sile

jak masz jeszcze siłe to wal: [email protected] Dzięki!!! zielony

ja czytalem ze w porzadnie wyprowadzonym ciosie z ciala najwieksza sile tego ciosu nadaja miesnie plecow i brzucha -oprocz silowni najlepszy jest worek ktory daje utwardzenie kosci i dynamike, a mocny nadgarstek i wytrztmale kosci dloni sa bardzo wazne w walce. Przekonalem sie o tym w kwietniu - tak niefortunnie wyje**lem kolesiowi ze zlamalem [...]

Siła jest ważna, ale szybkość ważniejsza. Szybki cios wykonany przez słabszego zawodnika jest groźniejszy od wolnego ciosu jakiegos steryda. Niestety łatwiej zwiększyć siłę niż szybkosć.

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

ICL ty taki twardziel jestes ciekawe czy bys byl chetny do bojki z kolesiem ktory na maszynie mierzacej sile ciosu mial 600kg. No dajcie mi juz spokoj. Siekiera thx za wsparcie.

warto dodac ze jakakolwiek sile nie mierzy sie w kg. lecz N takie maszyny nie sa miarodajne. w taka maszne uderzasz najczesciej z duzym impetem i z rozpedu, w realnej walce tego przeciez nie uczynisz. poza tym aby kogos znokautowac wystarczy czysty plynny cios na szczeke lub nos, olbrzymiej sily drwala tu nie trzeba.

kandydatem do za***ania na ulicy to jak narazie jestes ty zaczales od pytania do boruty czy mozesz przyjsc na trening a konczysz na rzucaniu textow o sile ciosu i pouczaniu wszystkich na okolo powiedzialem ci masz moje namiary, chetnie przyjme tak potezny cios i oddam slabszy, bo nigdy bym w lunaparku nie wpadl na cos takiego za miesiac grzesia [...]

[...] chodze od 3 dni na krav mage jezeli ktos tylko cos mi powie, to od razu bede chcial mu narzucic swoje zdanie jezeli mu sie to nie spodoba to zaczne mu ublizac jezeli zajdzie to za daleko postrasze go kolesiami z arki jezeli to nie wypali - postrasze go kumplem o sile 600 ton czegos tu nie rozumiem taki fajny chlopak a tak dziwnie wyszlo

Ja bralem Kreatyne z glutamina i za***scie dzialalo na kondycje, sile i wytrzymalosc. A masy mi przybylo, a w pasie ubylo cm. Wiec generalnie super :-) Jedna wada, teraz brakuje mi tej sily bo sie jeszcze organizm nie przyzwyczail do tego ze jestem ciezszy. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas [...]

[...] dobrze mierze ;-)), 7-8 kg wagi, 2cm w pasie wiecej (czyli b.malo) i na lawce przedtem :90kg wycisk, teraz 105kg. Przestalem brac, minal juz tydzien i zaobserwowalem tylko b. niewielkie spadki w sile i wadze (ok 1kg) - wszystko byc moze przez chorobe. To byl moj pierwszy cykl kreat.+glut. a drugi kreatynowy. Cwicze od roku. I co wy na to?

[...] bogaty w bialko. Posilkow powinno byc minimum 5 Z tego 2x powinny sie skladac z np 100-125 g ryzu + 150-200g Kurczak, indyk, ryba, wolowina, wieprzowina. Tzn jeden wiekszy posilek okolo 14 a nastepny po treningu z godzine do poltorej. I inne pomniejsze ale bogate w bialko. I w twoim przypadku weglowodany. Jak robie mase to jem glownie wieprzowine [...]

zapomniałam dodać, że na siłowni niema trenera i musze sobie sama ułożyć program. obecnie ćwicze w domu chantlami 3kg brzuszki przysiady pompki itd. niewiem czy zwiekszyć cieżar. chodzi mi o siłe i wytrzymałość a nie o mase. co do mojego wyglądu to jestem bardzo chuda. prosze o pomoc. ps. fajnie że grono dziewczyn na forum sie powieksza. [...]

Powiem Ci tyle: jeśli wykonując jakąkolwiek technike musisz wkładać w nią duża siłe i się przy tym męczysz to znaczy że robisz ją zle. Technika poprawnie wykonana nie potrzebuje siły - a w każdym razie wystarczy ta która już masz i nie potrzebna jest jakakolwiek siłwonia ;-). Nie kumam jak mówisz że nie masz siły na duszenie to jak ty dusisz [...]

[...] pojsc na basen. Moim glownym problemem nie byl brak sily ale niska wydolnosc i brak masy. Mysle, ze basen pomoze Ci to zrobic i poprawic regeneracje. Jezeli chcesz poprawic sile potrzebna w BJJ rob cwiczenia Matta Furley'a i podstawowe cwiczenia isometryczne. Sa tez specjalistyczne cwiczenia pomagajace w konkretnych technikach, np.cwiczenie [...]

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^

a twoi kumple ile brali w strzalach i jakie mieli efkty w masie sile TrOl

[...] kumpli, komore przy sobie zeby ich wezwac i czy umiesz uciekac nawet jesli ci zlamia nos. Cwiczylem troche teakowndo i jedyne co sie mi przydalo to pomki na kostkach, mam sile w nogach i ogolna odpornosc na bol. Wysokie kopy zupelnie sie nie przydaja chyba ze jest to pierwsze wejscie z zaskoczenia. Nogi przewaznie markuja jakis atak a wtedy [...]

ok dzięki bo po 10 strzałach teściaka w ciągu 3 tygodni nie ma zupełnie przyrostów tylko w siłe poszło i byłem zaniepokojony czy to nie felerny towar.a moje nalepki na fiolkach nie były perfekcyjnie równo przyklejone.proszę o radę STIV

[...] 1g przed treningiem, 1g po treningu, 1g przed snem), a w dni wolne od treningu 3g (1g rano, 1g po popoludniu, 1g przed snem). Przygotuj sie na to, ze suplementacja HMB by przyniosla rezultaty, musi trwac przynajmniej 3 m-ce, ale efekty zarowno na sile jak i masie miesniowej beda duzo trwalsze niz po kreatynie. Zycze powodzenia! Pozdrowka

Niezły pałer na trenigach masa rośnie w oczach ,na siłe nie trenowałem ale i tak nie źle 7kg na ławie .Cykl wyciągnął mnie z powakacyjnych spadków.Biostyminą sie kłułem co jest do wytrzymania zwłaszcza pierwsze strzały. wiedza to podstawa