sile

tak jak Mały, napisz jeszcze jak ćwiczysz te przedramiona? Knife, swego czasu w dziale wklejał dość ładny artykuł wlaśnie o przedramionach i sile chwytu, sprobuj poszukać, bo ani linka nie mam czasu szukać, ani tytułu nie pamietam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 17:43:23

[...] cwiczyc treningiem FBW 15-10-5. Zauwazylem duze rezultaty np biceps urosl mi o 2 cm (obecnie 34 cm po spompowaniu 36;) powiekszyla mi sie klatka piersiowa, jezeli chodzi o sile to nastapil jej [przyrost na wszystkie partie miesniowe (glownie na klatke ( z 70 kg na jeden wycisk poszlo do 100kg na jeden wycisk). Cwicze na wlasnej silwoni [...]

no zaczynam nie długo ćwiczyć na siłę. Cena nie gra roli.

[...] fransuckie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki w profilu 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 55kg / 170cm 4) staż treningowy: 11 miesiecy 5) cel cyklu: masa to priorytet, ale sile tez fajnieby bylo podciagnac 6) stosowane już wcześniej suplementy: cm3 z olimpa fajny efekt dziala na mnie ale to byl 1 cykl , zmarnowany storm i shock wziet y w [...]

[...] 22/27/27kg hantle skos dolny 12/12/12powt - 17kg rozpietki na prostej 12/12/9powt - 9kg/12kg/15kg Zrezygnowalem ze sztangi z dwoch powodów: - chce skupic sie na masie, a nie sile, a sztanga na plaskiej w tym przeszkadza, zawsze ciagnie, zeby zarzucic wiecej kg, a przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze [...]

Witam Trenuje kb od roku i chce zwiększyć sile swojego kopnięcia i nie wiem jak to zrobić za bardzo :) i prosze o pomoc :P z gory dzieki i pozdro

reasumując; suple nie przydadzą nikomu wzrostu trening opisany przeze mnie raczej także nie; jednakże nie będzie on hamującym dla wzrostu jak moglby to sprawic trening typowo na mase czy siłe z mniejszym zakresem powt. i wiekszymi ciężaramiponizej dwadzieścia.] to tak dla wyjaśnienia- bo zauwazylem, ze pojawiają sie wątpliwości. Zmieniony przez - [...]

Witam. Pilnie potrzebuje planu ćwiczeń na wszystkie partie ciała z hantlami 10kg regulowanymi + mogą byc pompki ,mam także drążek. Chciałbym trochę nabrać masy i mieć jako taką sile i rzeźbę. Proszę o propozycje Pozdro.

Im szybciej sie rozciągniesz tym bardziej osłabisz scięgna; im słabsze ścięgna tym latwiej o kontuzję. A uwierz mi że przy mocnym rozciąganiu wylewe wewnnetrzny na udach wyglada tragicznie. wiec moja rada => rozciągnij sie ale nie na siłę i nie spiesz sie z tym. zostanie na dlużej i obejdzie sie bez ekscesów. pozdro

Weź sie za miche, masz zero pojecia o kreatynie i suplementacji, wiec wniosek jest prosty, cwicz na sucho a kreatyne wez gdy zlapie Cie stagnacja (czyt. brak znacznych przyrostow zarowno w sile jak i w obwodach) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-05 22:46:51

cwiczenia silowe nie maja wplywu na sile kopniecia, jedynie kopanie na tarcze, worek

Temat: Projekt Podnośnika Śrubowego Założenia konstrukcyjne: 1) Zakładamy, że nakrętka jest osadzona na stałe w korpusie. 2) Korpus jest wykonany z rury stalowej wzmocnionej wspornikami. 3) Podstawę podnośnika wykonać jako konstrukcję spawaną. 4) Przyjmujemy gwint trapezowy. 5) Podnośnik jest przeznaczony do pracy [...]

Lepszy srodek na sile "cell pump VS cm3"?

Zawsze przy cyklicznym stosowaniu kreatyny, po jej odstawieniu wracałem do punkty wyjścia, za równo w wymiarach jak i sile. Stąd preferuję stałą suplementację.

nic na siłę zrób przerwę powcinaj pizze, chipsy..byle masa nie spadła Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-11-06 11:30:41

[...] o ziemie x30 ske caly obwod x5 przerwa do 30sek. Do tego jakis obwodzik na brzuch, czy to z pilka czy bez... Na silowni trening z maksymalnym obciazeniem , taki typowo na sile ok 1 -6 powtorzen, tylko cwiczenia zlozone typu przysiad przedni, tylny i z rekami nad gowa, MC, Power Clean, Push press, czy push Jerk itp. Np. A. Clean and Press: 4 [...]

Same przysiady i MC to za malo by odpowiednio wzmocnic sile miesni brzucha, wszytsko zalezy czego sie oczekuje, Ty chcesz tylko wygladu, mi zalezy na czyms wiecej - to do Radzia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-06 12:16:31

E tam... Tłuszcze są dobrym źródłem energii, dają siłę Jeśli dobrze Ci się ćwiczy po posiłku zawierającym tłuszcz, to możesz jeść spokojnie. Po treningu to już co innego... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-11-06 12:18:43

Yang, jak uważnie prześledzisz to co pisałem bez uprzedniego zakładania, że stoję na stanowisku "wyższości" humanistów, to przekonasz się, że chodzi nam o to samo. Zdziwiłbyś się jak bardzo szanuję nauki ścisłe i jak małą rolę przykładam do roli współczesnej filozofii. Nie zamierzam jednak siedzieć cicho, kiedy ktoś właśnie na siłę [...]

piłkarzy chcących poprawić siłę strzału przez te forum juz pełno przeszło. wpisz w wyszukiwarce hasło tematu i cos będzie napewno