sile

Mój nowy (III) trening na siłę dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/Trening_nr_III_na_bicie_rekordu-t392023.html

Ghorta ja bym chciała w szczycie formy mieć taka sile jak Ty na bezformiu - pamietam co nieco z 35+

Podsumowanie 7tygodnia . Dieta 0.5pkt jestem przed okresem i rzadko miewam jakie kolwiek zachcianki ale tak mi się chciało czegoś słodkiego że musiałam :D i wpadły ciasteczka :D Trening 1pkt zgodnie z planem 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i [...]

"Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie." Tak jak pisałem wcześniej. Nie róbcie z ludzi na forum profesjonalnych kulturystów! To chore, jak niektórzy na siłę [...]

Mam pytanie do autora tego tematu. Chodzi mi o to że w tej rozpisce procentowej cieżar zwiększa się między 1 a 2 treningiem o 5% potem jest to już 4% potem 4 i znowu 5. W temacie "coś na siłe dla was" theREDevil napisał że ciężar należy zwięksaać o 5%. Więc gdzie tu leży "prawda" ??

Jest mało powtorzeń a więc raczej "wchodzi" to na siłę :) mi masa prawie wogóle nie poszła z tego co widze po swoim ciele...

nie ma się czym chwalić bo ćwicze na siłe

[...] Margarito. boxingnews.pl Margarito jest niepoważny i bredzi! Mówi ,że potrzebował dwóch rund... Przecież jego ciosy były coraz wolniejsze a Cotto ich unikał. A gadki o sile ciosu Miguela też może wsadzić sobie między bajki. Kto jak nie Miguel rozbił mu twarz?! Dla świętego spokoju sędzia mógł zezwolić na dalszą walkę, ale Margarito i tak [...]

ten plan jest do kitu. szybkie spadki po nim. lepiej robic siłe dluzszymi cyklami 2-3 miechy

to teraz dałeś mi do myślenia :D bo chciałem go robić masz jakąś fajną rozpiskę na siłę na dłuższy okres tak jak mówisz 2-3miechy ?? i dlaczego sądzisz/mówisz że siła spada co jest tego przyczyną bo nie rozumiem.

pawel9121- ten plan jest stricte na siłę, więc nic dziwnego że nie ma rozpiętek- nie bój się ja też rozpiętek nie robię i mam normalną klatkę :) na tym planie idzie równo i masa i siła :)

Wajchenau tak wiem o tym że każdy jest inny tylko ja po pierwszym moim planie na siłę trwał 6 tyg suplementacja monohydratem nie trzymałem wtedy jeszcze żadnej diety po skończonym planie odstawiłem mono zrobiłem tak jak piszesz roztrenowanie i nie odczułem żadnych spadków. A teraz podchodzę do tego poważnie mam dietę mono, bcaa w razie czego myślę [...]

[...] na poziomy zaawansowania w nastepnym poscie napisze jego nazwe. Odnosnie odzywek radzisz najpierw bialko i cos na mase a dopiero pozniej kretynke ? Chcialbym poczatkowo miec sile na konczenie serii bo narazie w polowie juz wysiadam a ostatnie cwiczenia robie po 2-3 powtorzenia :( (zwiekszam ciezar oczywiscie) dopiero po zalapaniu dobrej techniki [...]

a BV ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] sposob na zwiekszenie sily, do pasa dowiaz sobie obciazenie tak kolo 5 kg i podciagaj sie z nim. Staraj sie zrobic conajmniej 10 z kazdym tyg. dokladaj ciezaru( pamietaj ze dobre i 0.5 kg). Po miesiacu sprawdz sie bez obciazenia. Moj wynik wzrosl o 10 powtórzeń;] I dobrze jedz( z czegos trzeba miec sile do treningu). Zycze powodzenia i pozdrawiam

Tiny nie wiem czy się z Tobą zgodzić czy nie bo ciężko mi zrozumieć Twoją wypowiedź. Co do uczestnictwa pudzian w AC to nie było go w 2005 r więc nie startuje zawsze :P Mariusz nigdy nie wygra tych zawodów bo nie chodzi tu o treningi na sprzęcie na którym są rozgrywane zawody AC ani o masę tylko czystą siłę. Najprostsza konkurencja na zawodach [...]

Cel treningowy : masa/siła/wytrzymałość/rzeźba Musisz wybrać co chcesz najpierw :) Bo nie można robić 10 rzeczy naraz. Zacznij od masy potem zrób rzeźbę aby spalić niepotrzebny fat i potem rób siłę :)

[...] moze z 3/4 syfy a izo juz mialem kupione wiec zaczalem brac, kuracje skonczylem jakies 4msc temu i niestety czasem cos wychodzi, na mnie izo dzialala zle jesli chodzi o sile motywacje itp aaaa jeszcze pytanie co zrobiliscie z bladoscia po kuracji bo ja dalej blady jak dupa a juz 4msc po Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-04-27 18:32:33

Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]

We wspinaczce i w armwrestlingu potrzebne są mocne przedramiona. Ich siła kształtuje się przez specyficzne ćwiczenia wykonywane w tych dyscyplinach. Jednak czy samo mocne przedramię jest gwarantem wykonania szmaty? Nie. Poprzez ćwiczenia wykorzystujące chwyt otwarty wzmacniamy siłę ścisku.