sile

Co to jest CrossFit CrossFit to zróżnicowane, funkcjonalne ruchy wykonywane na wysokiej intensywności. Podnosimy ciężary, biegamy, skaczemy, podciągamy się na drążku, wspinamy po linie, a wszystko to daję nam CrossFit. Różnorodne treninigi powodują, że trenowanie w Boxie nie jest nudne. CrossFit to również: -system treningowy -sport -dobra zabawa [...]

Hmmm.....160 po roku. Jesteście X menami czy co. Ja po 1,5 doszedłem zaledwie do 125 ale robiłem mase nie siłe więc i tak żem rad z mego wyniku. Czytałem gdzieś że są jakieś zawody i jeśli wypadniesz na nich dobrze to cie z miejsca bierą. Tylko pamiętajcie że wyciskanie to nie wszystko, jak u brata z martwiakiem ? Z bieganiem ? Z przysiadem ? [...]

A co do tej 100tki to brzmi realnie, skoro wazy 118 kg, to mozna bylo na starcie tyle zrobic. Ja do srednich nalezalem a bralem 70 kg przy wadze 90, a przeciez jest wielu majacych wieksza sile. Tylko dziwnie duza ta waga przy tak mlodym wieku :).

[...] np. o gierki komputerowe, ktore rowniez i mi za duzo czasu zabraly). Tak wiec da sie byc inzynierem i studiowac na jakiejs uczelni, rownoczesnie cwiczac i rozwijajac swoja sile. Nawet rzeklbym, ze latwiej to zrobic bedac studentem, uczelnie daja naprawde sporo mozliwosci takich jak dojscie do sprzetu, trenerow, a nawet i stypendiow. Bedziesz [...]

"powiem tak tę z160 kg przy 118 kg wagi to wcale nie tak duzo" - w wieku 16 lat po roku treningów bez koksów 160 kg to mało? Ja przez kilka lat treningów doszedłem do 130 kg (bez koksów) i to w wieku 20 lat. Wg. mnie to dobry rezultach. Waga 118 kg duża, ale jest tez wysoki i otłusczony nieco. To mniej więcej tylko co 105 kg przy 180 cm, [...]

Tutaj chodzi o debiut. A Rockel jednak byl lepszy od Piotrkowicza i zasluzenie wygral. Rowe to inna sprawa, jest na sile przepychany, ale to powoli sie konczy. Wtedy Robert powinien sprawiedliwie byc drugi, czyli jedno oczko w gore. Byly Mr.Olympia Samir Bannout bardzo chwalil Roberta w wywiadzie i byl zdziwiony jego 3 miejscem - juz samo to jest [...]

Bronek masz siłe by zrobic mini zmiane w ankiecie ?

odbijam soga Amm juz sie doczekac nie moge zaraz ide sie przespac troche, zebym mial sile na cala noc a potem let's go on party jest jeden minus-mój portfel bardzo się skurczy

220 nie bedzie wole jechac technicznie i obwody niz siłe... moze za 3-4 lata bedzie, zobaczy sie.

lakerr, no oczywiscie ze to sekcja. Koles spoko lubi Polakow, bo sa najlepsi w Europie:)Co do tych mitow nic nie znalazlem oprocz tego "Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni [...]

Martin Lewandowski o walce: Byliśmy świadkami historycznego wydarzenia i zdecydowanie największego kasowego hitu w historii boksu. Dlaczego? Bo było to zderzenie dwóch najbardziej popularnych sportów walki, cross promocja pomiędzy środowiskami, ale przede wszystkim, to co wszystkich nas nakręcało: tajemnica. Wokół dużo wątpliwości, niepewności, [...]

Wg mnie najlepszy to ten: https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21105646_1563118590420032_1604478146265438129_n.jpg?oh=a4212b23c4682dd9467bdf64081df819&oe=5A23461A MAX KELLERMAN: MYLIŁEM SIĘ, McGREGOR JEST WYJĄTKOWY Max Kellerman, komentator amerykańskiej telewizji HBO, który ostro krytykował pojedynek Mayweather-McGregor, kaja się i [...]

Dziś miałem trenować ale nie dam rady - strasznie boli mnie żołądek. Dopiero co się porządnie wyspałem bo w nocy nie było mowy o śnie. Ledwo siłę chodzić mam więc niestety dzisiaj opuszczę trening.

Czwarty dzień treningowy na redukcji A Nogi: przysiady 3s 10/10/10/10 66,5kg (Chciałem dodać 3,5kg i dodałem, lecz jak to się skończyło.. 9/8/7/6 tak to dokładnie było, wkurviony jestem) Klatka: dipsy 3s max/max/max 12/10/8 +1 Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 44kg Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg [...]

Wątpię żebym miał siłę robić jeszcze interwały.

Nie napisałem, że ma nic nie dodawać do diety. 1 ćwiczenie 3 serie pewnie, że za wiele nie da, chyba, że chce podnieść siłę bez masy, ale robiąc tych serii więcej można rozwinąć nogi, ale nie w ten sposób jak w kulturystyce. O kulturystyce w żadnej z moich wypowiedzi nie wspominam bo mnie to nie interesuje. Z tą za dużą objętością się domyślam, [...]

@saida a wg ciebie lepiej jeść czy nie przed treningiem bo ja osobiście nie czuje różnicy w sile czy coś z tym ze staram się zamknąć trening w 1h jak jestem na głodniaka , no i drugie pytanie zrzut może być ze strony która zaproponowałem ?

oglądałem jeszcze raz , bo z rana w emocjach to wszystkiego się nie wyłapię , ale ta balacha na początku była na tip - top . Vitor silny jest , musiał to jakoś poluzować jak by to darł na siłę to by wyciągnął no problem moim zdaniem . dzięki Golona %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-24 17:04:47

drazek ja tam jestem zielonka jeśli chodzi o to ale Ty każde ćwiczenie napierdzielasz jak szalony, wiem że masz tricka nie z tej ziemi ale jak na masę to wg mnie za szybko, za krótkie przerwy i za małe ciężary ( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min. Chyba już pisałem,ale powtórzę teraz w czasie [...]

Marek-przeanalizuj skład suplementów które otrzymałeś.Pomyśl jaką rolę te składniki pełnią w organizmie i na jakie cechy wpływają.Następnie pomyśl o diecie i odpowiednim treningu który pomoże te cechy,składniki odpowiednio wykorzystać do celów tego testu i ogień! :) Może inaczej,nie będę żarł jak świnia aby przymasować i przypisać to suplementom [...]