sile

[...] ? hmm kiełbase wywaliłem, a co powiecie o kiełbasie wędzonej z dzika ? (szwagier jest myśliwym i taką kiełbase tez czasem jadłem) ;>> do sniadania wrzucilem makrele30g na sile bo nie wiem jak to sniadanie zrobic mimo tym linkom, i to wpc 33g (bo tyle chyba wychodzi w jednej miarce) wrzucilem do 4go posilku, nie wiem co zmienić aby kalorii bylo [...]

Nie do końca wiem co masz na myśli z objętością treningową. Jeżeli to co rzeczywiście jest objętością, to warto pamiętać o tym, że będąc na ujmenym bilansie energetycznym powinno zależeć nam na tym, żeby zachować jak największą siłę naszych mięśni, czyli intensywność treningu. Im jest ona większą, tym mniejsza będzie obejść. Łatwo jednak dojść do [...]

A jakie macie sposoby aby utrzymać siłę żeby nie było zniwelować je do minimum. Sprawdziłem swój maks wczoraj na ławce to 70kg i żeby tak mniej więcej szło po redukcji lub w trakcie. Słyszałem żeby nie było zbyt dużych spadków lub prawie wogóle to należy robić niektóre treningi z ciężarem bliskim ciężaru maksymalnego (90% 95% maksa) czy to prawda [...]

Chodzi mi że mój trening trwa dosyć długo i chciałbym go jakoś skrócić żeby mieć czas na robienie cardio bo czytałem że najlepiej wykonywać cardio właśnie po treningu ale z racji tego że nie moge robić po treningu bo brakuje mi czasu po prostu będę musiał robić aeroby w dni nie treningowe i tyle.Skoro masz tylko takie opcje wyboru to skup się na [...]

Dobra dzięki za pomoc oczywiście SOG się należy:) Z tym planem ruszam od nowego tygodnia i jeszcze sprawdzę siłę w podstawowych ćwiczeniach do końca tygodnia to będzie porównanie po zakończonym planie. Jeszcze dziś wieczorkiem wezmę się za dietę:)

@Sayeru16, o pompkach pisałem. Co najwyżej jedna seria zwykłych na dobicie. Co do tego, że jest to na masę to w moim przypadku wsio ryba, bo po redukcji 20kg przydało by się trochę mięcha złapać, a siła przyjdzie na tym etapie, bo ja słabosilny jestem i nie musze kombinować specjalnego treningu pod siłę. Zwykły masowy z trochę mniejszą niż przy [...]

Ze skala trudności to moge ci powiedziec ze V to jest max co moze osiągnąć ktoś kto nie zna technik wspinaczkowych (czyli łoji na siłe a nie na technike) no i jest to juz jakis poziom trudności bo sciany wspinaczke extremalna zaczyna sie liczyc od VI a wiec jest to do zrobienia, wiekszy problem moze być ze wspinaczką zimowa gdy tu już ida w ruch [...]

no ma znaczenie bo na poczatku masz najwieksza siłe ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Podejrzewam, że jeśli ktoś nigdy nie trenował takich technik, to w walce nawet o nich nie pomyśli. Oczywiście, na treningach WT na pewno takie rzeczy markują, ale wydaje mi się, że to nawet taka "umowna" technika wyrabia pewien nawyk. To tak jak przy (przykładowo: katatori) nikyo-człowiek najpierw daje delikatny nacisk, żeby przygotować [...]

[...] trudno ciezko bylo by taki "sprzet" postawic w szkolej sali od WFu. Co do tych egzaminow w W.T.Ceny maja dosc przegiete ale mysle z nikt nikogo nie zmusza na sile do zdawania egzaminow.Zreszta zanim pojdzie sie zapisac do jakiegos klubu to mysle ze dobrze jest zasiegnoc informacji na temat klubu,zwyczajach tam panujacych itp.Od [...]

To przeczytaj to co napisaleś a później twierdź co innego - gdzie przy manekinie napisaleś że to twoje subiektywne wynikające z twojego doświadczenia? NIGDZIE! Co do VT to ja pisalem się zgadzam z tym co napisałeś - chcesz mi wcisnąć na silę, że to ja nie rozumiem oczym piszę? Jesteś naprawdę ciekawy - poco przyznać się, że napisalo się coś nie [...]

ja także stawiam na Pudziana, wiadomo Nejman ma bardzo dobra tehcnike ale Pudzian za to ma siłe i techniki tez mu nie brakuje wkońcu trenował boks :)

mhhh pudzian nie ma kondycji no niewiem wiele jest konkurencji w strongmenach na czas i jednak musi miec kondycje i do tego siłe ma ogromna i jest szybki a to ze wazy 130 kilo to dalmnie nie ma róznicy bo i szybkosc mozna sobie wyrobic

A ja na przekór innym sądzę,że wygra Najman - mimo,że za nim nie przepadam. Najman wykorzystując swoją szybkość,lepszą technikę i jakby nie było dość silny cios - mógłby zamroczyć Pudziana już w I rundzie a w konsekwencji wygrać. Pamiętajcie,że swego czasu Pudzian dostał łomot (prawie nokaut) od przeciętnego Salety,którego poziom był zbliżony do [...]

Pudzian to taki prawdziwy polski facet jak powie że coś zrobi to tak sie stanie...Pudziankowski robil do tychczas dużo cwiczeń bokserskich i caly czas trenowal 2 razy w tygodniu albo karate albo muai tai więc jesy szybki...a sile ma niessamotiwą..więc nie zdziwil bym sie gdy po ciosie na ziemi w twarz Najmanowi szczeli czacha;d

[...] tak nie działa... Pudzianowski złożyć się może jak domek z kart po jednym prostym (nie wiemy tego na pewno, czas pokaże). Co do siły ciosu. Każdy kto trenuje SW wie, że o sile ciosu decyduje przede wszystkim technika. Mariusz nie ma w tym aspekcie doświadczenia (jego zabawy w kyokushin nie traktował bym zbyt poważnie). Masa, ta oczywiście na [...]

ariusz Pudzianowski skacze na skakance. Choć waży 131 kg, przeskakuje lekko z nogi na nogę. Na elektronicznym przenośnym zegarze, duże czerwone cyfry odmierzają czas: od pięciu minut do zera. W końcu zegar odzywa się głośnym i przenikliwym sygnałem. Zaczyna teraz odliczać sekundy od minuty do zera, a „Pudzian" może odpocząć. Kiedy [...]

Co pomogą rady jak się nie ma talentu?A tymczasem Pudzian udowodnił że ma secre do walki,wielką siłę i wielki talent wygrywając kolejne zawody z cyklu strong. Andrzej Wawrzyk to prawdziwy bokser i dlatego nie miał trudnośći z tym pozorantem Najmanem.

Pudzian łamie żebra i nogi swoim sparingpartnerom. To Niszczyciel! Jego rywal niech drży - na treningach najsilniejszy człowiek świata szaleje. Dysponuje wręcz niesamowitą siłą. Przekonali się o tym... Mariusz Pudzianowski to pięciokrotny mistrz świata siłaczy. Wrażenia na nim nie robią więc nawet olbrzymie pasażerskie samoloty - jak trzeba to i [...]

Zgadzam sie z wami ale pamietajmy ze przy tak piekielnej sile ciosu, wystarczyc moze jeden strzal i Najmana na sygnale powioza