sile

lena bo wczoraj miałam egzamin na studia i często źle rozkładam siłę pod czas pływania (za szybko płynę przy 2 pierwszych zawrotach ) i potem przy 4 zawrocie jest ciężko. a tak po mimo, że znowu za szybko płynęłam to 4 zawrót poszedł ładnie :) Dawid odpoczywam od ciężarów ale dostałam dzisiaj rano ochrzan od brata , że się obijam i już 3 dzień [...]

Jak moge wzmocnic sile przedramienia ?

wogole funt poszedl w gure to od razu 100x wiecej tekstow na forum wysmiewajacych tryb zycia w PL niz w UK, sadze ze to naplyw swiezakow pisze i cieszy sie z przyjazdu :D Oni jeszcz emaja sile i checi odpisywac trollom jak jimipejcze i highvoltage :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-30 10:47:05

no Dokładnie, ćwicz o gdy masz na to ochote i siłe, godz nie gra roli

Tak 3x w tygodniu i w domu ciezarkami tez moge kiedy chce.Myslisz,ze da się przez 2 miesiące uwidocznić mięśnie i zwiększyć siłę ?

Nie tylko na siłę ciosów ale i lepiej dostać plombę w wytrenowany brzuch niż w kupę tłuszczu i zgiąć się jak cizia na pornolu Ale też brzuszków nie wymieniałbym jako ćwiczeń "na siłę" No chyba ze rekord ćwiczącego oscyluje przy około 5 powtórzeniach

Bo sila uderzeniowa to podbno masa x przyspieszenie, czyli bardziej oplaca sie cwiczyc na mase, bo sila czysta bez masy nic nie daje A jak sądzisz, skąd to przyspieszenie? Zresztą pomijając (bo zaraz znajdzie się ktoś kto ten argument obali - wbrew pozorom nie trudno) to - aby ruszyć większą masę, potrzebujesz większej siły, nie? To czy jak jeden [...]

tu okolo roku przerwy jeszcze mialem sile sie uniesc http://www.youtube.com/watch?v=_l_ndpV58EQ&feature=related

Hehehehe - dawno tak się nie uśmiałem- opuścił 1 trening i mu klatka "zmizerniała". To co nazywasz "zmizernieniem" to prawdopodobnie normalny stan Twojej klatki. Jeśli trenowałeś ja 2 razy w tygodniu to była ona "napompowana", nie rozwinięta. To przyjemne napięcie mięśni utrzymuje się zwykle 1-2 dni, a po wyjątkowo [...]

I dzien: TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY: 5.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]

[...] POWINNA WYSTARCZYC nie mierze sobie kazdej czesci ciala ... mam troszke brzuszek ale od poniedzialku zaczynam znowu biegac ...i mysle ze powoli zacznie wszyastko wychodzic ... ok pdsumowujac chce sile i ladny wyglad.... co do testa to juz nie bede dzisiaj walil tylko w piatek i tak co tydzien poniedzialek piatek ... pozniej odblok 3 strzaly...

j/w rewelacyjny trening, chociaz tak jak jordan powiedzial, chyby nie odpowiedni dla poczatkujacych ps to nie na siłe ale na wytrzymałość mięśniową Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-06-30 16:03:47

Pikaczumba dla niektorych to moze byc bardzo dobre polaczenie np. cykl na sile test+wino i masz duze ryzyko kontuzji, a gdy ktos nie moze uzyc bolda, nandro z powodu badan antydopingowych to chyba jedynym wyjsciem wydaje sie tu metka

Poprostu już mi brak argumentów;] A nic na siłę:D

aakg nie wplywa na sile podczas treningu

[...] matematyczne nie pomoga, ja sam na swojej silce nie potrafie powiedziec kiedy ile mniej wiecej osob chodzi, bo np. jest poniedzialek, ze przyjde tylko ja i kumpel ktorego na sile namowilem, a raz od 16 do 17 przewinie sie 8-10 osob luknijcie za co mnie Oxy zbanowal [...]

Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 63kg. ) Moja waga to śmiech na sali, szczególnie że jak na sprintera powinienem być dobrze zbudowany. Od niedawna stosuję dietę. Jako uzupełnienie łykam gainera po treningu, i tu mam pytanie: kiedy najkorzystniej wziąć drugą porcję, przed treningiem? jesli tak to jaką przerwe zrobić miedzy drugim sniadaniem [...]

[...] kilo w rok). Jezeli chodzi o siłe rzutu, to nie mozna trenowac tylko barków, popatrz jak rzucasz, siła idzie z całego ciała, skupiaj sie na miesniach skosnych brzucha, prostownikach grzbietu, klatce, barkach, ramionach. Najlepszym cw stricte polepszajacym sile rzutu będzie przenoszenie sztangi w lezeniu na ławce, mało kg, a duzy zakres ruchu.

Sene a co poleciłbyś na pierwszy plan pod TS/siłe?? Długofalowy schemat TS dla każdego czy ten trening Oba plany praktycznie się nie różnią, ale ich założenia są trochę inne w pierwszym podczas dokładania ciężaru stopniowo redukujemy liczbę pow i serii a w drugim jeśli nie damy rady zrobić treningu powtarzamy go ponownie. Staż: Rok Czekam na odp [...]

[...] a moze pownienem do tej siły schudnąc Mam 183 cm wzrostu i teraz waze 82 kg, na siłce było 85 ... jeszcze z 2 tygodnie i mam zamiar wrocic, ale najpierw musze spokojnie. Czy to raczej wina tego ze nie trenuje na siłce czy czesto wytrzymałosc nie rowna sie sile ??? Niestety jak cwiczyłem nie sprawazdałem tego zeby sie nie przetrenowac wiadomo ...