sile

Ale przy podobnej technice i sile większe szanse ma większy. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] podobny poziom wyszkolenia i mięśnie uzyskane w wyniku treningu pod kątem walki, a nie kulturystyki ). Z kolei za duża masa powoduje zbyt duży spadek szybkości i zwinności. "...W parterze liczy się technika i siła..." – fakt, tyle, że bez mięśni trudno ( poza pewnymi wyjątkami ) mówić o sile- i koło się zamyka. Pozdrawiam

Masa powinna byc naturalna do budowy i predyspozycji. Po to sa kategorie wagowe. A nie beda pompowac goscia, ktory wazy 60 kg do 100 kg bo bylby za wolny i za sztywny. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy "na sile Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Obecnie podciągnę się 13 razy podchwytem I masz odpowiedz. W podchwycie ciezko wyczuc plecy, a to one buduja sile w podciaganiu. Zreszta sam trening Armstronga jest nastawiony na nachwyt: Program ten został wymyślony głównie po to, aby poprawić wynik w podciąganiu na drążku nachwytem. Nachwyt jest preferowana metodą, ale róbcie cokolwiek uważacie [...]

[...] tylko nauczyłem się chodzić starszy brat zabierał mnie na boisko i do dziś spędzam na nim 6-8h tygodiowo, od zawsze prowadziłem sportowy tryb życia, praktycznie nie jadam tzw.śmieciowego jedzenia.Moja kondycja wydaje mi się jest na bardzo dobrym poziomie ale jednak zależy mi teraz na sile i wytrzymałości i nie ukrywam... na poprawie sylwetki :)

[...] niestać na gorawskiego za kturego działa Wisły chcą "tylko 1 mln euro bo jak mówie prezes tego zespołu kluby w rosji liczą się z kazdym Euro. ( Zródło PS ) -Dlaczego o sile w/w zespolu stanowi były stoper wisły Jop ... można powiedziec ze "gwiazda" ligi polskiej.Żart oczywiscie grał jak pomyłka jakaś. Dalej przestudiowałem [...]

Witam, spoko, dzięki za pomoc, a swoją drogą własnie troche już jest lepiej, zastosowałem się do powyzszych rad, no i teraz wiem, że mam słaby jeszcze chwyt, szczególnie w lewej ręce, znacznie odstaje ona siłą od prawej, jak niosę walizki to lewa się za szybko otwiera, a w prawej jeszcze czuję że mogę trzymać i nieść, no cóż, poprawić i wyrównać [...]

estra 4,9 pali fat z pewnością. Po jednej puszcze jakość mięśnia polepszyła się. Do tego dorzuciłem około 3 kg, o sile nawet nie powiem. Polecasz 2x h-drol ale juz bez sus, tak?

Ćwiczyć na siłownii możesz, nikt Ci nie zabrania :P Ale na twoim miejscu, ja bym 90% czasu treningu spędzał biegając, pływając, skacząc na skakance aby ten tłuszcz spalić. Jak idziesz na siłownie, to nie rób ćwiczeń wycelowanych w masę, ale w siłę. Ćwicz np. 6 serii po 6 wyciskając sztangę, 5 / 5 przysiadając ze sztangą.

W Dnt rozłóż składniki tak jak Ci wygodniej, bez treningu możesz nie mieć takiego ssania a po co wpychać na siłę wieczorem jak można sobie tak podzielić posiłki, że cały dzień będziesz chodził najedzony. Ja np preferuje w DNT wrzucić większość WW na 1 i 2 posiłek, potem im później tym mniej. Nie wiem czy to dobra droga bo podobno ww przed snem [...]

Szkoda tylko ze brat tak szpetnie rozbił rece,miał tak rozbite ze żal patrzeć.Ale najwazniejsze ze wygrał.Dziekówa dla całej Ekipy PROSTO za przybycie na gale.Szacunek daje siłe.

Hari to patyczak, gdzie on ma niby taką siłę jak Rogers?

lepiej nie, katowanie barków nie sprzyja sile w WL. Po tych 4 seriach wyciskania na 8,6,6,6 i unoszeniach bokiem i tak przy dobrej diecie urosną. Barki to mała grupa z resztą i dużo serii nie potrzebuje

Trochę nie rozumiem po co tutaj zdjęcie skoro mówimy tutaj o sile a nie o sylwetce? (mogę podać wymiary, nie jestem przekonany do wrzucania zdjęć do neta taki jakiś nawyk dodam ze nie jestem otłuszczony, jestem dość wysoki :/ ) Zmieniony przez - chrissik w dniu 2016-07-15 21:46:52

bardzo ładnie troszkę popracuj nad proporcjami chyba klatka jest tym elementem do pracy :) Rosnąć w siłę

Dodam iż nie zależy mi na masie tylko sile - bo przytyć nie chce :P

A co z odżywkami ?? czy brać xpand ?? a może coś innego zwiększającego siłe ??

3 razy w tygodniu to torche duzo, nie zdaza sie zregenerwoac poza tym - teraz jest srodek sezonu... kto teraz robi programy na wyskok/silowki/itp? to sie robi przed sezonem...cala sile i wytrzymalosc

no to idealny temat dla mnie. Wlasnie z tym wacze chce wazyc 75kg (- 5kg) i zwiekszyc sile (160 kg wycisk cel). Zobaczymy czy sie uda...

Niech Daniels zostanie przy tym w cyzm jest najlepszy czyli Semi, bo z tego slynie...a teraz taka moda zeby pakowac sie na sile do mma.