sile

zwierzu - hm... no tak w WL nie potrzebuję kolana ale teraz troszeczkę muszę odpuścić siłę, skupię się na wyleczeniu kolana a później tylko klata + bic Chyba, że w totka trafię . Ale jak to mówią: kto ma szczęście w miłości nie ma szczęścia w wygranych Teraz już wiesz dlaczego nie mogę wygrać 55cm w łapie marzenie ściętej głowy Skodzio - [...]

moim zdaniem co 6-8 tyg powinna byc zmiana, ludzie jak robia sile jada dlugofalowymi schematami i to zajmuje np 12 tyg jeden cykl, 3 tygodnie to za malo zeby wycisnac z planu odpowiednie efekty. Chyba ze nie zmieniasz planu silowego a dodasz tylko plyo. Pamietaj, teraz kiedy grasz - spokojnie z plyo zeby nie dublowac cwiczen (granie w kosza itp). [...]

Dla mnie osobiście praktycznie nie ma różnicy to że kreatyna jest w różnych postaciach... niektórzy preferują np. na siłę lepiej jabłko/orotan zaś na mase mono/chelat ale to tylko teoria w praktyce kreatyna to kreatyna działa zawsze i różnice pomiędzy nimi są nie wielkie.

co do samej idei to jestem za, ale dobrze wiemy że i to by się dało obejść, choćby na siłę włażąc do byle jakich pierwszych lepszych wątków. Tak jak poprzednik zauważył główną siłę napędową (stety lub niestety) tego działu tworzą laicy i początkujący. Zmieniony przez - SirDevil w dniu 2010-10-10 13:30:22

„aktor filmowy tez stara sie być lepszy w graniu roli od innych, ale jednak aktorstwo sportem nie jest” Ale aktorstwo nie ma już wpływu na rozwój fizyczny co odnosi się w szczególności do sportu, a wrestling już ma. Trenując taki wrestling można poprawić siłę, masę mięśniową, akrobatykę itd. Ja coś co wpływa na rozwój fizyczny [...]

Dalej mam wątpliwości. Pisze, że 50g gliceryny rozpuścić w 1 litrze wody i wypić w kilku porcjach w ciągu dnia przed treningiem. Czyli taka buteleczka, starcza na jedną dawkę przedtreningową? Dobrze to rozkminiam? Rozumiem, że dawki typu 10g czy 20g gliceryny są "próbnymi" tzn. czy taka dawka zadziała na daną osobę satysfakcjonująco? I [...]

aras1986 zetnij wlosy ja lubie lysych nie to ze pedal jestem ale straszniej wygladasz lysy bo w wlosach wygladasz jak taki spokojny napakowany chlopak :D nogi no w miare jedz na sile na nich zrob pare kilo masy potem redukcja i bedziesz fajnie wygladal naprawde

Ojoj współczuje. Pomysł dobry. Fakt - mogli by tłuc na siłę posty w innych działach ale czy chciało by im się? Skoro są inne fora, gdzie mogli by zadać to pytanie bez nabijania 100 postów. A tracąc takich forumowiczów dział "doping" zdecydowanie zyskał by na poziomie (i renomie)

w takim razie jeżeli masz siłę rób w sobotę klatkę i w niedziele plecy. barki spokojnie możesz zrobisz hantlami. Dobre ćwiczenia na mięśnie naramienne masz na forum: nie wiem czy można tutaj wklejać nazwę tego forum ^^ http://www.******/trening-miesni-naramiennych-barki-f95.html Przykładowe ćwiczenia z hantelkami na barki: arnoldki podciąganie [...]

Mam pytanie czy da się połączyć trening na rzeźbę z treningiem na siłę?

Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).

Witam nie dawno dałem tu temat z dietą i został on pozytywnie rozpatrzony , dziś zacząłem 1 dzień diety i już mam kłopoty . Zacznę od podstaw czyli parametry : 17lat w grudniu 18 183cm wzrostu 79kg . Od dziś robię cykl na masę do czego używam vitalmax mono + mutant mass . Problem mam z obiadem i zapewne z kolacją , gdyż nie jestem w stanie zjeść [...]

Sorry... jestem jestem... Pomoc jak najbardziej trafna:) pomaga na psychike:) Miej w dupie siłe tylko ćwicz siłe uderzenia: Wzrost 180cm, wiek 20lat

Moim zdaniem nie musisz rezygnować z ćwiczeń nóg i ćwiczeń obciążających nogi gdy stoisz ;) Jeżeli nie jesteś w większym stopniu nastawiony na siłę to spokojnie mniejszym ciężarem możesz robić.

Witam. Proszę was o sprawdzenie treningu. Dane: Wiek 18 Waga 70 Wzrost 176 Typ budowy endo/ekto z problemami nabierania masy i siły Split 4 dniowy Cel: masa + siła klatki Dzień I(Poniedziałek): Klatka piersiowa + triceps + łydki 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 8 8 8 8 2.Wyciskanie hantli na ławce skos górny 12 10 8 8 3.Ściąganie linek [...]

Dietę trzymam, po ostatnim cyklu byłem zadowolony, jedynie właśnie ta klata coś ciężko idzie, nie chodzi nawet o sile ale powoli zaczyna ona jednak odstawać a to mi się już nie podoba. Sam pomysł na ćwiczenia dotyczące klatki znalazłem w sieci, troszkę nie typowe miejsce ale... byłem ciekaw, dlatego też dałem ten plan do sprawdzenia tutaj. (link: [...]

Sorry, mam dyslekcje, dysgrafie i wszysko podobne Jeśli chodzi o Kovacsa to myśle ,że znajdzie sie wkońcu jakis kolejny genetyczny mutant. Są tacy co mu wymiarami czy siła aż tak potwornie nie odbiegali :P Np.Sean allan czy Markus Ruhl obwód ramienia mieli pare cm mniejszy, Allan w klatce tylko 5cm mniej :P Jeśli chodzi i siłe to np. w [...]

a jak to połączyć? przykładowo 1 tydzień na silę a nastepny na rzeźbę i tak na zmiane?

ty gdzies cie wcielo mialem nawet wymyslona obcje dla ciebie :D na sile wymyslalem ta o szlachcie bo mi zabraklo, musialo mi gdzies wciac :D da sie zmeinic ankiete? :D

Jeżeli uprzesz się na trening 2x week-2 sesja powinna być lżejsza Choć troche powątpiewam nad tym jedynie właśnie ta klata coś ciężko idzie, nie chodzi nawet o sile ale powoli zaczyna ona jednak odstawać a to mi się już nie podoba. Właśnie-idzie siła-powinna iśc masa. Jeżeli takiej sytuacji nie ma: Zła technika Złe ćwiczenia-szczególnie [...]