sile

Adamation - "...oficjalnie jest sprawdzone ze uderzenie bokserskie proste z reki i uderzenie proste karateki ma taka samo sile ciosu (chodzi mi o najlepszych przedstawicieli boksu i karate ktorzy to demonstrowali oficjalnie)." Byłbym niewymownie wdzięczny za podanie źródła tych danych.

na siłe to własnie kreatyna

Bokserski jest bardziej naturalny, bo skręt bioder nadajacy ciosowi siłe uzyskuje się przez obrót stopy. W tsuki stopa nie zmienia położenia, a biodro wychodzi naprzód na skutek wyprostu kolana.

I. 6dzies przed wielu wielu laty żył MIKOŁAJ w ch** brodaty Ów MIKOŁAJ był słabiutki jarał shlugi chłeptał vódki renifery miał w zaprzegu woził nimi paczek wiele jednak roku to owego spier*****y mu w cholere. BY nie zawieść swych dzieciaków postanowil przypakowac i olimpu zastosowac Tak MIKOŁAJ zostal koksem renifery w d**** ma [...]

Ojjj slabo. Moze ja zaproponuje cos Widze ze nie cwiczysz nog wiec proponuje ci trening na mase i sile czyli PONIEDZIALEK klata, triceps SRODA plecy biceps PIATEK barki przedramie Powinienes poszukac sobie jakie wykonywac cwiczenia na kazda partie miesni Aha na kazda partie miesni powinienes wykonywac 4 cwiczenia po 3-4 serie. Pamietaj by co [...]

[...] Praktyka, nie teoria. 2. Tak dysponuje badaniami. Nazywaja one sie trening, sparing, walka. Tez je mozesz przeprowadzic w kazdej chwili. 3. Bezsensowne sa metody mierzace sile nacisku. Sa to metody prokaratecki gdyz cios w karate jest pchany a nie uderzany. Tyle ze zadaniem uderzenia nie jest przepychanie kogokolwiek czy przykladanie sily. Nie [...]

[...] uogólniać... Wolałbym poznać wyniki jakichś badń naukowych na ten temat (zwyczajnie mnie to ciekawi), ale jak nie ma to trudno. "Bezsensowne sa metody mierzace sile nacisku. Sa to metody prokaratecki gdyz cios w karate jest pchany a nie uderzany. Tyle ze zadaniem uderzenia nie jest przepychanie kogokolwiek czy przykladanie [...]

Próbuję rozszyfrowac ta rozpiskę . Czy te wszystkie ćwiczenia powtarzasz na każdym treningu ? Jeśli tak to napewno nie jest to dobry cykl na siłę ,tym bardziej taki długi.Ciągi powinny wystarczyć najwyżej raz,dwa razy w tygodniu,nogi dwa razy ,w tym raz ciężko a raz lżej.Ławka może być trzy razy ale poniedziałek i środa ciężko a piątek lżej. I [...]

Niema to nic wspólnego z sercem ,ale z tym że masz poprostu silniejszy triceps niz klatkę.Jest to często spotykane ,i jeśli Ci to przeszkadza to możesz ćwiczyć w wąskim chwycie ,ale powoli próbować poszerzać dosłownie o jeden palec co parę tygodni.Ale jeżeli nie myślisz w przyszłości o startach w wyciskaniu na ławce,to pozostań przy szerokości [...]

Więc ja coś napisze Środek bardzo dobry , oczywiście nie mozna od niego wymagać efektów masowych, podnosi poziom testosterony o nie wielką ilość czyli w praktyce tego nie zauwazysz. Co nie zmienia faktu , że jest to znakomity środek w moim przypadku na poprawe snu , a raczej jego efektu. Nawet po 6 godzinach snu jestem w dobrym stanie po [...]

co to jest carbo i zma (początkujący) i ile tego i na co to jest głównie siłe czy mase? dzięki jeśli się ktoś pofatyguje odpisać

[...] powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na silowni trenujmy sile + szybkosc.To jest stara i najskuteczniejsza metoda sportowców bylego ZSRR. Siła + szybkoscc daje moc, moc ktora odpowiada za koncowy wynik w wielu dyscyplinach ( skoki [...]

musze sie wziasc za motyle ale nie mam do nich motywacji, nielubie tych cwiczen, glownie jest wioslowanie w opadzie sztanga. problem mam tez z klatka, niemoge jej poruszyc. niedosc ze nierosnie to ostatnio mam zastoj w sile. pomocy pozdro

[...] wazne jest zwalenie sie na sylwka? Rozumiem ze wypicie drinka i szampana o polnocy nie wchodzi w Twoim przypadku w gre i musisz sie sponiewierac (vide przewidziane spadki w sile). Moje rady: 1. Zrob trening, odnotuj postepy i napij sie symbolicznie 2. Zrob trening, odnotuj postepy i zwal sie nieprzytomny pozno po polnocy, ze szczescia lub [...]

a jaka jest różnica pomiędzy rękoma opuszczonymi przy tułowiu a przy wyprostowanych poziomo do podłogi w barkach?? czy przedramię wtedy inaczej pracuje? mi te uniesienie za bardzo nie pasuje, bo robię przedramię w dzień barków i tricepsów, więc wiadomo... czyli napiszcie ile serii po ile powtórzeń mam robić tego ćwiczenia, żeby tak weszło na masę [...]

poza tym napisałeś tam kreatynka, zma - podstawa do tego zaleznie od celu: - efka/kofeina + WPC na polepszenie skladu ciala - gainer na mase/sile Kreatynke,witaminki,i inne suple już posiadam.Dużo tu ludzi o terogenikach natomiast ja wolał bym produkt który ma wszystko w jednym-bo pojedyńczo kofeiny,aspirynki to mi się nie kalkuluje:)

Dzięki za wszelkie info. Jako ciekawostke, chcialbym napisać, o kumplu, który jedzie na tym od tygodnia i juz po 4-5 dniach mial poprawę w sile i nieznacznie w masie. Z tego co mi wczoraj mowił, jest zadowolony. Może to tylko wyjątek? Napisałem, że wpadł mi w ręce ten wynalazek, ale wcale nie znaczy, że jest dla mnie. P.S.: Krzychu, jeśli to [...]

BIOGENIX CELL PUMP 665g smak pomarańczowy Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. [...]

najlepiej jakies dobre koksy sobie spraw. zartowalem, tak jak powyzej - trening cykliczny grupa I. wykonaj to, a pozniej sie wez za sile i mase

ale slyszalem ze HMB to nie jest dobra odrzywka na sile