sile

No i dlatego uważam że każdy tak samo jak ma swoje zdanie tak samo każdy może je wyrażać. I wiadomo jeśli komuś się nie podoba babochłop to niech szuka innej dziewczyny,tak samo jak mi nie pasują rurki u faceta to nie będę go na siłe zmieniać czy krytykować tylko szukam takiego który by mi odpowiadał:-) proste:-D

może i racja z tym podziałem masy i redukowania co 2-3 miesiące ale co do tłuszczu przed treningiem, to wiem, że można stosować, robiłem tak przez pół roku i masa i siła poszła, a na ww przed treningiem czułem się bez sił i zamulony. Problem w tym, że chciałbym aby ktoś mi doradził pomógł to jakoś sensownie ułożyć, a przynajmniej określił czy mogę [...]

ale wreszcie nabylam topinambur!! no mysle ze nie bede go trzymalana sile i dostanie rozwod

generalnie efekty nie ida tak szybko jak w pierwszych kilku miesiącach musisz to zaakceptować i się przyzwyczaić , jak robisz treningi na sile to czasem tydzień wolnego powoduje z motywacaja wraca ;-)

masz na 12 tygodni z fazami na siłę i redu. Push - no utnę 10g białka i 10g węgli.

ja tu bedę dopóki dziewczyny bedą...z nich mam siłe...

ja swoje foty też tam wrzucałam :-D Het, ja też będę robić masę :-D i siłę :-D przy pomocy Nighta :-D

[...] ciezarami nawet miesni nie spompuje ani nie rozerwe tak zeby je pobudzic do wzrostu, na masie przeciez jestem. Ale moze faktycznie masz racje.. Pomoze wiec ktos, zeby konkretnie powiedziec gdzie tkwi moj problem i jak przestac gubic ta sile? Zmieniony przez - forii6 w dniu 2015-04-14 20:37:08 Zmieniony przez - forii6 w dniu 2015-04-14 20:40:56

nie mając zbyt dużo obciążenia i tak nie będzie miał silnych nóg. wtedy lepiej jest robić te przysiady z wyskoku i pistolety. pistolety to dobre ćwiczenie na stabilizację kolana, a wyskoki na siłę eksplozywną. a o hałas się nie martw bo spadając na palce i nie wyskakując na maksa dużo go nie zrobisz.

Wtorek 14.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata z malinami i odrobiną cukru @-| Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, por, koncentrat pomidorowy, marchew, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, wywar z kości [...]

Sprawdziłem hgh i kiedy mój wynosi 0,142 ng/ml, a norma jest 0,03- 2,5 ng/ml, takze znajduje sie on w dolnej granicy. Mogę powiedzieć, że ćwiczę z przerwami już parę lat i próbowałem różnych stymulacji planami treningowymi opierających się o różne założenia. Dietę mam z nadwyżką kaloryczną, ale widzę że odkłada się ona głównie w tkankę tłuszczową [...]

I w ogóle co oznacza "jeść ma siłe"? :))

Tak, ale zależy mi na sile a czytalem, żew treningu na poprawę siły robi się mało powtórzeń, tak do 6

najbardziej na sile pompa moze ale nie musi

ja też nie piję - zmuszam się na siłę, żeby coś pić poza treningiem. W DNT bywa, że ciągnę na samej kawie...

robiłam cuda na patyku - treningi 6 razy w tyg, wytrzymki, typową siłę, insanity, paleo, low carb, zwykłą dietę ladies...nico :)

Wysiłek fizyczny czy też tlenowy zacząłem regularnie uprawiać od zeszłego roku ale wyjaśnię w jaki sposób zacząłem uprawiać " Aktywny tryb życia". Wszystko zaczęło się od małolata, prawdopodobnie były to pierwsze klasy podstawówki. Miałem przepisane preparat potocznie nazywany "Seretide Dysk". Nie do końca pamiętam dlaczego, lecz po głowie [...]

Siema, dawno mnie nie było ale tak to czasem jest, miałem kilka spraw do dopięcia. Od nowego roku zrobiłem sobie projekcik 24-tygodniowy, nie wiem czy wspominałem. Jestem w 16tyg i całkiem nieźle to wygląda, wpadło trochę mięska na spokojnie, a teraz już dłuższy czas redukuję. Jednak w tym roku dużo przeszkód wpada mi pod nogi, jakieś [...]

chyba siłe chwytu zwmacnia

No ja totalnie chce spalić fat do prawidłowej wagi, przy wzroście 168 wystarczyło by mi 70kg a nie 84 prawie... Planuje najpierw zrzucić wagę do 70 potem dowalić ćwiczeniami na siłę/masę. Wcześniej trochę ćwiczyłem, doszedłem do 3x 105 na klatkę . Mięśnie mają pamięć także nie byłoby jakiegoś większego problemu żeby wrócić do tego ciężaru w [...]