A o K-1 dynamice, sile itd? Zresztą to tylko kropla w morzu tego co nicknuckle wypisywał po forum, w samej "Scenie..." już widziałem parę jego błyskotliwych wypowiedzi wcześniej. Być może to ten sam co zjadł brązer żeby się opalić? Mnie już na SFD nic nie zdziwi... Tekst o spermie, który zacytowałem to jeden z wielu - po prostu [...]
[...] w przypadku niedozywienia albo pod wzgledem kaloryki albo poprzez diete uboga w wartosci odzywcze. Ale nie bede przynudzac moimi przemysleniami. Jedz na zdrowie i rosnij w sile - fizycznie i psychicznie. Zycze mocy na treningu, niech oczysci glowe... rozwiazanie swoich uczuciowych dylematow juz znasz, ale jeszcze o nim nie wiesz. Cierpliwosci [...]
Dzisiaj targalam tutaj: /SFD/2017/3/29/2b9dde1b70d347e7a3151cedac1e072c.jpg W ogole to musze jakiegos apa do zdjec na telefon sciagnac bo ciagle za duze wszystko zeby dodac. No to poszlam sobie na powerlifting dla poczatkujacych. Miejsce jak widac, stary magazyn, same zelazo, opony, liny, ring bokserski na gorze. Nie ma przebieralni, zaden [...]
[...] aktywna, a w 1 dzien, moze 2 mniej ww i kalorii, ale tylko ciut. Jeszcze nie czas na manewry kaloryczne, Poki co w gore powoli. Czuje autentyczne przelozenie wzrostu ww na sile w trakcie treningu. Jadlo 1. Szkszuka:cukinia, pomidory, szpinak, passata, olej koko, 2 jajka 2. Mintaj, kasza jaglana, oliwa, ogorek kiszony, mandarynka 3. Jaglana, [...]
[...] cwiczyc to szuka drogi na skroty i to sie tyczy obu pol ci Gdybym mial czas (chialo by mi sie) czekac 20lat az pod wplywem treningu wyrobie sobie zadowalajaca sylwetke i sile w zyciu nie dotknol bym SAA... Niestety (wiekszosc) kobiet jest bardziej "radyklana"... zdesperowana kobieta gotowa na wszystko dlatego nie martwil bym sie [...]
WITAM Profil jest nie aktulany . Jesli chodzi o blokade nic takiego nie zaobserwowałem . śmiem tweirdzic że boldek bardzo słabo blokuje . Co do wyników siłowych to parę kilo na każdym ćwiczeniu. Skupiłem się przede wszytkim na technice ..przykładowo robiąć 10 powtórzeń nie dokładałem jakiegos kosmicznego cieżaru tylko robiłem 14 powtórzen przy [...]
Fast foodów i innych gówien przemysłowych nie jem ho ho ho, przed dietą raz na 3 miesiące to był cud. Od jakiegoś roku stosowałem się do wskazówek żywieniowych, z tłustej sylwetki zbudowałem zarysy mięśni, siłę, szybkość dynamikę. Chciałem mieć płaski brzuch, nie udało się, może na następnej redukcji, ale i tak 4-5 kg zeszło, lepiej wyglądam, [...]
[...] i tak i tak pojde na studia a tam to juz wgl masakra jakas na sesji jest. takze plan jest taki ze masa, masa, masa i przed studiami redukcja i rzezbaa pozniej sie zobaczy ;) czyli tak jak mowie ACT i FBW odpada, ale jak mialem FBW przed splitem to normalnie kosmos. po 2 tyg. niewyobrazalne postepy w kondycji, sile, ogolnej sprawnosci organizmu ;)
"TheArt" a jak ja mowilem o postach i sogach to bylo wielkie ale. a ty mowisz o tym ile jest na sfd ;) ej moze zamiast klotni skupmy sie na moim treningu bo dzisiaj doszly mi obciazenia i chcialbym od jutra zaczac cwiczyc tylko nie wiem jakim systemem ;p przypominam: masa, na sile mi nie zalezy w tym roku przynajmniej ;)
i to jest ****a polski lekarz ;/ .. chce na sile wmówic ze nic nie jest i ze nie boli mimo ze jest odwrotnie w ****u.. wziac tylko takiego i za jaja powiesic.. mi wycinał paznokc lekarz wojskowy i ten chlop sie znal na rzeczy 10-15 minut i palec jak nowy wszystko dobrze sie zroslo, itp.. tak jak kolega wyzej, zmień doktora bo ten jest*****a [...]
Krav-Maga to moim zdaniem badziew z rozbudowanym marketingiem. Większości tych technik nie da się wykonać w realnej walce. Niektóre są zdecydowanie bardziej niebezpieczne dla stosującego niż napastnika %-). Zwróć uwagę, że na wszystkich tych filmikach, agresor czeka grzecznie jak owieczka, aż trener wykona na nim te super techniki, a potem ładnie [...]
moja dieta opiera sie na białku i weglowodanach,nie jest w niej zbyt wiele tłuszczu. Rysiu co do Twojego pytania,niestety nie cały czas przez te 5 miechów.Teraz w wakcje dużo robiłem na budowie tak że po robocie ręce by mi odpadły jak bym poszedł ćwiczyć. To co mam zrobić żeby splaic ten tłuszcz z nóg ?? od pasa w góre praktycznie nie jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]
Jednak pojawił się pewien problem. Pierwszy raz w życiu zatrzymała mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Tiaaa... Konsekwencje odchudzania się na siłę i walki z wiatrakami, przy ignorowaniu sygnałów, jakie wysyła wymęczony organizm #-P Czyż nie przed tym ostrzegano? Przykro mi, nikt nic nie pomoże, bo nikt nic [...]
Ok Michail, ale mam pytanko czy ten trening cykiczny mam zaczac od tego momentu czyli aktualnie bylby to cykl na siłe ktory nie dawno zamiesciles na forum, czy mialbym zaczac od poczatku czyli od tamtych terminow z wrzesnia. Bo nie wiem czy taki efekt robienia tego cyklu ze tak powiem w srodku jego trwania ma sens, a natomiast jak bede teraz [...]
[...] deadlift i szukaj wsrod tytułów filmiku instruktażowego. Dlaczego? Bo nazwa na prostych nogach moze okazac sie zgubna i szybciej spowodowac kontuzje niz wykorzystac potezna sile drzemiaca w tym cwiczeniu. Ponadto gdzies pisalas ze nie chcesz odchudzac okolic tylka ( miejscowe odchudzanie to tez stara baśń, modeluje sie cale cialo nie jego [...]
plan stosujesz, do momentu w ktorym już wiecej z niego nic nie wyciśniesz tj zastój w masie i sile. trening jest dobrze ułożony, nie bój nic. a teraz troche lektury traktora, którą odpowie Ci na wszelkie pytania: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html [...]
wrazenia po finale k1
