sile

Postep jako taki jest. W sile juz tak dobrze progresja nie idzie, ale w masie jeszcze troche podskoczylo. Tak mi sie wydaje - no, chyba, ze to fat :p. Co na to inni? Prosze o odpowiedz - przyznam, ze jestem troche zestrachany. No i wkurzony, bo masakrycznie przetrwac taka noc...

a mógłbyś mi podać rozpiske na siłe i rzeźbe ?

Zesz w mordke przyjdzie gówniaz i marudzi... hades nie musisz tu pisac... widzisz chyba sam ze nikt Cię tu nie toleruje a Ty na siłe starasz się udzielac. Ogolnie to siema wszystkim

myslę, że tak, stawiaj na odzywianie i sprawdzaj dietę, to będzie b. dobry początek rozumnej drogi ku coraz większej masie, sile- inaczej byłby to zapewne "jalowy przebieg" a tego chyba nie chcesz ew. po kilku miesiącach gdy dieta nie będze wystarczać można dołożyc właściwą, starannie dobraną- składem i jakością- odżywkę.

[...] 5 - 6 ciezar ten sam lub jw seria 6 - 6 lub 4 ciezar ten sam lub jw jak wiemy,to byla wersja "masowa",gdyz rownie czesto mozna bylo spotkac rozpiske na "sile",gdzie ostatnia seria konczyla sie na 1-2powt. wiec co jest nie tak? teoretycznie,w seriach szesciopowtorzeniowych,powinnismy zastosowac intensywnosc,ktora jest [...]

DO Entor: To jest mój temat i moge sobie urządzać licytacje, jak sie nie podoba to nikogo na siłe nie zapraszam do uczestniczenia w niej. Chce sprzedać telefon i zależy mi żeby jak najwięcej za niego dostać co chyba nie jest dziwne. Wiec sam idz do mamy i kup jej kilo bananów na wielkanoc. Jestem z Poznania. Zmieniony przez - Kami18 w dniu [...]

chodzi mi glownie o mase i sile

Dibo jak dla mnie 1 klasa i ja bym tu nic nie zmienial a jedynie poprawial sile w miare mozliwosci!!

Myślę, że to może być efektem nieprawidłowo wykonanych ćwiczen, tak jak mówi przedmówca pracuje się mięśniami brzucha, a nie kręgosłupem, jak boli kark czy lędźwiowy znaczy, że coś nie tak. Dlatego np. jesli nie ma się kontroli nad tym nie nalezy blokować nóg i robić brzuszków na siłę, wtedy własnie obciąża sie kregosłup, no i moim zdaniem wazny [...]

Witam mozecie mi mniej wiecej podpowiedziec co mam zmienic co dodac ewentualnie co usunac z mojej diety I posiłek: platki owsiane (lepiej z mlekiem czy same ?) orzechy ziemne rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III posiłek ryż z piersia z kurczaka na zmiane z wolowina surówka owoce IV posiłek tunczyk jajka w [...]

[...] moj trening ma charakter silowy, czasem wytrzymalosciowy ale wtedy nie robie mc 1. ruszanie sztangi po jej odlozeniu jest trudniejsze bo musicie wprawic ja w ruch pokonujac sile bezwladnosci, 2. poza tym niektorzy lekarze twierdza ze jest zdrowsze dlatego ze chcac ruszyc sztange napinasz nawet nieswiadomie miesnie co chroni przed kontuzjami - [...]

tak dlugie przerwy to robisz przy treningu na sile, przy robieniu masy polecam 1-1,5 min - nabierajac masy nie bedziesz wtedy tracil kondycji i eksplozywnosci, no chyba ze zalezy ci tylko na wielkosci miesni

http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris_-_niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html Jak czujesz dzialanie tribulusa tzn ze niestety juz nie mlodniejesz i najlepsze lata zycia masz juz za sobą na sile/mase stosowanie tych srodkow nie bedzie sie przekladac...

[...] powoduje kontuzje a nieergonomiczne ruchy jesli ruch wspolgra z anatomia to nie wygenerujesz sily zdolnej do spowodowania kontuzji, ale w ruchu nieergonomicznym generujesz sile mniejsza niz w naturalniejszych odpowiednikach, ale za to wieksza niz moga wytrzymac słabe ogniwa ruchu powiedzmy ze przykładem ruchu ergonomicznego jest przysiad z [...]

1. ruszanie sztangi po jej odlozeniu jest trudniejsze bo musicie wprawic ja w ruch pokonujac sile bezwladnosci, przecież jeżeli nie odbijasz to też ją musisz sam wyhamować i od nowa wprawić w ruch, więc nie mówcie, że jest ciężej. nie wspominając już o pkt 4 i 5, który też mówi o tym, że robiąc bez odkładania jest ciężęj

"Uderzenie z wertykalnym ułożeniem ręki tęż może być silne jak się je odpowiednio wykona,a do tego jest potrzebna dobra synchronizacja wszystkich elementów nadających impet uderzeniu. Według mnie uderzenie właśnie z takim ułożeniem dłoni, jest bardziej praktyczne, ma dłuższy zasięg i jest bezpieczniejsze. Dla sierpowego też jest [...]

Witam!!! Prosiłbym o plan treningowy dla mnie - wiek: 16 lat - staż treningowy: 1,5 roku - wzrost: 165cm - waga 48 kg - liczba treningów w klubie jeden 3h w czwartek i sobota mecz Zależy mi na poprawieniu kondycji i sile strzału...

Tez cos mi sie odbilo ,ale kwestia czy ktos ma jeszcze sile na nie

elo. zauważyłem ostatnio że spadła mi siła z klatki nie wiem dlaczego . normalnie robiłem 4s płaskiej 10 8 6 4 4s skosu 10 8 8 6 rozpietki 3s 10 10 10 siła mi spadła o okolo 10 kg nie wiem co jest tego przyczyną. myslałem, by teraz robić skos przed plaską. wiem ze to nie poprawi siły na płaskiej, ale podciągnie góre klatki. olać siłę i robić [...]

Twoja wypowiedź jest dla mnie jasna i zawsze pomagam jak mogę co tu poradzić, nie wiem naprawdę, moze poczekaj aż łózko się włączy i dopiero potem się kładź na nie... to chyba jedyna rozwiązanie. Solarium jest urządzeniem elektrycznym, ma kupę lamp, dławników, starterów, wentylatorów itp., poza tym jest ono na siłę, i jak to wszystko się włancza [...]