sile

Hmm nie mowie ze na sile chce to zwalczyc ale czy to jest normalne??

Ja wiem ale zalezy mi na sile a omnadren daje jej duzo.. Ale nie wiem jak dawkowac a jedni mowia ze 3 razy w tyg 2 ze 4 razy a jeszcze inni ze 2 i poprostu nie wiem wiec sie pytam i czekuje profesionalenej odp...

Nie o to mi chodzi chce przytyc ale nbardziej mi zalezy na sile a nie na masie... Moze mi ktos podpowiedziec ile strzalow w tyg a nie sie madrujecie nie jestem jakims dzieciakiem...

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy dobrym pomysłem byłoby zrobic z rzędu dwóch cykli na masę a później tydzień treningu regeneracyjnego i wtedy cykl na siłę? No i kolejne pytania: czy można zmieniając plan treningowy (mam tu na mysli oba na masę) można częsc cwiczeń pozostawic bez zmian? Głownie mam tu na myśli cwiczenia trudne do zastąpienia (MC) i [...]

Czyli jednak standart... a mniejszym grupom mięśniowym można nieco "odpuścic" i wykonywac ilosc powtórzeń bardziej na masę niż na siłę? (8-10)

[...] sie zastoj - zmiana. i czy przy planie na siłe można na niektóre partie cwiczyc typowo siłę a na inne masę? Tu również myślę głównie o bicepsie lub o barkach gdzie trudno jest wykonywac tak małą ilosc serii (będzie to sie odbywało kosztem znacznego pogorszenia techniki)?? Odpisalem Ci w innym temacie jak to jest z malymi miesniami na sile.

2 tygodnie po skonczeniu cyklu na mono zachorowalem ;/ goraczka 38, dzis sie waze i... 4 kilo w plecy, 1,2 cm w bicu mniej a choroba dalej trwa ;/ apetytu zero nawet probuje na sile jesc ale nie idzie ;/

wieksza sila=wieksze ciezary=wieksze pobudzenie miesni a co z tego wynika cykl na sile powinno sie robic przed masa

szczeżuj, ok, tylko ja robię masę od dwóch tygodni, wcześniej waliłem siłe, do tego bardzo długo, zbyt długo...

jak dla mnie to nie jest na sile tylko na spalanie miesni. jaki masz staz na silowni uzupelnij profil albo napisz cos o sobie.

ani na spalanie ani na siłe, ale napewno bardziej na sile niz spalanie miesnia - ale i tak do bani autor - podaj ile ciwczysz, ogolnie wiecej info o sobie, czym sie kierowac ukladajac te plan.. itp Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-27 14:47:07

[...] sobie 1) pelne runy np. 3x2min 2) tempowki: np. 20 x 20sek (20 sekund odpoczynku miedzy rundami) 3) fajny terning widzialem tez na stronie www.rossboxing.com, artykul nazywa sie intensifying a heavy bag o ile pamietam. Polegal na kilku tempowkach b. szybkich ciosow, a potem na kilku tempowkach nastawionych na sile. Kondycje na pewno poprawisz.

no ok moze by nie spalil tak napisalem chodizlo mi o to ze jak mozna tak jechac ta biedna klatke ? ale to nawet juz nie ma co gdybac przy takiej masie do wzrostu to chyba bardziej odpowiedni trening na mase jest niz na sile sila przyjdzie razem z masa z czego tu robic sile jak nie ma miesnia

Wisla - Legia - no bardzo ciekawy mecz dla Nas kibicow polskich. Pokaze ten mecz siłe Wisły oraz Legii, choc graja w Krakowie i chyba lekki faworytem jest Wisła wlasnie AC Milan - AS Roma - Milan w lidze cienko, ale zmobilizuja sie chyba na taki mecz i pokaza klase. Przewiduje tu jednak remis. Borussia - Bayern - na stan dzisiejszy to tylko [...]

ja sobie terenuje na siłe od 17września i od tygodnia w soboty, pon. i śr. wykonuje HIIT i już mi sie wydaje że sie zachartowałem bo na początku po HIITcie miałem zapchany nos a teraz już nie no i na siłke jeżdże rowerkiem (1km) a za mase niedługo sie zabiore i nie wiem czy jak będe robił mase to czy nadal będe mógł wychodzić sobie do lasu na [...]

1. Wstęp 2. Trochę o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni [...]

Sila raczej bedzie tu powiazana ze zwiekszeniem objetosci zelaza we krwi w co nie watpie,iz pocyklowo utracisz sile wlacznie z masa. Masz racje przekonaj sie,zeby wiedziec na wlasnych bledach o co kaman.Najlepsza droga.

Nigdy o czyms takim nie slyszalem, ale nie mi to oceniac. Z tego co wiem na sile lepiej robic max ciezar i okolo 6-8 powtorzen i napewno wiecej cwiczeni niz 1, bo to smiechu warte isc na silke i 1 cwiczenie dziennie zrobic ;]

Witam, nie chodzi mi o jakieś wielkie mięśnie, ale nie chodzi mi też o jakąś wielka siłę tylko o to że jak napnę mięśnie to zeby nie były flaki, nigdy sie tym nie interesowałem :) Jakieś króciutkie ćwiczonka, słyszałem że kumpel coś takiego kiedyś znalazł ale nie pamiętał linka, niesety :)

guziczki mam w kluczyku. problem w tym wlasnie ze nie wiem jak go otworzyc, a nie chce brac na sile zeby nie polamac. jest to kluczyk seata 99 rok