sile

No w sumie masz racje ale dla mnie to conajmniej dziwne wyciskac 140kg i stowki nie machnac 10 razy, mi trening typowo na sile daje ladne efekty sila idzie masa tez pomalu i wytrzymalosc wraz ze wzrostem sily tez takze ja jestem zadowolony z takiego sposobu. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-29 18:08:52

na siłe ciosu składa sie wiele elementów t.j masa+technika(odpowiedni skret ciała)+peceyzja(trzeba umiec trafic)+(zablokowanie reki)jesli bedziesz obijał bez pojecia worek to nienauczysz sie uderzac ,

ćwicze tak około 5 miechów ale nie tak porządnie i zdarzały się przerwy. mase i siłe narazie odżywek zadnych nie brałem dopiero tak koło luty marzec kupię tak samo jak ławeczkę narazie ćwiczę na różnych rzeczach co mi zastępują ławeczke. I czy dobrze jest łączyć gainera z kreatyną? Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-11-30 15:23:02

Powiem tylko tak .. nie dopuszczacie do siebie zadnej informacji . i na dodatek bedziecie sie ze mna sprzeczac i udowadniac mi na sile ze dla mnie nitrobolon II jest lepszy , mimo ze wiem na własnej skorze ze tak nie jest .. mogli sobie nawet nasr c do tego nowego nitro ale poki bede widział rezultaty bede twierdzic ze nowe nitro jest [...]

Kopt: Przepraszam ale się gubię. Dowody czego? Mówimy o powodach wyjazdu. Ty wskazujesz na podkładkę a ja na piwo. tu mi chodziło o legalność wyjazdu. Ty usilnie twierdziłeś ze tylko dla kasy a ja przytoczyłem kilka innych punktow(mniej ważnych badż bardziej,ale składających się na to że ich wyjazd był z prawnego punktu widzenia uzasadniony) [...]

Powiem tylko tak .. nie dopuszczacie do siebie zadnej informacji . i na dodatek bedziecie sie ze mna sprzeczac i udowadniac mi na sile ze dla mnie nitrobolon II jest lepszy , mimo ze wiem na własnej skorze ze tak nie jest .. mogli sobie nawet nasr c do tego nowego nitro ale poki bede widział rezultaty bede twierdzic ze nowe nitro jest [...]

Ogolnie jestem srednio narazie zadowolony nie zdobyłem gigantycznaj masy..A siła bardzo słabo..Ale to z rodzaju treningu na jakiego przeszaedłem stosuje Metode stałego zwiekszania ciezaru w cwiczeniach bez zmiany powtorzen czyli np..Klatak 150 12 180 12 i 190 tez 12 najwyzej z mala pomoca.Siły sie na tym nie zrobi ale znudził mi sie trening typowo [...]

jeśli chodzi o siłe w moim przypadku prolo o niebo lepsza a jesli chodzi o mase to oma chciaz ostatnio brałem ome i dla porownania sustą przedluzalem cykl niby oma a susta to te same skladniki ale masa miesnia po sustanonie duzo stabilniejsza i lepsza.

rób na triceps wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz,a na biceps na siłę najlepszy jest półruch od kąta 90 i trening piramidalny

cwiczac na siłe z duzymi obciazeniami to bym sie zgodzil, ale robiac mase z duza iloscia powtorzen, majac zawsze zapas jednego czy dwoch powtorzeń, trening nie bedzie za bardzo obciazajacy btw. HMB przy obojetnie jakim treningu i tak nic nie da

[...] i z dobra technika ok ale przy wiekszym obciazeniu i na kape to sorry ale ja za to odpowiedzialnosci nie wezme.. przeciez o tym samym pisze, robienie maxow czy cwiczenie na sile nie ma sensu w tym wieku a piszac o artykolach mialem poprostu na mysli informacje zawarte na forum lub poprostu w necie, co niekoniecznie oznacza ze odbiega od wiedzy [...]

zacznij biegac teraz, poczytaj o sile biegowej bo ona najlepiej przygotowywuje nogi do biegania. jak zaczniesz biegac na wiosne to bedzie juz za pozno. zima zrob baze tlenowa do wlasciwego treningu ktory zaczniesz wiosna.

W sumie jeżeli chodzi Ci tylko 10x100kg to lepiej robić wytrzymałość bo łatwiej ją wyrobić niż siłę maksymalną. Natomiast jeśli chcesz być silny i przy okazji "kiedyś" ciskać 10x100kg to proponuję normalny planik siłowy.

Nie przygotowuje sie do zawodów. Chce tylko poprawic siłe w wyciskaniu. Staz 2 lata

[...] a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem całkiem spodziewałem sie czegos lepszego:) na sile poszło a masa słabo.

Czemu wszyscy tak jeżdzą po karate tradycyjnym? Moim zdaniem nawet akrobata mógłby wrąbac całkowitemu laikowi który nie cwiczy żadnego sportu. No proszę, mogłam zostać tylko przy tańcu, nawet nie wiedziałam że to takie skuteczne w walce Wynika to z prostej rzeczy, każdy sportowiec polepsza swoje "współczynniki" refleks, kondycje, siłe [...]

no własnie nie wiem co wziąść TCM + CP TCM + CP + mono TCM + mono CP + mono pomozecie ??? zalezy mi na sile i na masie

a co jest lepsze TCM czy CP?? co lepiej na sile wejdzie? Zmieniony przez - Racker w dniu 2007-12-01 23:24:31

CP zawiera w skladzie TCM plus dodatki. ale na sile nie powinno by roznicy. kretka to kretka. wiecej zalezy do indywidualnych upodoban niz od faktycznej "mocy" poszczegolnych form

[...] miesniowych to duzi chlopcy wiedza ale nie o to mi chodzi,ja pytam czy te estryfikowane formy aminokwasow maja moc odzialywania na synteze bialek.marku,dieta owszem na mase sile plus trening ,tylko to nie trwa w nieskonczonosc,to wiadomo.nie zwiekszymy podazy bialka bo to i tak nic nie da jesli nie ma rpzkazu o zagospodarowani go,kalori takrze [...]