sile

na sile i na wytrzymalosc dieta bedzie podobna - czyli na poziomie zapotrzebowania (bez dodatkoych kalorii, jak to ma miejsce przy masie). roznic sie za to beda glownie treningiem te dwa okresy. w pierwszym jeszcze miej powtorzen niz na masie, a przy wytrzymalosci cos jak redukcja, albo wiecej...

u wiekszosci poprawia sile, nie u wszystkich wytrzymalosc. na mnie mono dziala silnie. i na przyrost sily i na wytrzymalosc. dla mnie to supl nr 1 zwykle mono i nic wiecej. sa ludzie na ktorych kretka wogole nie dziala. :)

kokosowe są dobre na masewiec wciskaj na siłe wszystko jedno którym otworem

odpusc se brzuch dobrze jest jesli oto chodzi.Mejko tez ma brzuch i mu to nie przeszkadza,cwicz na sile

zalany chlopie jestes zwal ten tluszcz . . . a jak cwiczysz na sile to po co pokazujesz fotki ??

Nie ma zastosowania w walce? Jak rozwale cegłe to tylko świadczy o sile moich ciosów. Ale co prawda, to prawda : cagła nie oddaje ciosów. Nie no oczywiście, ze nie jest to najważniejsza cecha w walce. Ale dobrze by było sobie poćwiczyć.Fama: Hmmm... No jedna deska idzie jak zapałka. Ale o jaką grubość konkretnie deski Ci chodzi? No właśnie Jodan [...]

[...] odpowiednio ustawić, przyłożyć, rozpędzić i wiele, wiele innych czynników. To, że rozwalasz 15 desek nie znaczy od razu, że lejesz się za***iście A to nie świadczy też o sile ciosu, ale o odpowiedniej technice i od tego się wychodzi. Zwykły bokser nie rozwali deski jak karateka, bo, pomimo nieraz silniejszego ciosu, nie bedzie wiedział jak to [...]

no bo chce pokazac swoja sile ;d

Ten ostatni ludzik to Czakra można sobie wybrać te znaki na dziare troch eje słabo widać a pod spodem zamieszczam objaśnienie co jest co. Czakra (z sanskrytu - koło, środek), w filozofii indyjskiej ośrodki siły duchowej i fizycznej umiejscowione w tzw. subtelnym lub eterycznym ciele człowieka. Zwykle wymienia się ich 7: 1) muldhara, u nasady [...]

Sory nie zamieściłem czakry oto on i opis Ten ostatni ludzik to Czakra można sobie wybrać te znaki na dziare troch eje słabo widać a pod spodem zamieszczam objaśnienie co jest co. Czakra (z sanskrytu - koło, środek), w filozofii indyjskiej ośrodki siły duchowej i fizycznej umiejscowione w tzw. subtelnym lub eterycznym ciele człowieka. Zwykle [...]

spoko, jest zielony i macha 100 kilka razy, po drugie chcial trening silowy, nie kazdy chce osiagnac dobra rzezbe czy mase niektorym zalezy na sile pozdro

czy tez musze sobie zrobic masowke zwykla ??? nikt ci nic nie każe, ty decydujesz czy chcesz robic siłe, mase rzeźbe... jednak po każdym cyklu czy to siłowym czy innym pasowałoby zrobić okres o mniejszej intensywności, inaczej regeneracje, po nim w zależości od postawionych sobie celów dalej realizować plan :)

Ja tam nie mam takich problemów, kreatynę i dekstrozę zażywam przed wyjściem na siłę i zaraz po przyjściu z siłowni :) (mam max 20 min.)

Ja jestem w trakcie wykonywania treningu na poprawę w wyciskaniu i ćwiczę klatkę w poniedziałek i w piątek, moim zdaniem jeśli chodzi o siłę to 2 razy w tygodniu jest najlepiej Nie chodzi Ci o to jak zrozumiał Fama że oprócz klatki nie będzie już innych parti ćwiczył?? Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-22 09:52:52

A no zmasowałem się ładnie, ale ja w kosza nie gram zawodowo to se moge pozwolić :P . 1 kwietnia wchodzę na rzeźbę z schorchem i moze efką i będzie good, sexy & marvelus . A tobie bym polecił kreatyne na siłę, białko i jakiś izotonik, na treningi koszykówki, np. ionto vitamin drink

[...] fani przemka, co do sily ciosu to jarzabek troche chyba nie w temacie jestes, Lou duva mowil ze jeszcze nie trenowal goscia o tak dobrych warunkach jakie ma golota mowa tu o sile ciosu, odpornosci i zdolnosci do regeneracji. Powiedz mi czy gosciu o slabym ciosie powalil by na deski takiego tura jakim jest ruiz i to ciosem prostym a nie sierpem [...]

Odporoność owszem.A o sile ciosu może sobie mówić.A fakty świadczą same za siebie.Kogo Gołota ostatnio znokautował?Jak moiżna zadać tyle ciosów i przegrać,bądź zremisować walkę?To jest waga cieżka,tutaj powinnobyć najłątwiej o nokauty.

Mam ale instruktora na silowni on mi pokazal jak cwiczyc dawal plany ale teraz go rzadko widuje. Ale chce zaczac plan na sile. On mi powiedzial ze jak chce to moge probowac co mi to da.

"...zauwaz to ze boks nie polega na nokautowaniu rywali, mistrzowie uprawiaja szermierke na piesci". W takim razie można tak powiedzieć o Salecie,że niepotrzevny mu silny cios.Twój przykład o ilości zadanych ciosów przez Gołotę akurat kompromituje jego siłę ciosu.

[...] po tych silnych ciosach ridicik byl 5 razy na deskach, golota ma tak slaby cios ze nokautuje ciosami na korpus, prostym od niechcenia powala ruiza, samuel peter koles co ma sile ciosu jak kopniecie konia tez nie znokautowal wszytskich rywali i nie kazdy jego sierp odrazu demoluje rywala wiec tez chyba ma slaby cios, many pacuaio w przedostatniej [...]