sile

Ważne żeby trening niezależnie czy to split czy inna forma, był przemyślany i dopasowany do potrzeb i możliwości trenującego. Gdy spełni te kryteria można dokonać oceny czy porównania. Ważne też aby trening sprawiał frajdę, więc gdy dany rozkład nam nie pasuje to nie można na siłę tego ciągnąc bo większość na sfd twierdzi że jest lepszy. jednak do [...]

Tylko nie żyłuj na siłę, byle wyrobić powt. Zawsze zostaw sobie 1-2powt w zapasie.

Zacząłem już brać kreatynę więc dokończę cykl,aktualnie sporo ćwiczę na siłowni by wyrobić sobię siłę i mięśnie które skoczkowi są potrzebne :) Z klubem tak jak pisałem,mam zamiar wygrać Mistrzostwa Powiatu szkół średnich i pojechać na zawody wojewódzkie,jeśli tam już na konkretnej bieżni z dokładnym pomiarem uzyskałbym wynik ponad 6,00m wtedy [...]

Jestem zainteresowany kupnem ściskacza, myślałem nad heavy grip 200lb. Lub jakimś innym o podobnej sile zile zacisku, gdzie mógłbym kupić i ewentualnie spróbować czy mi pasuje ?

Witam!! Mam takie pytanie... Odrazu po treningu jem ~60 g carbo ~20g białka i w trakcie 10-15g BCAA w domu jestem po jakichs 30-40 minutach od tego czasu i wcale nie jestem głodny, posiłek potreningowy normalny (np ryż,kurczak) jem pół godziny bo na siłe go wciskam. Czy w takim wypadku po treningu ograniczyć carbo i dojesc w domu po tych 30-40min? [...]

[...] walkach szedł do przodu. Co do Szpilki najgorsza była jego obrona, i te ręce poniżej pasa jest to do zaakceptowania gdy jest poparte ruchami ciała, balansem, a nie blokowaniem twarzą (i to naprawde widocznych ciosów). Mówi się też o sile ciosu Szpilki ale hmm tylko zachwiał Beck-iem który trochę tych ciosów przyjął na twarz. Co o tym myślicie?

dlatego przyjąłem pozycję modlącego się muzułmanina i spędziłem 2-3 minuty z twarzą parę centymetrów nad ziemią. Hahahah xD Nie czujesz, żadnych negatywnych skutków tych hill sprintów, jeżeli chodzi o siłę?

Będą ze szpilki ludzie (tzn dobry bokser) Ma siłe, szybkość, a nad techniką i obroną da się popracować, w końcu chłopak ma 22 lata!! W wieku 25 lat dobrze prowadzony będzie gotowy na rywali z top 10!! Przydała by mu się natomiast zmiana promotora, w grupie Hans peter Kohl'a lub przynajmniej u Ziggiego miałby dużo większe szanse na zrobienie [...]

Ja proponuję ćwiczyć siłę nóg- zdążysz uciec

Ja proponuję ćwiczyć siłę nóg- zdążysz uciec

[...] splitem latwiej rozwinac mase,przykladem kazdy kulturysta naturalne zwiekszanie ilosci testosteronu nie daje znaczacych efektow trening o wyzszej objetosci daje wieksza mase sile powinno sie cwiczyc czesciej np.przysiad 2x w tygodniu przy malej objetosci bo organizm musi sie szybko zregenerowac do nastepnego treningu nie za 7 dni lecz za 3-4

mma trenuje juz rok od września ubiegłego roku.To moja sylwetka http://imageshack.us/g/607/zdjcie0012y.jpg/. Trenuje głównie z silniejszymi zawodnikami,i bywaja takie sytuacje, i da sie odczuc wiekszą siłe przeciwnika.Chciałbym zacząc trening na siłowni po mojej sylwetce nie widać zbytecznej muskulatury. Wczesniej ćwiczyłem FBW.Teraz chciałem [...]

Hmmm, od poniedziałku dołożę i będę obserwował czy to dobry pomysł. Ten trening do którego podałeś linka podoba mi się jednak zmienię go jak skończę obecny. Zastanawiam się co zrobić z ciężarem, czy działać na stałym ciężarze czy robić piramidkę jak do tej pory, nie wiem czy się to w jakiś sposób odbije na sile.

hawaya z błędnego załozenia wychodzisz. Popatrz na Pudziana. Łapa wielka a jaką ma siłę ciosu? chyba nie musze pisać.

A chudy jesteś strasznie, sprawdzał ci ktoś tą diete ? Plan czym prostszy dla ciebie tym lepszy, skupiaj się na trenowaniu partii częściej niz tylko raz w tygodniu i daj w treningu same podstawowe, złozone cwiczenia które pociągną mase i siłe. Unikaj maszyn na tym etapie.

kreatyna polacozna z dora dieta i treningiem da Ci sile/mase .. gainier to zarcie w prochu..

a no i sorry że tak na 3 posty pod rząd się rozpisałem ale jeszcze mam takie pytanie. Gdybym troche ograniczył trening ramion ale ćiwczył metodą "Piramidki" Joe Weidera natknąłem się na taki ciekawy artykuł, a oto kawałek z niego - Piramidka (Joe Weider) Co to jest "piramidka" na siłę i masę? Jest to metoda treningowa [...]

witam, panowie na początek zacznę od tego że faktycznie miałem gorsze dni, ale już wszystko wróciło do normy...tak jak kiedyś ktoś mnie zapytał- kim jesteś? odpowiedziałem mężem, ojcem i kulturystą dalej pytano mnie skąd bierzesz na to siłę? i moja odpowiedź ,,kulturystyka to cały ja,, i nie da się bez tego żyć spędziłem w tym prawie połowę [...]

[...] hgh efektow pewnie nie zobaczysz po hgh ok regeneracjia bedzie lepsza po takiej ilosci ,saa jedynie ci mase zrobi a czy tluszcz pujdzie to zalezy od diety jak zalezy ci na sile to oxe wez ,hgh bierz raz dzienie 1,5h przed wstaniem na pusty zolodek i po 1,5h sniadanie zacznij od 2iu i zwieksz do 4iu co najmniej ,ja jade na hgh aptecznym 7 mies a [...]

16.10 WNIOSKI jedzenie 1700kcal już nie sprawia mi takiego problemu jak na poczatku czyli nie muszę wciskać sobie jedzenia na siłę ostatnio piję też więcej płynów, co było dla mnie wcześniej dużym problemem poza tym zakupiłam olej kokosowy troche drogo no ale może starczy na długo, więc oliwę teraz będę używać tylko do polewania sałatek lub [...]