sile

W mojej sekcji karate to sumplementów używaja nawet dziewczyny . A jak jest na powąznie z dopingiem a karate ? Wiem że kumpel troche sobie gryzie metanabol to nic ze w wieku 16 lat wyglonda na co najmniej 19-20 , ale za to jakie ma wyniki . Chciałbym sie dowiedziec jak to jest z rozciaganiem i biodrami bo nie wiem czy ten kumpel tak po prostu sie [...]

"poza tym wiele osob mysli ze kata czyli formy sa czyms abstrakcyjnym.A dzieki kata uczysz sie techniki wyrabiaja sile, dynamike, odruchy" Powiem krótko - bzdura. Technika - niewłaściwa, siła -bzdura, odruchy - błędne, brak gardy. http://www.jkd.pl/artykuly_formy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html [...]

wyobrax sobie, ze wiem, ze to byl żart, przevcież żartujemy sobie jest miło- stad ten text "utyć w kablu" - ja się właśnie śmieję z tych co na siłę przemycają za wszelką cenę do tekstów slang , ale pewnie i tak mi nie uwierzyćie...

ja robie na siłe 3-5 powtórzen i za***ioza idzie siła. A co do Twojego wieku to nie mam pojęcia. Ja bym robił 6.

kiedys mialem takie marzeniaa spadkow nie mam po zadnym cyklu bo cwicze na suchara.znalazlem jedno zdjecie kiedy mialem 42 w bicu , teraz mam okolo 40 i dla mnie to jest duzy spadek. obecnie nie cwicze regularnie a jezeli juz to na sile...

[...] walcze w kyokushinie chetnie wracam na treningi na shotokan.W ogole to czego sie nauczylem na shotokanie dalo mi podstawy do chocby judo ktore trenuje od roku(chodzi mi o kondycje, sile).Wydaje mi sie tez ze wiele osob krytykuje ten styl bo cwiczyli go dwa trzy lata i szalu nie robili.Siedzac w tym dluzej wydaje mi ze sens to karate jednak ma.

dzieki!!zastanawiam sie czy poswiecic sie bardziej treningom na sile czy kulturystyce...ale nogi i tak przydadza sie wiekszewydaje mi sie ze nie mam zbyt dobrych predyspozycji do kulturystyki ze wzgledu na zbyt waskie barkito jest moj najwiekszy bol. nie wiem czy da sie jakos to poprawic!??doradzcie cos.kapturow nie chcialem rozbudowywac zbyt [...]

hmm raczej chyba na sile a o co chodzi? cel to sila

ja jak ćwicze na siłe nie robie więcej niż 6 powtórzeń wyjątek to łydki i przedramie , no i trening brzucha.

1) zakładasz na sztangielke obciążenie ale tylko z jednej strony, opierasz przedramie np o ławeczke i robisz wachadłowe ruchy zakres ruchu około 180 stopni. 2)jak nie masz modlitewnika to albo dołuż po 1 seri do pozostałych dwóch ćwiczeń albo zastąp modlitewnik innym ćwiczeniem. 3)Zaproponowana przez Ciebie progresja nie była na siłe tylko na [...]

dzieki za wypowiedzi zioms te 2 tygodznie cwiczylem zeby zwiekszyc sile tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez [...]

yyyy moim zdaniem na siłe to poniżej 5 powtórzen w serii. Ja robie od 3-5 i szybko siła skacze.

owszem mozesz jechac planem na sile ale szczerze Ci powiem ze tez tak probowalem, moze jednak warto pocwiczc nogi na mase - beda wtedy szersze do tylka naprawde - jak asz dobrze rozwiniete nogi to nie zwracasz uwagi ze jestes szeroki w tylku i pamietaj o proporcjonalnych lydkach duze lydy dodatkowo pomniejsza tylek

[...] dysproporcje. Ja marze o tym, by wreszcie moje nogi nabraly sporego ksztaltu, a ty narzekasz. A co do rzezbienia, to pol godziny skakanki dziennie i jakas przebiezka dobrze ci zrobia. Pociesze cie, ze przy treningu na sile tak bardzo nie urosniesz. Widzialem trojboistow, ktorzy wykonywali przysiady ze 190-200 kg i nie mieli wcale wielkich nog.

hmmm pomyślę nad tym i się zgłoszę Tak z ciekawości, jeżeli wezmę kreatynę w cyklu na siłe i zarazem będzie to mój pierwszy cykl to o ile podskoczy mi siła np. na klate?

aby wyrównać siłe trzeba o pare powtórzenin wiecej daną reką robić

Ćwiczyłem 2 miechy zanim wziołem mete. Chodzi mi o spadki siły, jak podtrzymać siłe żeby nie spadła, a kasa na suplementy zawsze się znajdzie. Poradź mi coś. Obecnie biore bułgarską mete. Powiedz mi czy ona jest dobra czy to lipa a nie meta.

kapec1 najpierw proponuje 1-2 tyg. rozruchu jeżeli nie ćwiczyłes jescze po wakacjach i wtedy walnij cykl na sile/mase i do tego kretke z glukozą Glukoza/tauryna - to sa podstawowe produkty przy stosowaniu kreatyny w celu podniesienia skutecznosci działania kreatyny poprzez zwiększenie poziomu insulimy Glukoza + creatyna bedzie jak najbardziej [...]

no własnie bo tak mysle robić przez miecha na siłe a jednocześnie na mase tak po 8,8,6,4 to i masa i siła bedzie a puzniej po miesiącu roztrenowanie 2tygodnie. po 15,12 itakw kółko.

a ja to znam jako tzw. zasada seri opuszczanych i z tego co wiem to najbardziej ,,wchodzi'' na siłe