sile

heheh rozyebujecie mnie panowie! 40mg ed :P może qrwa 100mg ... Brałem ten metax 2 lata temu i zrobiłem zyciówke, na masie i sile ! przez 6 tyg była stała dawka 5 mg rano i 5 mg wieczorem, tak! 10mg ed zaczynałem z wagą 80 kg koncząc na 92-93 kg . Dla tych co zaraz sobie pomyslą że to sam fat ! zeszło mi z pasa 2 centy na tym cyklu! w bicu [...]

Oczekuje takich, które zwiększą szybkość regeneracji po wysiłku fizycznym, zwiększą wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny, zwiększą energię i silę itd Ponadto w multiwitaminach, które zamówiłem są następujące: EGCG(ekstrakt z zielonej herbaty) 200 mg OPCs(ekstrakt z pestek winogron) 100 mg Piperine(ekstrakt z czarnego pieprzu) 5 mg Ekstrakt [...]

Chlopie na propionacie nie robi sie masy , propionat daje sile i swietne wciecia a zeby poszla masa dorzuc np.metke-ponadto jak nie przepadasz za robieniem zastrzyków to chyba nie dla ciebie bo powinno sie robic strzał co dwa , trzy dni. I jeszcze jedno 10 ampułek po 25lub 50 to za malo proponuje przynajmniej 25 ampulek po 50mg marcopolo [...]

Wiec oddech i napiecie miesniowe nalezy zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ? To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a [...]

Ja nie korzystam z suplementacji jako takiej :-) Ćwiczę też niewiele. W sumie nie wiem - po co tu jestem na forum..? Ćwiczysz odpowiednio - mięśnie się dostosowują - przykładowo rosną (albo nabierają sił!). Suplementujesz - rosną szybciej, czy lepiej, coś w ten deseń. Przestajesz ćwiczyć - mięśnie się dostosowują - "nie są już potrzebne" - więc [...]

[...] twoja indywidualna sprawa, że nie potrafisz tego "przełożyć na papier" Tak ty wiesz co myślę, trafiłeś w sedno - znam tylko dwa plany split i fbw Nie zależy mi na sile także jak ona nie idzie to ja nie bardzo się tym przejmuję. Dziękuję i dobranoc, więcej nie zamierzam ci odpisywać, bo szkoda na to mojego czasu :) Zmieniony przez - [...]

Ja bym zmienil klate w wyciskaniu na lawce poziomej : na 12/9/7/5 powtorzec i jesli ma to byc trening na sile to schodz coraz nizej az do 1 powtorzenia wielkim ciezarem ja stosuje ta metode i dobrze idzie :)

Litosci, osoba bez wiedzy doradza innym, daruj sobie chlopie. Przysiady, brzuszki, pompki na sile? Owszem, jezeli jestes bladym komputerowcem dla ktorego jedynym cwiczeniem do tej pory bylo klepanie w klawiature z poczatku wykonujac te cwiczenia bedziesz silniejszy (pomijajac brzuszki ktore sa nieporozumieniem w tym temacie totalnym). Stanie na [...]

[...] moj pirwszy cykl wiec spodziewalem sie wiecej, specjalnie zaprzestalem treningi boksu zeby miec wiecej wypoczynku, nie zalezy mi na masie ale liczylem na podrzezbienie, sile i twardosc miesni, dzisiaj wbilem 2 x po 100 mg nie bardzo moge podzielic je na inne dawki gdyz amp maja jak wiece pewnei 2ml/100mg,zobaczymy jak bedzie, Moje pytanie z [...]

Myśle ze ta moja rozpiska była nie głupia ale ta którą napisałeś tez jest spoko. Ja trzymałbym się cwiczeń na wolnych cięzarach i podstawowych - wyciskań, wiosłowan, przysiadów, uginań etc - bo one budują siłę i masę najlepiej - ale jeśli obciażają ci za bardzo biodro albo kręgosłup to zamień je na jakieś inne mniej obciążające. A planów jest [...]

