sile

Dzięki fazik za wszystko everybody! Trenuje codziennie na siłce (robię teraz siłę ). Ile wy macie lat?? Bo ja nie mam warunków na rozpoczęcie amatorskiego grania. MOże podczas studiów . A do tego czasu będę ostro trenował (jeszcze tylko dwa lata). potem studia we Wrocławiu i WRONBA ------------------------------------------------------------ [...]

A no zmasowałem się ładnie, ale ja w kosza nie gram zawodowo to se moge pozwolić :P . 1 kwietnia wchodzę na rzeźbę z schorchem i moze efką i będzie good, sexy & marvelus . A tobie bym polecił kreatyne na siłę, białko i jakiś izotonik, na treningi koszykówki, np. ionto vitamin drink

Uważam, że Aldo w swoim prime by to zdecydowanie wygrał, ale nie jest już taki szybki i nawet Cejudo może mieć przewagę w tym aspekcie. Oczywiście, Henry'emu nie będzie łatwo wchodzić w inside, ale tempo będzie wysokie, a cardio Jose coraz gorsze i z czasem Henry będzie w stanie coraz skuteczniej skracać dystans, klinczować, obalać. Ale wydaje mi [...]

"Haha wymiary slabe.. 39 w lapie przy wadze 72kg i 100kg na klate bez cwiczenia na sile. Faktycznie przy tej wadze to jest fest slabo.. " - Genijalne wymiary na kilka cykli i u kogos kto zna sie super na diecie. Tylko pozazdroscic. "Kolejna sprawa chcialbym sam zobaczyc jak Ty wygladasz bo ka przyznam sie (bez jakiegos chwalenia) ale idac plaża [...]

Jeden myk: USA do lat 90-ch było liczącą się potęgą w zapasach pomimo UNWIERSYTECKICH DRUŻYN HOKEJA, FUTBOLU I KOSZA. Jeszcze 20 lat temu elegancko wygrywali i mistrzostwa, i IO. Coś się popsuło. A co? Poczytaj: http://www.jordanburroughs.com/blog/american-wrestling-a-superpower-off-course-how-do-we-get-back I nie, nie jest to brak jakiegoś [...]

Na siłe nie narzekam i z cięższymi źle mi się nie walczy. Siłkę robię ale nie pod kontem masy. Co prawda zaczełem się suplementować, ale tylko po to żeby nie zniknąć W parterze na judo radziłem sobie nieźle. Gorzej w stójce - rzuty ręczne odpadają Raczej zależy mi na dobrym wykorzystaniu tego co mam i ewentualnie paru kg więcej niż na [...]

przy takim wzroście i takiej długości nóg, ale również odpowiedniej sile miałbyś zabójcze uchi-mata i o-soto-gari

Podciąganie 1 440 + 43 = 1 483 pon. uginanie młotkowe 9kg x 7 - 12kg x 7 , 12kg x 7 - 15kg x 7 uginanie na skośnej ławce 18kg x 7 , 18kg x 7 modlitewnik 45kg x 2, 50kg x1, 55kg x1, 60kg x 1 czw. uginanie młotkowe jw. uginanie oburącz stojąc 18kg x 7 , 18kg x7 strict curl 42,5kg x 4 , 47,5kg x 1 , 52,5kg x 1 ( z trudnosciami tyłek oderwany ) , [...]

Podciąganie 1 440 + 43 = 1 483 pon. uginanie młotkowe 9kg x 7 - 12kg x 7 , 12kg x 7 - 15kg x 7 uginanie na skośnej ławce 18kg x 7 , 18kg x 7 modlitewnik 45kg x 2, 50kg x1, 55kg x1, 60kg x 1 czw. uginanie młotkowe jw. uginanie oburącz stojąc 18kg x 7 , 18kg x7 strict curl 42,5kg x 4 , 47,5kg x 1 , 52,5kg x 1 ( z trudnosciami tyłek oderwany ) , [...]

