sile

Tak bez problemu można utrzymać masę i robić siłę. W drugim pytaniu chodzi Ci o poziom tłuszczu? Nie ma reguły. Jedni są susi jak kulturyści a inni mają brzuszki ale pamiętaj tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

Ale większość programów FBW są na siłę i masę a na spalanie tłuszczu najlepszy ACT którego jak wspomniałem nie mam możliwości wykonywać.

Trening nóg i pleców beznadziejny. Nic o Tobie nie wiemy. Poza tym - to plan na siłę nie jest.

[...] glowne postawilbym dipsy lub wyc.sztangi ale na skosie .Sa to duzo lepsze cwiczenia(link pod moja wypowiedzia) niz "plaska".Wiec pomysl-czy zalezy ci na masie czy sile TRICEPS skoro ma byc trenowany po klatce-czyli miesniu mocno wspolpracujacym-2 cwiczenia wystarcza. 1.Dalbym wycisk w waskim 2.Francuza I tyle praktycznie wysatrczy. [...]

[...] wygrywal i byl gwiazdą to mimo ze wypromowaloby to MMA w Polsce do tego stopnia ze kazda babcia ze straganu by wiedziala o co chodzi (i moze TV by sie tym zainteresowalo na powaznie- a promocja=siano - rowniez dla walczacych)To jednak na pewno pojawilaby sie fala małolatów na sterydach którzy mieliby przekonanie ze beda niepokonani dzieki sile

ja robie tak ze klata na sile a reszta masówka bo przy masowie klata nie chce ruszyc nic do przodu

yamek klata na sile a reszta masowa i to blad pokaz plan Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-17 21:39:23

no koncentracja jest podstawa, a sile sie wtedy wygrzebie z zakamarkow

No to wszystko jasne Dziękuje bardzo. Tylko jeszcze jedno mnie dręczy. Czy przy takim żarciu będe zwiększał siłe tym planem tak samo jak na diecie masowej?

Czy nie lepiej spróbować typowego planu na siłę, np.5/3/1 Jima Wendlera ?

szczerze ma to być mój pierwszy trening na siłę i tyle co czytałem na forum to spotykałem się z treningami np. klata 6,6,6,6 i wszędzie mało powtórzeń ,a to co Ty mi tu napisałeś za dużo mi nie mówi możesz mi to bardziej wyjaśnić ?

HIIT + Tabata? Po prawidłowym porządnie wykonanym HIICIE będziesz miał siłę zrobić sumiennie Tabate?

Nie mój typ, ale na siłe dałby radę

Jak chcesz ćwiczyć na siłę (martwy ciąg, przysiady) z takim małym obciążeniem (90kg)? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-18 15:52:09

[...] sportach walki takie zachowanie to norma, a przypadki takie jak fedor, ludzi strasznie skromnych to sa wlasnie przypadki, a nie norma. Taki sport, trzeba postraszyc, pokazac sile poza ringiem, popyskowac, podniesc samoocene, rozgrzac kibicow przed walka, nakrecic ten biznes. Oto w tym wszystkim chodzi. Co ma pudzian powiedziec ? "jestem [...]

[...] koksem... ale udowodni że lepiej być mistrzem w SM niż w MMA, czyli pewnie też że lepiej jest być zwykłym koksem jak zwykłym fighterem Taki sport, trzeba postraszyc, pokazac sile poza ringiem, popyskowac, podniesc samoocene, rozgrzac kibicow przed walka, nakrecic ten biznes. Oto w tym wszystkim chodzi. Co ma pudzian powiedziec ? "jestem [...]

jak długo tym treningiem idziesz? Dieta jest ? Robisz typowy trening na siłę czy po prostu nie idzie do przodu klatka?

Z Sylvią przegra, bo tu już wchodzą umiejętności na wysokim poziomie, to nie Najman! Choć oczywiście sercem z Polakiem To że koksy będą uważać, że trzeba ładować żeby być dobrym to już tylko wyłącznie ich sprawa i ich błąd. Wiadomo jednak, że nie ważne jak byłbyś dobry technicznie, to jak Cię w klatce z nosorożcem zamkną to nie wygrasz choćby nie [...]

No, nie chodzi tylko o siłę, ale też o możliwość jej użycia. Sama siła, to nie tak dużo. Ale siła w połączeniu z dobrą dynamiką, kondycją, duchem walki i techniką (może nie za dużą,ale wciąż szybko rosnącą)oraz wielką pracowitością i chęcią usunięcia swoich słabych punktów, może dać bardzo dobre rezultaty. Jakoś nie sądzę, by ewentualne sucesy [...]

jak chcesz siłe ciosu dobre by było wypychanie sztangi stojąc czyli opierasz o coś jednym końcem ręką łapiesz drugi koniec i robisz cios możesz dokładać sobie cieżar na tą sztange ale potem bedzies zmieć *******nięcie w ręce tylko trzeba z tym uważać bo za duży ciężar i może być kontuzja a siła nóg rób sobie np wykroki ze sztangą ja tam różnie [...]