sile

Nowe piłkarskie ośrodki szkolenia W Olsztynie powstać ma jeden z 16 wojewódzkich ośrodków szkolenia młodych piłkarzy. PZPN oraz MENiS chcą, by od nowego roku szkolnego zawodnicy kadry wojewódzkiej rozpoczęli naukę w klasach sportowych. Pomysł Polskiego Związku Piłki Nożnej ma pomóc wyłonić i szkolić najzdolniejszych młodych zawodników w [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Kto Ty jesteś?? Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj A na jakiej sile Ci zależy???? w jakich grupach mięśniowych? Bez nóg prawdziwej siły nie rozwiniesz

Biedny chłopak, chciał porady. Ledwo przyszedł, a już go skopaliśmy. Jeśli chodzi o siłę potrzebną na budowie, to polecam wszytkie ćwiczenia złożone, przede wszystkim: martwy ciąg (podnoszenie cegieł, worków z cementem, noszenie wiader z piaskiem itp), przysiady (wnoszenie workami cementu, wapna, gipsu na ramieniu po schodach; uwaga - cemenet [...]

juz mozna zobzczyc moje postępy w sile na mojej stronie. (w podpisie jest) jesli chodzi o postępy w cm to jutro dodam.

"Bo jeśli chcesz stosować winstrol tylko aby poprawić siłe udeżeniową to trochę nie ma to sensu"-Zgadzam sie z tym może źle wyprowadzasz ciosy(zależy co trenujesz), musisz zerwać cios/uderzebie, a ty pewnie pchasz. P.S popracuj lepiej nad techniką, bo winko ci tu nic nie pomoże

jasne że p0mże,zwiększy siłę i dynamikę.

zalezy jak ci wygodnie, bo np ja zrobisz klate i trica, to niebedziesz go tak w ciagu tygodnia obciazał i niemusz robic wielu serii, bo szybko go zmeczysz, ale odpowiedzi na twoje pytanie jest mnówstwo w wyszukiwarce ;)) a ta wogóle to: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]

[...] odlotem . . . (czasami robilo sie glupoty dla jaj), ale z pewnoscia obnizy eksplozywnosc i nawet moze obnizyc maksymalny przysiad. Z kolei wieksza ilosc serii o niskiej liczbie powtórzen, poprawi Twa sile max. To tak w skrócie. Pozdrawiam, P.S. Mr Lift, po tym cos nawypisywal powyzej, musisz zrobic zonie "bana" na internet! hihihihi...

przykładowe ćwiczenia wspomagające siłę w bójkach ulicznych podawałaem zupełnie w ciemno, ponieważ doświadczenia nie mam żadnego; nie umiem się bić i tez nigdy się nie biłem; natomiast przy budowach, remoncie mieszkania mam jako taką wiedzę; w noszeniu wiader z piaskiem i w znoszeniu gruzu z 3 piętra jestem mistrzem (byłem) podwórka; największym [...]

cwicz wszystko ,ale glownie wyskok i sile rąk,aaa co tam ,wszystko jest potrzebne bo pracuja naprawde wszystkie miesnie.

Nie posiadam aż takiej wiedzy medycznej żeby udzielać Ci rad, ale do wszystkiego trzeba podchodzić z głową. Ja po 2 tygodniach treningu miałem kilka kontuzji i teraz sobie odpoczywam i mam rechabilitację. Na razie wykonuję sobie takie ćwiczenia statyczne na siłę i wytrzymałość. Ale żadnych dużych przeciążeń. Poza tym cały czas pada deszcz więc to [...]

kreatynka zapodana dodalel tez BCCA i HMB nic tylko rosnac w sile

Wcale nie jest im mniej tym lepiej na masę. Jeżeli robisz serie schodzące nawet do 1 powt. to to jest cykl na siłę. Na masę proponuję 10-8-7-6 lub coś podobnego. Możesz też robicz twoje 4-7, ale to będzie cykl masowo-siłowy.

Moim zdaniem za duzo masy i to grubo za duzo, ale każdy ćwiczy w celu jai sobie obierze, jedni na wygląd jedni na siłe, nie któzy ćwiczą po to by być wielkim i by sie go wszyscy bali heh, ale moim zdaniem mało estetycznie wygląda, żadna dziewczyna na niego nie spojrzy, powie jedynie że jest gruby, popracuj nad wyglądem zrzuć jakoś z 20 kg i [...]

n oz tego co widze jestes .. okrągły hewhe ok a na co ten treningu ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

hmmm moze cos pomoze sciskanie pileczek tenisowych zeby zwiekszyc sile uscisku. ja nie chwyce pilki w lape ale przy wsadach nie mam problemu, wystarczy trzymac pilke troche od bolu i po boku i w miare wychodzenia w gore obrocic lape a sila odsrodkowa sama ci przylepi pilke do dloni Zmieniony przez - Sebasket w dniu 2004-03-25 19:48:23

ale nic nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]