sile

Też miałem taki etap, że chodziłem na siłkę pod kątem SW. I właśnie mniej powtórzeń-większe ciężary. Większy nacisk na wytrzymałość mięśni. Ogólnie to taki trening był dla mnie przyjemniejszy niż klasyczny trening na siłę-masę. Po prostu widziałem większy sens i lepiej się po nim czułem, poza tym zajmował mi mniej czasu. Taka przyjemna [...]

no ale także chodzi o siłę . a może jeszcze dobrze dopracować dietę i kupić kreatynę ?

no jeśli chodzi o siłe to kretka ok

Lisztesik - no tak, bo ja cały krzywy jestem Pozować nie potrafię i dlatego tak głupio wyszło Messi - wlecę i zobaczymy co i jak Mój priorytet... hm... to miłość do sztang i czasami większe ciężary Sylwetka jest jaka jest ale mam za duży apetyt a siła raz większa raz mniejsza. Michał - dom za mały? dobrze, że przeprowadzamy się do [...]

Cześć Masz 15 lat hmmm jesteś jeszcze w etapie dorastania, także w przecągu nawet niedługiego czasu może się jeszcze sporo zmienić, mówię o Twojej wadzę. Dlatego trudno Tobie cokolwiek doradzić. Spróbuj razem ze swoim instruktorem na siłowni opracować dla Ciebie plan treningowy na masę. Co do diety to trochę za długi temat żeby, omówić go w kilku [...]

podbijam z tej okazji, ze okazuje sie ze ta finka jest tak chuiowa i tak nie dziala, ze dzis az naderwalem motyla przy podciaganiu z tego braku sily. absolutnie nie dzialajacy srodek. wszystkie undery to syf, a sile mam z marchewki i kozy z nosa. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-08 22:41:56

[...] wina, jestescie fake'mani i chvj jak bylem zielony ladowalem farmadona i czesalo zdrowo, pozniej odkrylem sfd i sie okazlo ze to wyyebka Wiec pewnie rozlem o pozytywnej sile umyslu, o yeeeah! chudy: trasndermalnie? nie wypowiem sie w praktyce, ale mam zupelnie inne dane na ten temat...kiedys robili to na dmso, ktory sprawia ze skora [...]

[...] raczej nie przymasujesz, ale mozesz uwypuklic ksztalt miesni, zaznaczyc ich rysy, rozbudowac na tyle na ile sie da przy takiej diecie ;) no i oczywiscie zwiekszysz ich sile 4. Czy da się połączyć rzeźbienie "dołu" z masowaniem "góry": - zdecydowanie nie! to czy masa poleci w gore czy w dol zalezy od diety! przy nadwyzce [...]

Nie, sciskacze nie sa na rozwoj miesni przedamienia. Roznie mowia jak cwiczyc tymi scisklaczami ale przesadic chyba sie nie da. Sciskace raczej wmocnia ci sile uscisku..

[...] bo taka mam genetyke. aero 3 x tyg, dieta low carb i jestem jaki jestem ciagle. mieszam cykle kreatynowe miesiecznie z cyklami na tribulusie Przyszla stagnacja i tak od 7 msc i pytam sie o rade. 1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? 2 czy samo wino cos mi da tzn sile, czy wytnie fatu troche?bo jeden mowi tak a druggi nie. pzdr600

1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? nie 2 czy samo wino cos mi da tzn sile, czy wytnie fatu troche?bo jeden mowi tak a druggi nie. pzdr600 wino nie pali tłuszczu to robi dieta i aero,siły może i trochę da ale dosłownie trochę i jeszcze raz powtórz jeśli nie masz zamiaru się kłuć to odpuść sobie saa bo bez tego nie da rady

[...] rok czy dwa :) chce tylko nabrac masy bo pomoze mi to w treningach :D bo juz sila nie ma sie z czego robic :) a jak pojade na oboz z wieksza waga to moja masa zamieni sie w sile w partiach miesni ktore najbardziej pracuja przy trenowaniu:) oboz to 3 treningi dziennie i duzo z tego to sila a co sie tyczy cwiczen przez 2 miesiace na silowni :) ja [...]

jak chcesz ja bym sile wtedy odpuscil

Plan generalnie jest niezły, najpierw podbić siłę a potem to wykatować wytrzymałościowo. BCAA bardzo drogo wychodzi więc nie wiem czy dasz radę finansowo ...

lepszy bracie to ten spadek jest standardowy ? SŁYSZAŁEM ze jest na siłe i rzezbe ale nie znalazłem nigdzie ze spada apetyt??

nie myslalem o wlaczeniu do swojego treningu podrzutu?? swietne cwiczenie. na poczatku treningu daje ostro. fajnie idzie na sile.

Adzik pare pytan 1:jaki najwiekszy ciezar brałeś na wiosło jednoracz? 2: daj filmik z ujeciem z boku 3: jak bedziesz dobrze je robił i nie bedzie w działac to ja skapituluje 4: nie draznij mnie z tymi nogami - trenng ich nie priorytetuje, kup se ubrania wieksze a nie w starych szmatach na siłe sie wciskasz jak Ci koszula za mała sie zrobi to [...]

WODYN 1:jaki najwiekszy ciezar brałeś na wiosło jednoracz? przy wiośle półsztangą 55 kg chyba, sztangielką 45 bo nie było większych na siłowni więc zrezygnowałem z tego ćwiczenia wtedy. 2: daj filmik z ujeciem z boku wrzucalem juz kiedys i było źle chyba, chociaż sprawdź tutaj: http://www.sfd.pl/-t481009-s35.html#post6 3: jak bedziesz dobrze je [...]

Cwiczę dla wyglądu, moze żeby samiczkom się podobać, ale głownie na siłe, ponieważ lubie na mecze jeżdzic, a że niska liga (5 liga:/) to na mniejszych miejscowościach sie trafiają atrakcje:)

[...] podejście do treningów,diety itd. Treningi sprawiają mi ogromną przyjemność od samego początku,ale w ciągu roku zmieniło się troszkę bardziej zależy mi na progresji,sile tak żeby z każdego treningu jak najwięcej wycisnąć jednak czasami to nie wychodzi treningi by Obli są fajne,dają popalić szkoda troszkę,że wcześniej nie "oddałam [...]