sile

Juz jakieś 6 tygodni robie ten plan fbw. Widze niezłe efekty w sile jak i masie 4kg przypyło a brzuszek zmalał... Czy ten trening u góry 3 dniowy będzie dobry. Czy robić już normalny ? Zmieniony przez - adrian0026 w dniu 2011-02-07 16:08:40

Dobre to pojęcie względne. Powiem tak, można w widoczny sposób poprawić swoją sylwetkę, siłę, wytrzymałość.

ps ale na pewno nie będzie to trening na siłę

Myślę że po prostu nie rozumiesz pojęcia trening na siłę. Treningi z takim priorytetem mogą rozpoczynać osoby o minimum kilkunastotysięcznym stażu na siłowni. Mające już podstawy/wyniki czyli w ćwiczeniach siłowych mc/wl/przysiad dawno pękła im stówka. Poczytaj sobie ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i linki z treści.

Zakazane? Sędzia nie reagował. ze względu na ich siłe , a może sie zdziwił??

jeśli łapę mierzysz tak jak to zrobiłeś na 1 zdjęciu to jest to źle wykonany pomiar. zauważ że miarka nie idzie "prostopadle" do ramienia tylko idzie skosem. ogółem to nie wiem po co dajesz zdjęcia skoro nie zależy ci na wyglądzie tylko na sile a i tak nie masz za bardzo co pokazywać...

Dzisiaj wykonywałem trening ud , dokładnie jednym z ćwiczeń były przysiady(sztanga na klatce).Chyba wykonałem żle oddech , tak przepona mnie boli nie mogę wykonac głebokiego wdechu. Kiedys miałem podobny przypadek , ale wtedy robiłem siłę pamiętam udałem sie do lekarza dał mi zastrzyk roskurczowy i przeszło . No ,ale mam nadzieję ,że się bez [...]

Panowie 2 pytania: 1. ćwicze 3,5 msc i mam pytanie czy mogę zastąpić WL np. pompkami na poręczach? Bardzo dobrze pompuje mi to klatke. Czy po przez pompki na por. mogę poprawić siłe w WL? 2. jakie ćwiczenie mam wykonywać aby przygotowac się powoli do podciągania szerokim nachwytem na drążku? Nie mogę więcej niż 3 razy się podciągnać. Narazie [...]

[...] anty-kataboliczne to jak najbardziej się zgadam z tym , nasila rozklad tluszczy przyspiesza przemiane materii Ja bynajmniej po cyklu używając clena nie tracę tak na sile i wo gule dobrze pobudzony jestem , Parę razy po cyklu miałem samo PCT i silą spadała to rzecz normalna Od dłuższego czasu stosuje do PCT clen i silą trzyma się i [...]

mnie najbardziej dobija ze po trenie pct przebiega tak ze spadki trwaja bardzo dlugo. glownie o siłe mi chodzi. srednio o kilka tyg dluzej leci siła w dół niz po innych cyklach. i to w cyklach gdzie tren konczylem brac na 4-5tyg przed koncem cyklu. teraz planuje enana zapodac na 8tyg dawka max 200 e5d, ale nie wiem czy dobrego zdaze zalatwic jak [...]

Nie wiemy co chcesz osiągnąć takim planem ...wytrzymałość mięśniową siłę czy co innego....ile priorytetów tyle treningów

Wizyta u dietetyka jest wskazana, warto też pozostać w kontakcie z lekarzem. póki co proszę porównać czym różni się dotychczasowy sposób odżywiania Pani dziecka, z tym opisanym w poniższym artykule: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Wiadomo, że dzieci nie lubią warzyw i preferują różnego typu fast foody, słodycze, słodzone kolorowe napoje czy [...]

Spoko, clearwater, wnerwia mnie takie postępowanie, niektóre osoby nawet nie zdają sobie sprawy jak destrukcyjną siłę może mieć kilka słów Martucca, ćwiczyłam właściwie na sucho bo z małym obciążeniem, także skupiałam się tylko na postawie i myślę że jest ok za 1000 razy będzie perfect

stacki oparte na orotanie i krealkalynie do tego dobre białko ,robiac siłe musisz spożywać zwiekoszone ilosci węglowodanów aby uzupełniac glikogen miesniowy ,także definicja + siła nie chodzą ze sobą w parze ,najpierw zredukuj potem popracuj nad siłą ,jednak spożywając odpowiednie węglowodany o niskim IG możesz ograniczyc spadki siły i zapobiec [...]

No cóż diete zabardzo nie ma staram sie jeść zdrowo duzo białka i węgli mało tłuszczy, cel: masa , staż treningowy : 7 miesięcy ćwiczę split: Poniedziałek: (klata + triceps) klata: 1.wyciskanie sztangi płasko 2.wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 3.rozpiętki na ławce poziomej 4.przenoszenie sztangielki zza głowę na ławce poziomej [...]

Fakt faktem, nie przemyślałem tego, rzeczywiście trochę to by czasu zajęło. Dzięki za wskazanie tej oczywistości. A by nie zakładać nowego tematu, co sądzisz o fbw 4x w tyg? Nie będzie regeneracji odpowiedniej? A może po prostu zrobić tak 4xtyg, potem 3, 4 itd. Dzień przerwy. Czy może nie kombinować na siłę?

I czy jak robię na silę trening to lepiej robić do zmęczenia jak w treningu domatora czy 1-8powturzeni ?????????????????

I czy jak robię na silę trening to lepiej robić do zmęczenia jak w treningu domatora czy 1-8powturzeni?

trenig dobry, typowy nastawiony na sile, to byla moze poprostu kwestia slabszego dnia jak koledzy mowili

Athletic performance enhancement (enhanced muscle mass and muscle strength) Several high-quality studies have shown an increase in muscle mass with the use of creatine. However, some weaker studies have reported mixed results. Overall, the available evidence suggests that creatine does increase lean body mass, strength, and total work. Future [...]