A ja coraz bardziej sie przekonuję że strict curl jednak nie dla mnie słabość i słabość słabych ogniw dała znać .Ćwiczenia które zacząłem wykonywac od jakiegoś czasu na bice sprawiają że chodzę obolały .Głównie plecy wysyłały sygnały a wczoraj dostałem ostrzeżenie . Przypomniałem sobie jak mogą na...lać lędźwie , które tak pieczołowicie [...]

Nie musisz mi tego wykładać łopatologicznie bo ja wiem o co mu chodziło. Chciałbym zauważyć jednak to, że stójka w MMA nie ogranicza się tylko do boksu i trzeba pracować nad wszystkimi jej aspektami. Jak jakiś pominiemy ot tak, to w walce się możemy na tym bardzo przejechać. Jak dla mnie jak już trenuje stójkę do MMA to powinien ją trenować jako [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

I. Trenowałem już wcześniej około 2 lat potem miałem małą przerwę i od stycznia tego roku do dnia dzisiejszego trenuję (sierpień był u mnie miesiącem urlopowym). TRENUJĘ W PONIEDZIAŁKI, WTORKI, ŚRODA-wolna, CZWARTKI, PIĄTKI, WEEKENDY WOLNE. II. poniedziałek-klatka 4 ćwi. - Ławka płaska 12,10,8,8; - Ławka skos góra 12,10,8,8; - Wyciskanie na [...]

[...] przed pomiarem maxow. i technika jej pojdzie w gore, i mnie to zabezpiszczy przed kontuzja i przyzwyczai miesnie do treningow z obciazeniem. Staram sie nic nie robic na sile. diete tez wrzucam stopniowo. >choć zgadauje, ze twoja dziewczyna nie chce wyglądać jak typpowy >kulturysta :D Zgadles :D. Ale jak wazy 42 to naprawde troche masy [...]

Poniedziałek: klata- 1.Wyciskanie na płaskiej-4s10powtórzeń+ Seria na dobicie 2.Rozpiętki-4s-10powtórzeń Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM+ Seria na dobicie Wtorek Bary 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy-4s10powtórzeń + Seria na dobicie 2.Rozpiętki na barki Triceps: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W [...]

a nie łatwiej na 3 krzesłach? Poza tym takim cwiczeniem specjalnej masy nie zbudujesz. To znaczy na początku zawsze będzie jakis przyrost, ale jeśli jesteś w stanie zrobić 75 pompek, to nie jest to ćwiczenie na masę, czy siłę maksymalną, a jest to ćwiczenie raczej na wytrzymałość siłową.

Konkretnie jest, jak najbardziej, ale (to chyba raczej wina zdjęć niż słabej formy) nie podoba mi się klatka i nogi. Po brzuchu nie jade, bo masa. Bicepsy ładne. p.s.1 w emce wyglądasz na większego p.s.2 koszalin rośnie w siłę!

[...] wyskakuje na Ciebie gość i robi uderzenia łańcuchowe VT z dużą prędkością (zakładam że widziałeś kiedyś je dobrze zrobione i wiesz że wbrew pozorom nie bazują one na samej sile mięśni...) A zresztą... wydaje mi się że tego typu duskusje są jałowe i do niczego nie prowadzą.. (aczkolwiek jeżeli znasz jakąś aplikację na to powyżej to jestem [...]

Ja nie wiem o co wam chodzi z tym śmietnikiem, jaki śmietnik, przecież jak ktoś wrzuci parę fotek w dwóch postach, to naprawdę temat będzie nieczytelny, ja nie mogę, dajcie sobie spokój i jak chcecie to wrzucajcie, jak coś, to zgonicie na mnie. Według mnie to że piszą ludzie, że śmietnik, to na siłę chcą coś wygrać.

[...] lepszy występ przeciwko Jonesowi niż Shogunowi to jedno, ale Rumble go skończył,Gustafsson ma beton. Jeśli ktoś ma znokautować Jonesa to jest to Rumble dzięki niewiarygodnej sile uderzenia i szybkości do tego te wysokie kopnięcia. Gustafsson za bardzo się palił błąd z tym kopnięciem popełnił, po którym został skontrowany NO I WŁAŚNIE LUDZIE tu [...]