sile

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

ta rozpiska wyglada jakby koksowanie bylo celem same w sobie, po 2 mase buduje sie zima, sile raczej tez,odnosze wrazenie ze celem jest tu plaza nad pobliskim jeziorem, nie obraz sie- ale jak sie truc to chociaz cos z tego trzeba wyciagnac, ja planuje mete wziac ale zima, powiedz mi co uzyskales po tym cyklu mety, bo tez cos takiego chce na sobie [...]

Michail to co odradzasz mi typyowy trening na siłe, trening jaguara bym z checia zastosował, a mógbym np. na mse zrobic cos takiego ze zredkowac powtorzenia czyli z 8-10 na 6-4 jak by bylo z masa a jak z siła ??? -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

[...] dniu inna grupa miesniowa (np. poniedzialek - klatka). Na kazda grupe robilem ok. 8 powtorzen itp. Byly to treningi na mase. 3. Chcialbym osiagnac mase noi oczywiscie sile 4. Mam silownie w domu (amatorska - robiona) i moge cwiczyc codziennie o kazdej porze dnia. 5. Brak przeciwskazan medycznych 6. Nie stosowalem wczesniej zadnej diety [...]

Trochę info o tobie... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

co to jest ten cloomid słyszałem dużo o nim ale nie wiem co to jest na siłe na mase??? aha i jeszcze czy testex moj jest ogrinalny bo jest bardzo wodnisty zawiera amp 2 cm ciemnobrazowa firmy byk ???? kobs

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Nie na sile nie na mase tylko na odblokowanie, cykl to nie tylko srodki na przyrost miesni. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

A wiec jak pomozecie mi teraz Slasher

" JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Zenith: 2 tygodnie to g**** Ci dadzą!. Minimum 6-8 tygodni!. Co z tego, że wakacje zlecą?!. Ważne abyś miał jakieś porządne wprowadzenie do większych ciężarów!. Uwaga: testuje nowy plan na siłe (martwe ciągi...) chce ktoś go sprawdzić?. Trwa on 6-8 tygodni!!!. I powiem, że będzie ciężki... są chętni?. Marcin0: rozpisz tutaj dokładnie swój plan... [...]

hmm no bo ACT jest glownie treningiem dla poczatkujacycg chodz rozwija sile wytrzymalosc i muskulature. O to przeciez chodzi kazdemu z nas. Ale praktycznie kazdy dluzej trenujacy cwiczy 3x w tygodniu i za kazdym razem inna grupe miesniawa a nie trening obwodowy ? czemu skoro ACT daje sile wytrzymalosc i muskulature? "Racja silniejszego zawsze [...]

Początkowo bandażowanie miało chronić stawy oprzed kontuzjami - lepsza sztywnosci stawu i zapobieganie utracie ciepła zu kolanowego, który ma dużą powierzchnię w stosunku do masy. Później zauważono, że przy mocniejszym owinięciu kolana łatwiej się wstaje. Powstały bandaże handlowe, które zawierają w oplocie bawełnianym lub poliestrowym żyłki z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witam wszystkich - jestem nowym użytkownikiem Mam prośbę o udzielenie mi kilku wskazówek odnośnie skorygowania mojego dotychczasowego planu treningowego. 1) Na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy. Ćwiczę regularnie we wtorki, czwartki i soboty. Początkowo były to poniedziałki, środy i soboty. 2)Mój pierwotny plan obejmuje następujące partie mięśni : - [...]

Dzięki Michail za cenne uwagi. Z pewnością zastosuję się do Twoich wskazówek. Męczy mnie tylko ta kwestia siły - nie rozumiem dlaczego siły nie powinienem teraz robić, w końcu jak będę robił tylko masę, to ona będzie ciągle rosnąć, a moim celem jest nie przekroczyć 80 kg. Poza tym gram w kosza i muszę kontrolować tę masę, bo im ona większa tym [...]

Ja i tak podziwiam tego czlowieka dla mnie jest numerem 1 jesli chodzi o sile jaka posiada !!! "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Amfetamina dawała siłe i wzmacniała organizm!U mnie koles cwiczy na fecie.Jego trening tra 2 godziny!Po tym godzina biegania!Ładnie co?Ja prochów nie biore ale wiem ze koksy napewno będę brał,narazie jestem na mecie która mnie roz***ała(organizm) Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, [...]

ACT jest dla kazdego Masz robic tak by po tych 12-15 powtorzeniach miec sile jeszcze na 2,3 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."