sile

[...] kreatyny Ultimate złapałem 7kg. cykl skończyłem 2,5 tygodnia temu i jak narazie nie straciłem nawet kilograma. Dodam tylko, że brałem do tego białko 90% hi-teca i glutarol. Przyrosty w sile też bardzo duże - 20kg na klacie. W bicu też się ruszyło - +2,5cm i tyle zostało. Gorąco polecam kreatynę+glukoza w połoczeniu z białkiem i glutaminą.

Ok! No więc tak, chce zeby spalic tłuszcz (z biegiem czasu bez tam specjalnych diet i dopalaczy) ale przy tym chce nabierac siły i troszkę masy mięśniowej ale z tym nie chciał bym przesadzić, bardziej zalezy mi na sile która jest podstawą, energi którą trace na siłowni. Dzieki EDA

ok dzięki bo po 10 strzałach teściaka w ciągu 3 tygodni nie ma zupełnie przyrostów tylko w siłe poszło i byłem zaniepokojony czy to nie felerny towar.a moje nalepki na fiolkach nie były perfekcyjnie równo przyklejone.proszę o radę STIV

[...] 1g przed treningiem, 1g po treningu, 1g przed snem), a w dni wolne od treningu 3g (1g rano, 1g po popoludniu, 1g przed snem). Przygotuj sie na to, ze suplementacja HMB by przyniosla rezultaty, musi trwac przynajmniej 3 m-ce, ale efekty zarowno na sile jak i masie miesniowej beda duzo trwalsze niz po kreatynie. Zycze powodzenia! Pozdrowka

Niezły pałer na trenigach masa rośnie w oczach ,na siłe nie trenowałem ale i tak nie źle 7kg na ławie .Cykl wyciągnął mnie z powakacyjnych spadków.Biostyminą sie kłułem co jest do wytrzymania zwłaszcza pierwsze strzały. wiedza to podstawa

Dzieki. A czy mozna hantlami po 5kg cwiczyc na sile czy raczej na mase. Jak uwazacie, prosze o odpowiedz. Pozdrawiam: snap16.

ani na sile ani na mase. Jesli masz tyle sily ze podniesiesz ciezarek 5 kg 100 razy ( a na pewno tyle podniesiesz ), to przy takiej liczbie powtorzen sily, ani masy nie rozwiniesz. A jak podniesiesz go 6 razy, to nawet nie poczujesz ze cos podniosles.

to znaczy ja sie domyslam ze chodzi ci zarowno o sile jak i mase. Niestety bez wiekszych ciezarow, takich, ktore bedziesz w stanie podnies 6-8 razy, lub nawet mniej, nie zbudujesz specjalnej masy. Sila jak to sila, zawsze na poczatku pojdzie nieco do przodu, ale jesli nie bedziesz zwiekszal obciazen, to nie bedzie bodzca do ciaglego wzrostu [...]

Mam trening na sile i łapke.Chętnym, nie mającym dostępu do ftp, moge wysłać. Zmieniony przez - mantin w dniu 2001-10-22 12:07:04

Mój pierwszy cykl to kreatyna Fitmax w tabletkach (bez dekstrozy). Widoczne efekty w sile jak i w przyroście CZYSTEJ masy mięśniowej. Opłacało się, i jakby nie patrzeć nie zalicza się ona do tych droższych. Pozdrówka! Arcio

[...] mnie tchórzem bo nim nie jestem a temat przebiegu walki pozostawmy sędziom teoretycznie wszystko jest możliwe tak jak mało możliwe jest to że zawodnik Bjj założy mi dzwignie czy duszenie a problem omijania gard pozostawiam sile uderzenia ciosu na twarz. I przypominam ci że moje nastawienie jest zupełnie pokojowe i nikt tu nie wymięka b.

Zastąpić możesz,jeśli masz kasę.Polecam Testex (byk)250mg w 2ml-jest to najdłużej działający testosteron.cena ok.30zł za amp..Co do ruskiej teski 10%-moja ma datę do 2004 jest bardzo dobrym specyfikiem na masę i siłę,a to ze względu na połączenie prolongatum i propionicum w jednym i proporcja niby idealna!Narazie!

Miniek podaj troche szczegolow, przyrosty na masie i na sile i czy stosowales clomid,hcg, nolve, dokladniej opisz diete - ile bialka,wegla tluszczu. A swoja droga masz fajna sylwetke dobre naramienne, przydaloby sie zrobic jakis kaptur i troche klatke, ale ogolnie to dobra robota :-) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez [...]

A czy ktos kto ma 186 cm wzrostu 92 kilo wagi i jakas tam sile to moze isc na boks i jak zlamal rok temu reke? Prosze o odpowiedz!

[...] wtedy można gadać i ćwiczysz więcej i więcej a ona też będzie chciała schudnąć. A żebyś był większy to ćwicz sztanga pompki, brzuszki. Ja miałem problem ten sam co ty po miesiącu ćwiczen robie 40- 50 i juz sile mam niezłą. Ostatnio się biłem, gdyż zostałem zaczepiony I co tak mu walnołem, że sobie poszedł. Życzę miłych ćwiczeń!!!!

[...] jak moi poprzednicy odzywke bialkowa lub weglowodanowa. Bardzo dobre sa wszelkie Gainery(2000 lub 4000). Z cala pewnoscia polecam ci kreatyne(np.Ultimate Nutrition)!zwieksza sile i szybko widac efekty w postaci przyrostu miesni. jezeli chciabys cos zakupic,to powstaje wlasnie strona bestsport.com.pl na ktorej w dzile suplementy niedlugo [...]

Przy takiej ilości powtórzeń na tak duże mięśnie zawsze będzieśz miał zakwasy, a raczej bardzo mocno uszkodzone włókna. Sprobuj dla odmiany zrobic 5 serii po 5 przysiadow, do tego tylko wyprosty na maszynie 3x 10, i dwugłowe. Poprawisz siłe nóg, masa też pójdzie a ból powinien być przynajmniej krótszy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Nie będę Ci podawał ciężarów z jakimi masz ćwiczyć, ale serie i powtórzenia jak najbardziej. Z tego co widzę to troche przesadzasz z ilością powtórzeń. Taką ilość powtórzeń stosuję w okresie wytrzymałości. Jeżeli chcesz robic masę i siłę to zrób to tak: na moim przykładzie Rozgrzewka około 10 min. Przysiad 1x10 (160kg) 1x8 (180kg) 1x8 (200kg) [...]

Cześć ! Spróbuj opracować sobie zestaw ćwiczeń, za pomocą którego zwiększałabyś siłę mięśni "pomocniczych" tzn. tricepsów, barków, klatki piersiowej właśnie pod kątem pompek czy też wyciskania na ławie. Nie zarzucaj przy tym robienia pompek, to przecież twój główny cel... a może spróbuj zróżnicowanego treningu, np. innych odmian pompek [...]

Gołoty nie można uważać za polski autorytet boksera napewno ma fizyczne warunki technike i siłe ale psychicznie to jest mięczak , nie ma w nim ani krzty wojownika gdy czuje że nie ma przewagi nad przeciwnikiem to ********la gdzie pieprz rośnie, z boksem to on ma już pozamiatane b.