sile

bartosz no w sumie masz racje ;) zarzut niejest taki ważny, pogadałem z znajmym trenerem na ten temat bo mój trener to zabardzo z nim niegadam ;p a co do tego jak w danym okresie na siłowni mamy ćwicyzć to mówi trener choć często itak robie metodą kulturystyczną a nie na siłe czy obwodowo ;)

[...] sumie kulturystyke sobie odpusc, na obwodach czy silowce tez sie przypakujesz a wyniki lepiej przeloza sie na efektywnosc Twojego Judo bo bedziesz mial duza wydolnosc i duza sile a nie przede wszystkim duze miesnie+troche wydolnosci i sily. Rzuce Ci przyklad z mojej sekcji (ja trenowalem Judo na sekcji dla doroslych ciwczacych rekreacyjnie). Ja [...]

nie da epszy wynik zrobisz na samej kretce jesli chdzi o mase jesli chcialbys sile to ethylester + wino bylo by dobre

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

byłem u kardiologa to powiedziała ze jestem najzdrowszym cżłowiekiem jakikolwiek u niej był i na siłe mi wciskała ze biore sterydy i to dlatego a więc okazało się ze to od sterydów których nie biore

na rzezbe to jest dieta a na jablczanie mozna robic i mase i rzezbe zaleznie od diety...generalnie to kazda kreatyna jest na sile biorac jablczan nie zlapiesz tyle wody ile na mono ale to chyba nie o taka mase ci chodzi Halama mozesz mi wyjasnic dlaczego maxymalne efekty sa po 8 tyg stosowania kreatyny ? ja zawsze myslalem ze to indiwidualna [...]

na siłe to dieta z bilansem kcal +200

no to cwiczysz na laweczce czy pompki robisz bo albo rybka albo sledzik. pompki poza tym nie sa na sile tylko na rzezbe.

a co powiecie na temat tej wersji testosterone undecaonate Undestor Polska, Organon 40mg/1tabl ?? czego mozna sie spodiewac bo takim tesciu ? co ona daje mase sile czy cos powiedzcie ? ??? ??? ??? Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-10-01 12:31:26

No mysle,ze na 1cykl to sama meta wystarczy.Niepowiem Ci czy undestor zadziala bardziej na sile czy mase,bo to zalezy tez od trenningu i diety zreszta sam nietestowalem undestoru,ale podobno jest prawie tak efektywny jak testosterony injekcyjne pod warunkiem,ze ten undestor jest good.Z tym,ze undestor sam wydaje sie byc ze tak powiem nie [...]

[...] niz niegdys bedzie zalezec od obroncow, jesli nie beda faulowac w okolicach jedenastki ciezko bedzie strzelic gola. Wszystko sie zmienia, nic nie trwa wiecznie. Kluby, ktore beda mialy pieniadze beda rosly w sile i ciagle powiekszac przepasc nad slabymi klubami. Swiatem coraz czesciej żadza pieniadze, choc ambicja czasem bierze gore nad forsą...

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Dziekuje Bardzo Za Pomoc/a jesli nie na silke ale wlasnie na basen,rower,biegi, to moge brac kreatyne zeby powiekszyc mase miesniowa i sile? =)

Wszystko powoli.Nie spiesz sie ,twoj organizm potrzebuje teraz regeneracji i odpoczynku.Zrobisz sobie teraz przerwe dopoty rana sie nie zagoi i nie ustabilizuje sie.Jedyne na razie co ci pozostało to spacery.Pamietaj nic na siłe.

[...] ustabilizować i PRÓBUJE WYRÓWNAĆ NAWET Z NADWYŻKĄ chodzi o to że po ok 3-4 tygodniach po zakończeniu cyklu nie odczywam żadnych sidów na psychice a nawet zauważam postępy w sile i masie co mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło, dopóki sie to nie zmieni pojadę na sucharka +suple a potem zaczynam cykl 5mg metaxa przez 90dni i oczywiście napiszę co i [...]

dzięki co prawda nie dziwgam ogromnych ciezarow, ale mysle ze na tej mojej sile tez sie da cos zrobic, kupilem supli za 600 zl, wiec nie ma bata, musi masa isc

Ocena (bo o nia prosisz) - ten plan jest beznadziejny 1. Cel treningu - jeśli ma to byc trening ogólnorozwojowy, to musi łączyć w sobie ćwiczenia na siłę, budowę masy mięśniowej, wytrzymałość i szybkość 2. Należy ćwiczyć równomiernie wszystkie grupy mięsniowe a nie tylko wybrane 3. Nie należy ćwiczyć codziennie i do tego jeszcze rano i wieczorem [...]

A w jakie czesci ciala sie kopiecie na tych treningach... Pewnie piszczel o piszczel. Przypuszczam, iz w takim przypadku chodzi o powieszchnie uderzeniowa i sile jaka wychodzi na cm2. Kopiac w worek sila uderzenia rozklada sie na wieksza powieszchnie. Kopiac kosc w kosc sila rozklada sie na mniejsza powieszchnie, wiec sila na 1cm2 jest duzo [...]