sile

A jest sprawa taka... Czy chodzisz na silownie a jak nie to jaki masz sprzet do dyspozycji. I przy twoim stzu to zacznij jakas ogolnorozwojowke a nie sile

Nie ma tu takiego ktory mialby taka moc i sile jak Papiez.

NIe napisales jakie sa teraz twoje osiagi .... co do treningu klaty , to polecam trening z posta COS NA SILE DLA WAS...sam go stosuje i skoczylo mi juz 10 kg na sztandze. NIech wypowiedzą sie bardziej doswiadczeni...narqa

Uwazam, ze by sie na takiego kolesia znalezli kolesie... A jesli chodzi o gliniarza to wiem ze trenowal wlasnie nasze ukochane karate i cos jeszcze... Wiesz ciezko nie miec dosiwadczenia jesli sie tluczesz co drugi dzien...:) i to nie jest wcale wielki koles... Bardzo szybki i ma sile... Mowie ci sam poczulem...

Jak masz asymetryczną klatkę to spróbuj basemu to najleprze co mogę Ci polecić.Siłowna też jest dobrym pomysłem ale pamiętaj rzeby kłaść nacisk na rozwój i klatki i grzbietu bo musisz mieć równowagę w sile mięśni bo jej brak może między innymi powodować wady postawy.jeszcze rośniesz więc wszystkko u Ciebie się zmienia.pozdrawiam

siemka ajkjaa :) ćwiczyłeś klatke tylko typowo masowo czy tez cykl na siłę gdzieś wskoczył, czy te 157 było z mostkiem?? pozdro

po sile powienien być przecinek;) w mojej poprzedniej wypowiedzi

e-lite da rade taki cykl na sucha mase i sile? bylby to trzeci cykl, staz 3,5 roku 1-6 prop 50mg e2d 2-6 stanabol 25mg ed

wedle uznania tyle ze robisz jeden blad - nie cwiczy sie masy 3 miesiace non stop co 6-8 tygodni powinienes zrobic trening regeneracyjny (1-2 tygodnie) to uchroni cie przed stagnacja lub przetrenowaniem wiec teraz zrob regen - a potem rob co chcesz choc ja bym polecal sile (wtedy mase bedziesz robil wiekszym ciezarem)

bez mostka cwicze na sile

A na czym ci zalezy na sile czy masie?

Moim zdaniem wszystko(prawie) jest dla ludzi. Dlaczego masz nie sprobowac treningu na sile. Jezeli bedziesz czul, ze masz z niego wiecej korzysci niz strat to zrezygnujesz. W tym sporcie wlasciwie uczysz sie sam na sobie. Jest takie powidzenie: "Czego sie Jas nie nauczy tego Jan nie bedzie umial". Zacznij ostroznie i zwiekszaj [...]

stanabol wcale nie jest taki super na sile liczy sie bardziej dawka a nie srodek wiec jak chcesz cos osiagnac to nie kombinuj z kilkoma srodkami w niskich dawkach tylko uderz fest jednym :D test jest do tego idealny no ale zrobisz jak chcesz, moje zdanie juz znasz

"...No to sie chcialem dowiedziec dalczego? Ktore to dodatkowe skladniki czy proporcje sa bardziej wymiatajace?..." Na początu podałem Ci skład obu tych supl, nie wiem co za problem porównać.Pozatym już na pierwszy rzut oka widać, że Xpand ma lepszy skład. Jak chcesz to sobie przeczytaj Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy [...]

no ok ale co robisz na tej siłowni wytrzymalość siłe rzeźbe mase ?? wszytko zależy od tego co robisz na siłowni a co narazie mogę powiedzieć to tyle ze pewnie masz spore zużycie węgli tak więc proponuje zaopatrzyc się w cabro natomiast co do samego treningu to opisa ile mniej więcej on trwa co wykonujesz na takim treningu no i Twój cel jaki [...]

bez obrazy ale trzeba najpierw mieć co rzeźbić. A ja myśle że ten spadek siły jest chwilowy tylko. No i trzeba się zdecydować co się chce osiągnąć, mase czy siłe bo na raz to się wszystkiego nie da zrobić

Ja w podstawowych robiłem rozgrzewkę pozostałych nie. rozgrzewka na klatkę: 10x50kg; 6x80kg (mi wystarczała ) na ciąg: 10x80kg; 6x110kg; 3-4x130kg przysiad: 10x60kg; 8x80kg; 5x90kg Ciężar zostawiałem (czyli 3 serie 105kg na klatkę po 2 powtórzenia). Zmieniałem jedynie wtedy, kiedy czułem, ze robie wyznaczoną liczbę ruchów i mam jeszcze siłe na 1 [...]

masssa - nie zgrywaj na siłe eksperta! czesto to widać, oxandrolu nie dostaniesz i basta na to trzeba miec zarabiste papiery ps. a listonosz wysoki ??

leszek_00 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]