[...] skoro treningu nie traktujecie powaznie. Najwieksza grupa miesniowa, ktorej trening(przysiady)powoduje przyrost masy ciala,zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu,zwieksza sile ogolna itd. Wiem ze Wam sie nie chce trenowac nog gdyz przysiady to najciezsze cwiczenie ktore poprawnie wykonywane (odpowiednia technika i ciezar)jest niezwykle [...]

Ok, dzięki chłopaki. Dietą i tak kieruję właśnie w stronę low-carb, ale nie chcę odrazu zmieniać z dnia na dzień przyzwyczajeń, żeby organizm nie oszalał. Ostatnie w sumie pytanko. Chyba nie ma sensu pchać na siłe kalorie? Przyrost 0,5 kg na tydzień powinień być spoko, co nie?

Lol- ale niektórzy przesadzają Generalnie jest tak- jeśli nie jesteś zawodowcem, to możesz pić! Ale nie tak jak "reszta społeczeństwa" . Nie możesz pić codziennie i pić dużych ilości- to chyba wiadome. Możesz iść do pubu czy na imprezę i wypić te dwa piwka, a nawet trzy, ale... Na imprezie czy po wyjściu z pubu witaminki i wlewanie w [...]

Biceps w walce wogóle sie nie liczy. Bardzo wolny oczywiście być nie musi, ale jak nie ma techniki, to nawet sile uderzenia będzie miał gorszą niż przeciętnie zbudowany facet, czyli 70-80 kg.

[...] sądze że twoim sensem zycia jest picie i napadanie kogoś po co by go wogóle mieli napadać? i jeszcze napisałeś chyba że siła ciosu pudziana czy jakiegoś koksa będzie równa sile ciosu normalnego faceta 70-80kg --> chyba cie p.o.y.e.b.a.ł.o nie odpowiedzieliscie mi na pytanie: czy chwila przyjemnośći jest warta tylu godziną treningu? facet [...]

ja przed wakacjami mialem puche lekko po terminie zbrylonego crevo zjadlem i cwiczylo sie bdb (pompa wytrzymalosc na silowni ok) byla to lekka redukcja , sile mimo tego poprawilem wiec nienarzekam akurat na crevo massacre cos mi sie wydaje ze sprawdze tuz przed wakacjami na lekkiej wycince, po 1 porcji na dzien starczy akurat + mala porcja estru [...]

kolego grammatikk moim zdaniem masz ze***istą racje ale tu niektórych twardzieli jest ciężko przegadać ja odpadam.ale taka jest prawda susta 2 razy mocniejsza od omy. 3 na tydzień i panowie rośniecie w siłe i mase. uwierzcie ****a... wiem że zaraz i tak pojedziecie po mnie jak zwykle ale przeżyje.treści jakie piszą w opisach na ten temat że jest [...]

Bardzo duzo bylo o tym suplementacji (pare posow pod rzad) - poszukaj tego tam. I pisalo o tym procesie UHT o ile pamietam ze nie ze przemienia kazeine - tylko ze zabija bakterie i potem pijemy sobie pyszne mleko z dodatkiem trupkoof z bakterii i ze one sa toksyczne - ale moze cos o tej przemianie kazeiny pisalo - tyle ze niepamietam. Moim zdaniem [...]

[...] plan pod silownie na nogi(poszukaj w dziale trening) oraz (niewiem dokladnei jak w kolarstwie) ale w biegach wszelkiego rodzaju skipy,wieloskoki,podbiegi bardzo wzmacniaja sile nog na twoim miejscu bardziej bym sie skupil wlasnie na silowni wszelkiego rodzaju skipach oraz musisz pamietac i zachowywac przerwy zeby zbytnio niobciazac sie [...]

Idealny wręcz trening dla początkującego, który chce zwiększyć obwody i siłę: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program I jeszcze NAJWAŻNIEJSZA rzecz: nie ma innego sposobu na nabranie SENSOWNEJ masy niż siłownia. Pompkami niewiele osiągniesz. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-06-08 10:28:02