sile

Witam wszystkich Zacznę od swoich parametrów: Wiek 31 168 cm 66 kg Staż na siłowni 9 miesięcy z czego 6 ostatnich bardzo pracowitych i systematycznych. Budowa Mezomorficzna. Dodam jeszcze że w budowaniu swej sylwetki nie jestem nowicjuszem, kiedyś ważyłem 82 kg ale to inna historia. Właśnie kończę trening wydolnościowo-krążeniowy, i po okresie 14 [...]

Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

Rób kondycje i siłę a jak będziesz miał okazje iść na jakąś SW to wtedy potrenujesz. Cepowanie na worku nie da Ci za wiele a jeszcze się chvjowych nawyków nauczysz.

"Ja zazwyczaj jak cwicze zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60." - ok ale takim treningiem ćwiczysz wytrzymalosc silowa ale napewno nie sile tym bardziej nie dynamike.Oczywiscie wytrzymalosc silowa jest w boksie tez jedna z podstawowych cech ktora trzeba cwiczyc :)

witam wszystkich pomocnych forumowiczow ;)Potrzebuje pomocy a mianowicie dobrego treningu na sile i rozpisania jak brac i kiedy te o to odzywki:vitaminy olimp 180 kaps. mutant mass 6.8 kg 1kg bialka z ostrowi 3.7 kg mass xxl ,amino anabolic 400 kaps.180 kaps. trec kreatyny cm3 , i 2 puszki x panda ,argi powe lgarnina 120 caps ,tribusteron 60 [...]

Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

ankieta + dotychczasowy trening trochę więcej przejrzystości treningu od 0 nikt Ci nie ułoży linki podwieszone + wyszukiwarka (polecam tematy Wodyna o sile), ułóż plan i daj do sprawdzenia w końcu przez te 2 lata treningów coś się dowiedziałeś pozdrawiam

Skoro zależy Ci na sile to ćwicz planem pod sile, proste prawda? Zmniejsz ilość powtórzeń do 5-4 i zwiększ ciężary w ostatnich seriach.

nie zalezy mi na sile i wyciskaniu coraz wiecej max.tylko sie dziwie ze osoby o podobnym stazu wyciskaja duzo wiecej

Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

Fatali1y , właśnie o to chodzi że chcę jak narazie nadrobić siłę coś w granicach 110 - 115 kg najlepiej . Praktycznie bez zmiany wagi. Dopiero później będę myslał nad jakimś cyklem na masę . Myślisz że to dobry czy zły pomysł ? Zmieniony przez - Blejd199 w dniu 2010-09-12 20:12:40

Z filmów możesz się czegoś nauczyć ale wiadomo ze to nic w porównaniu z treningiem na sekcji. Ćwicz narazie wytrzymałość, sile, szybkość i jak będziesz mogl to uczeszczaj na sekcje. ps. Może jacyś twoi kumple coś ćwiczą to może pokażą ci jakieś podstawy. ps2. Widze ze za rok 18 to lecim na prawko i już możesz podjechać :P

Widze odzew znawców. Boxy przede wszystkim sie robi by wyrobić prawidłową technike, oduczyć szybkiego siadania w dół, nauczyć głębokość, no i poprawiają dynamike. Ogólnie stosuje sie je w treningu TS (na siłe), jak trenujesz kulturystyke to nie ma sensu ich robić.

Zapraszamy do dzialu-Trening dla poczatkujacych. SKoro jestes zielony w temacie http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-trening-na-sile-.html Szukaj i edytuj pod siebie gotowe plany

1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie naszym mięśniom energii do działania - po dotarciu do komórek mięśniowych ulega przekształceniu w fosfokreatynę, która wpływa na regenerację najpotężniejszego źródła energii - ATP [...]

1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]

Lucasso91 Wklej ten ostateczny plan, jeszcze może QUBELO zerknie. 89dawid89 Plany WODYN'a to specyficzne programy... Jesli mówimy o zwykłym FBW to nadaje się on dla KAŻDEGO i staz tutaj nie ma znaczenia. Bardzo prosty przykład, złapałeś stagnacje na splicie, dobra odskocznią jest wtedy choćby FBW. Siłe na splicie cięzko zrobić a typowym planem na [...]

chcesz leciec na sile a maxy Cie nie interesuja?do oxa nie potrzebne Ci zadne nolvadexy

Połaczyć najlepsze cechy Gołoty takie jak warunki,siłę z atutami Adamka czyli psychiką,inteligencja ringową...I mamy boksera wybitnego... No,dobra hybryda była by !