sile

Possible,sugeruje że trening siłowy to nie tylko siłownia i żelaztwo,Trening siłowy w różnych dyscyplinach nie jest taki sam i niekoniecznie wszędzie sprowadza się do ławeczki i sztangi.Trening armwrestlerski nie ma kompletnie nic a nic wspólnego ze siłowym treningiem taki który jest w kulturystyce czy strongman,treningu armwrestlerskiego nie da [...]

Chłopaki ostro jeździcie ,grg30 chłopie to co piszesz to jest śmieszne ,i musiałem zobaczyć twoje konto teraz się nie ma co dziwić jak masz małą rączkę i wyglądasz jak typowy sezonowiec na siłowni .. Zacznijmy od tego ,że trening Strong man był innym wysiłkiem który Mariusz stosował co najmniej raz w tygodniu i do tego siłownia 3 razy [...]

no to niby zwiekszanie sily na daną partie - ale kosztem innych, nie rozumiem też traktowania robienia nóg jako kary - ot - nie robie nóg - po co jak dam rade chodzić - primo nie olewaj nóg, praktycznie olewanie nóg wygląda tak jakbyś robił biceps i triceps tylo prawą ręką a lewą już nie - różnica polega tylko na przejściu z podziałem ciała z [...]

W tej sytuacji jest trudno doradzić coś przez internet, więc napiszę kilka pomysłów, a być może, któryś z nich okaże się inspiracją dla Ciebie. 1. Wiele lat temu, w którym z czasopism kulturystycznych Paweł Brzózka podał własny sposób na stagnację; ćwiczył daną grupę mięśniową codziennie przez tydzień z taką samą intensywnością i takim samym [...]

tylko ze mi nie zalezy na wielkich wymiarach i niesamowitej sile. Ja dąze do tego zeby miec ładna i wysportowana sylwetke.

Ja od roku ćwiczę bez diety na siłę i jakoś idzie. Bez specjalnej diety nawet udało mi się spalić trochę tłuszczyku Oczywiście nie wpierd***** fast foodów i innych pierduł. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-01 21:01:21

konkretnie chodzi mi o siłę. Nie rozumiem na jakie pytania nie odpowiedziałem?

ogólnie gdy zacząłem ćwiczyć to poszło 6kg na wadze a jest ona trochę mała bo koncentrowałem się na sile niż na masie.Co do kreatyny wolę w kapsach a nie w miarki się bawić. Nie mam zbytnio na to pieniędzy ale spytać się wolno:co by było przy tym zestawie lepsze glutamina czy hmb ??

ok dzieki dal bym sogi ale nie mam abona! tylko sie zastanawiam czy taki lejtowy cykl da mi jakas mase i sile pewnie nie!ale trudno pozyjemy zobaczymy!

[...] na dietke (choc mama powiedziala ze i tak mi dolozy:D) i teraz pytanie, bo mam mass xxl, i bd juz ostro cwiczyl, i pytanie, kupowac kreatyne jak zaczynam treningi? dodam ze myslalem ze mam wieksza sile, ale dzis troche mniej wzialem na klatke niz myslalem ze wezme. moze to dla tego ze nie cwiczylem nigdy i musze miesnie rozruszac. pozdrawiam

Siłę można budować w ten sposób.Masa z czasem stanie. Podejrzewam, że jesteś jeszcze początkujący, a tacy rosną od patrzenia na sztangę. Siły nie zbudujesz na 10 minutowych przerwach.

adzik1234 rozumiem że mówisz o treningu na masę, a jak wygląda sprawa z przerwami w przypadku treningu na siłę? kilka razy gdzieś czytałem że właśnie ok 5-10 minut i chciałbym się upewnić jaka jest prawda.

Robiłem siłe długi czas i nie robiłem nigdy takich przerw. Chyba, że mi się srać zachciało :-) Zawsze trzymałem sie tego co pisałem.

Mam treningi MMA we wtorki, czwartki oraz piątki. Przypomniałem sobie, że w moim klubie w poniedziałki oraz środy jest MT i KB więc zadecydowałem, że narazie kiedy będę miał 1 zm będę chodził na te 5 treningów ( 3x mma + 2x mt ) a kiedy będę miał 2 zm to będę robił na siłowni wytrzymałość / siłe. Kiedy już roztrenuje solidnie organizm wtedy [...]

dzieki za pomoc, a co do katabolizmu to nie zależy mi na wyglądzie (trenuje boks i musze jeszcze 2kg zjechać) tłuszczu zawiele nie mam to myślałem że zjade kosztem mięsni. katabolizm ma duży wpływ na samopoczucie i siłe, ogólnie na predyspozycje?

jeśli koniecznie na siłę chcesz ułatwić transport kreatynie - zażywaj ją po posiłku na dextrozy, rybozy itp nie warto tracić siana, a w przypadku dextrozy nawet ogólnie pojętego zdrowia

Kloncze, spokojnie- trenować jest zawsze sens a na źle nikt ci nie chce, 90 kilka procent trenujących nieźle się musi nagimnastykować żeby trzymać dietę, mieć czas na trening, czasem gdy jest czasu odrobinka to człowiek jest styrany ale i tak leci a trening, trzeba mieć niezły hart ducha żeby czasami podołać wszystkiemu i mieć siłę i ochotę [...]

[...] mylę hehe. ___________________________________ Chyba jednak się mylisz. Według mnie dobra walka to taka którą wygrywamy przewagą pozycyjną i umiejętnościami, a nie dzięki sile czy swojej odporności na ból ( wiadomo że te cechy są bardzo ważne, ale wg mnie są raczej drugoplanowe). Przede wszystkim pozycja i czucie!! Tym wygrywa się walkę [...]

Nie chcę starszej!! Renomowaną firmę, ale ceny chciałbym niższe.. Póki co - jednak nastawiam się na olimp. Nie chcę odżywki firmy XXX która przykładowo - pojawiła się miesiąc temu... Olimp, trec, activlab, vitalmax, megabol - to te co znam z reklam (od dawna), ale nie wszystkie firmy mają taką siłę przebicia (kasę na reklamę) :)

ok, zrozumiale :) dzieki za filmik, podejme próby, powiedz tylko w które albo zamaist czego wrzucić martwy ciąg w tym juz poprawionym przez Ciebie planie? Aha, i ten plan to tak bardziej siłowy czy na mase jest? przyznam że idealnie by było ok. 60procent na siłe, a 40% masa, czy może trzeba w nim cośzmienić zeby był bliski tych proporcji ? pozdro! [...]