sile

kolego cwicze na sile przy jak najmniejszym wzroscie wagi bo startuje w przyszlym roku na zawodach takze nie kluc sie ze mna...wiem ze wiekszosc osob cwiczy na mase...

[...] problem dlatego nie dziw sie iz są takie , a nie inne wypowiedzi pomijam juz przydatnosc animal paka w Twoim przypadku, jezeli trenujesz pod katem budowania siły (nie 'na sile') to owszem uzupelnianie mikroelementów jest b.ważne, jednak na tym etapie jakim jestes wystarcza proste zestwy witaminowo-minerałowe , jak niektore juz wyzej wypisane, [...]

[...] trzymam a rozpiske starej wywalilem bo formata mialem, ale dzis sobie zamierzem nowo zrobic i trening.A wlasnie jak to jest z tym treningiem na mecie.Jak robic na mase na sile?Jak bede bral to wiecej cwiczen robic czy tak samo jak teraz?I zaluszmy jak mam plan 4 dniowy tzn:poniedzialek, wtorek, czwartek,piatek to czy w sobote moge tez sobie [...]

"po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;)" Knife robi niesamowite postępy, takie rady niewiele mu dadzą, a [...]

tzn cele treningowe wedlug mnie zaleza bardziej od diety niz od treningu tzn zeby miec sile to trzeba trening silowy wyklonywac a nie masowy ale robiac rzezbe trening na mase bedzie odpowiedni (chyba 90% ludzi tak wlasnie robi). skup sie na diecie i aerobach a trening niech bedzie masowy:) hehe racja

chudzina minelo nieco ponad tydzien od pierwszej injekcji a juz mam widoczne efekty w sile i za***ista pompa na treningu...niewiem czy takie sladowe ilosci propa ktore sa w suscie mogly to spowodowac...narazie wklulem 1000mg susty i 600mg deki....co o tym sadzisz?i jak mam rozumiec ze bardzo szybko?

Nie wydaje mi sie zbyt efektowny. W tym treningu nie ma dużo rzeczy. Nie ma łydek, ud, przedramion. Nie szukaj na siłę treningu. Ten który ci dałem jest bardzo dobry.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystko objaśnione bardzo dokładnie. To zależy od tego ile masz tego obciążenia. Musisz tak dobrać obciążenie, aby zostało ci w zapasie jakieś 2 powtórzenia (jeżeli chodzi o trening z naciskiem na siłę mięśniową). Jeżeli na rzeźbę to daj taki ciężar abyś spokojnie i poprawnie zrobił 15 powtórzeń.

Hmm 3/5 cyklu więc za późno ;/ Innym razem jak najbardziej. pozdro. P.S. Ogladaliście test UNLIMITED POWER? Coś podobnego byśmy zrobli tylko nie na siłe jak oni tylko my na mase. Myślałem nad tym uż od lipca, ale koledzy mnie wyprzedzili Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-08-19 21:22:22

Wodyn, raz przeczytaj ze zrozumieniem... Napisałem, że najwięksi kulturyści, to ci NAJSILNIEJSI (z kulturystów). To chyba (o matko!) nawet zgadza się z Twoimi koncepcjami masy poprzez siłę (wow!). I nadal uważam, że np 821 lbs (Jackson na oficjalnych zawodach 3bojowych) w martwym czy 800 lbs (x2) w przysiadzie dla osoby nie ćwiczącej stricte [...]

chcesz podkreslic swoje miesnie to kup sobie jakis spalacz tluszczyku zamiast kreatyny. dzieki kreatynie miesien ci urosnie i zwiekszy swoja sile. Kretka cie nie wyrzezbi... Spalacze tez dodaja sily Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-19 22:46:05

"trójboista który zająłby sie BB na poważnie przez dłuższy okres czasu zdecydowanie zmieniłby sie, wyniki siłowe również by się zmieniły (tu oczywiście in minus)" Zawsze mnie ciekawiła taka sytuacja. Uważasz, że taki trójboista przybrałby na masie mięśniowej jednocześnie tracąc siłę?

teraz sie zgodze z toba biernol... sam robie teraz rzezbe i sile na stormie i schocku (staram sie) Ale latwiej na kreatynie zrobic mase niz rzezbe jakby nie bylo. Ale na spalaczu jeszcze masy nie robilem

Peco da efekty o ile zwiększysz siłę nóg. A z takim ciężarem nie będzie to łatwe. 2 tyg i będzie za mało...

[...] wyglada lepiej niz Głuchowski wyniki siłowe również by się zmieniły (tu oczywiście in minus) wyjatki tez sie tu zdarza i analogicznie w drugą stronę widzialem tez ludzi ktorzy zaczeli robic sile i okazywalo sie ze słabną pozwolisz ze Cie podsumuje bic44 (pytalem czy masz tyle w lapie) wierzysz w stereotypy, wiedz ze nie sa prawda ostateczna

[...] linek masa spadla przedzialek na klacie nie zniknal , ale ze spadkiem masy sie zatarl sila spadla tak ze ledwie 120 wycisnalem same minusy a wyc sztangielek z 45kg spadlo na 36 same minusy nie twierdze ze to obowiazuje dla kazdego, twierdze ze niekoniecznie zwiekszysz sile w innych cwiczeniach bo zaczniesz je wykonywac kosztem tych bazowych

76ers to jak beierzesz 90 kg to jak chcesz robic sile nóg to musisz miec z 80 kg chyba ze bedziesz robil podejscia maksymalne.

[...] i bedzie ok. Choc problemem moga byc twoje nogi. Skoro bol jest taki ze nawet trenowac ich nie mozesz to niedobrze. Przestaniesz trenowac - oslabna. Bedziesz trenowac na sile - mozesz zniszczyc je... Moze nawet 300 sie uda ale czy w takim razie warto? Poki jest to pierwszy etap boku to zapytaj lekarza jak sprawa wyglada, czy to przejsciowe, [...]

[...] ponad 200 stowki bylo) i nic sie nie wygielo. Nie wiedziałem czy to zamieszczac czy nie w tescie po 2-3 cm to nie "pelen podciag" ani nawet jego poczatek, ale sile podyktowana wytrzymalo. Co do poreczy - wytrzymaja wiecej niz twoje barki. Popatrz na specyfikacje technicznia na stronie keltona, dodaj 50% wiecej a otrzymasz prawdziwa [...]

robisz siłe normalna na początku a pozniej ręke proste .