sile

w ciagu miesiąca ? a później już nie ? zajrzyj do dopingu , oni najszybciej przybierają na masie i sile

Jak zwiększyć siłe w ciagu mięsiaca.Prosze pomuście bo nabieram niechęci do kulturystyki 1. JAK PISAL BST, TRENING, ODZYWIANIE, ODPOCZYNEK, O TY POSZUKAJ TW TYM DZIALE, NIE POAJESZ ZBYT DUZO INFO, WIEC I ODPOWIEDZ, NIE JEST PELNA 2. KULTURYSTYKA NIE POLEGA NA ZWIEKSZANIU CIEZARU, RACZEJ NA BUDOWNIU MIESNI I UTRACIE TLUSZCZU (BARDZO KROTKO MOWIAC) [...]

Ludzie juz sama nazwa jest rozwalajaca SILOBOLIN -CZEKAMY NA MASOBOLIN-jeden na sile , a inny na mase. marcopolo

[...] masz rację to naprawdę działa,ale jest to na dł€ższą metę.To nie stety nie kreatyna. Tutaj jesst to proces długotwały,ale za to masa nabyta dzięki hmb jest stabilna i nie spada,o sile nie wspomne..........czyli same korzyści!!! Próbowałem tego specyfiku w ubiegłym roku i byłem zadowolony!!! Polecam w płynie HI-TEC`a,drogi ale dobry.

[...] ze to przez te zle wziecie o ktorym juz pisalem i przez to ze bralem razem z tym mietka teraz mam spox na treningu po 2 tabl. czuje moc ale... niby szybko sie mecze tzn. mam sile do treningu ale jestem zasapany i te zasychanie w gardle potrawie wypic w ciagu treningu siatkowki ktory trwa 2 godziny nawet 2 litry wody!! czy taka ilosc wody nie [...]

Ja wsuwam 4 kapsy Thermy od 6 dnia stosowania. 2 kapsułki po śniadaniu, tj. ok. godziny przed treningiem i dwie najpóżniej o 17:00. Nie jem żadnych słodkości, nie pije kawy (to oczywiste) ani herbarty (wcześniej piłem regularnie zieloną)- i co lepsze - nie mam nawet na nic takiego ochoty. Przed cyklem "rzucałem się" na żarcie; teraz [...]

ile cwiczeni na mase i ile powtorzen... ile na sile... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Norton - moglbys mniej-wiecej podac "szkielet" diety: chodzi mi glownie o zbudowanie masy miesniowej, ale nie tluszczyku Chodzi o dietke, ktora da mi sile na trening, zapewni dobra regeneracje i nie przypedzie mi zbednego tluszczyku. Na razie stosowalem diete opierajaca sie glownie na ryzu, makaronach, kurczaku. Przy mojej wadze 76kg [...]

ok rozumiem :)) a co z powturzeniami ja myslełem ze siłe cwiczy sie wielkimi ciezarami prawie 90%mozliwosci ?? tzn do4 powtorzen ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Ja na początku mojej "kariery" z ciężarami jak poczytałem co i ile mam jeść to też nie dawałem rady z normalnego pożywnienia. Gainery kupowałem często bo jednak wypić zawsze można a jedzenia na siłe nigdy nie wciśniesz bo może być nie miło KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Nie jestem z tych co sie na sile pchaja na jakikolwiek stolek wiec nie mam zamiaru wystawiac gdziekolwiek swojej kandydatury. Co do doradzania i podsuwania pomyslow tez sie staram choc jak widac nie wszyscy to zauwazaja. Nie obrazam sie tak latwo ale nienawidze jak mi sie cos pochopnie zarzuca a najbardziej wkurzylo mnie stwierdzenie ze mnie tu [...]

[...] jest jakies 2 tygodnie roztrrenowania czyli ca.do konca pazdziernika.potem wlasnie rozpoczyna sie (jak ty to mówisz)trening ogólny.jedziemy na obozy zimowe i kształtujemm sile i wytrzymalosc(łazeniem po górach).następnie trening taki trrwa do ca. grudnia kiedy to zaczyna wchodzic "specjalizacja" czyli szybkosc i elementy techniki (do [...]

A więc jeśli chodzi o czas to aktualnie jest kiepsko, moge trenować we wtorek, czwartek i sobote, po jakieś 1.5h. Ale jak powiedziałem chce sie porządnie wziąść do roboty i jeśli to bedzie na prawde konieczne to wykupie pełny abonament w osiedlowej siłowni i bedę mógł chodzić do woli, spróbuje tak zrobić, myśle, że takie rozwiązanie bedzie [...]

[...] Brucea byl Lewis, pierwszy mistrz swiata kickboxingu wagi ciezkiej i byly zapasnik. Czesto sparowali, ale nigdy na full. Z bardzo prostego powodu, za duza roznica w sile ciosu. Praw fizyki i anatomii sie nie zmieni. Co do aktorow to nie wkladalbym to jednego worka Brucea, Seagala, Norrisa i van Damma. Bruce byl rewolucjonista sztuk [...]

Rozpoczynajac trening u mnie podpisujesz cyrograf. Daje Ci sile i moc harakternika i zabieram w zamian Twoja dusze. Kazdy kto wstepuje na to sciezke musi wiedziec ze nie ma z niej odwrotu. Czart Boruta

Mój sposób jest najlepszy! (powiem skromnie) Tydzień przed (klatkę robię 1 raz w tygodniu) robię trening na siłę: po rozgrzewce il serii x powt. 1x8 2x6 2x4 3x2 1x1 na koniec jakieś rozpieteczki W dniu kiedy biję rek. robię tak: rozgrzewka: 15-20 powt. 1x12 (z ciężarem, którym mogę 15) 1x10 (12) 1x6 (10) 1x2 (7) przerwy między tymi seriami to ok. [...]

[...] jakis diabelek z rozkami jest czy cos ;] ale napewno taka podatnosc wystepuje. I fakt ze te energie mysle ze pomagaja pomagaja osiagnac wyzszy poziom, czerpac powiecmy jakas sile od mistrzow ktorzy wlasnie "natchneli" i zaczeli budowac ta sztuke jako jakis tam ruch.. (wielu mistrzow adeptow itp). No ale w sumie nie mi to oceniac - czy [...]

[...] udowodnic ,ze ciezar ciala nie ma znaczenia w walkach bjj, czy w stosunku do bruca to sie nagle zmienilo ,poza tym jak na goscia,ktory wazyl tak niewiele posiadal spora sile,powiem szczerze ,ze jeszcze nie doszedlem do tego ,zeby zrobic pompke na dwoch samych palcach, poza tym moge jeszcze powiedziec jedno ,ze na pewno kiedy zyl bardzo sie [...]

Powiem ci, że lepsze efekty daje kreatyna, glutamina i hmb, gdy bierzesz je jednocześnie, niż miałbyś je brać osobno. A poza tym mam wrażenie, że czekasz, aż ktoś poda ci jakiś super tajny sposób na regeneracje... heheh tu ci nikt raczej Ameryki nie odkryje - to co najproszte jest najskuteczniejsze Może spróbój cyklu dąbka - świetnie podnosi siłe [...]

Taka mieszanka da ci mase i sile. HMB przy takim cyklu moze zminimalizowac ilosc tluszczu jaki moze sie pojawic po kuracji, oraz dostarczyc czystej masy miesni. HMB Olimpu to kiszka wez kup lepiej Ultimate Nutrition od Cybera. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"