sile

ja typowo cwicze sile i nie wiem od kiedy diety sie nie trzyma ;dd

teraz mam ok 15 to raz.a po drugie pizgalem sile prawie zawsze.a tam diety sie nie stosuje..;p "6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) " to co Ty wypisujesz w ankiecie?

[...] w wyciskaniu i nikt nie stosuje diety(sa zlani ale za to bardzo silni) a jak ktoś inaczej uważa to jest idiota !!po drugie mierzyłem bmi dawno temu i następna sprawa jest ze niewiem na ile to uradzenie było sprawne.(mimo wszystko napisałem).lasica02 gdzie trenujesz ta sile??masz trenera czy sam w piwnicy próbujesz to robić??a to jest różnica.

[...] w wyciskaniu i nikt nie stosuje diety(sa zlani ale za to bardzo silni) a jak ktoś inaczej uważa to jest idiota !!po drugie mierzyłem bmi dawno temu i następna sprawa jest ze niewiem na ile to uradzenie było sprawne.(mimo wszystko napisałem).lasica02 gdzie trenujesz ta sile??masz trenera czy sam w piwnicy próbujesz to robić??a to jest różnica.

nie odpowiem na to pytanie, bo nie mam praktyki w takim głupim kombinowaniu na siłę. ;-)

rąk chyba nie masz wcale, barki w dość okrojonej formie, nogi praktycznie bez tyłu itd... nawet jakby podobną koncepcję przyjąć- mając wzgląd, ze jest ona na siłę- to musiałbyś trenować 6 razy w tygodniu, tak aby co najmniej 2x wypadała grupa...

Nerki małych dzieci nie są dostosowane do wydalania dużych ilości produktów rozpadu białka, więc w maluchy nie pompuje się na siłę mięsa i twarogu. Marta dokładnie o takie coś mi chodziło!!!:-D absolutnie nie miałam na myśli żadnych liczbowych proporcji b/t/w, ale ogólne zalecenia-czego więcej, czego mniej:-)) (no i zawsze warto wiedzieć [...]

A jak sie ma odstep jaki powinien byc zachowany po kreatynie doi kawy. Bo ja rano pierwsze co robie to pije kawe - jak przyjdzie cykl kreatynowy bedzie mi ciezko. Wiem jush ze nanpewno bede wstawal pol godzinki wczesniej i teraz moje pytanie czy po pol godzinki bede mogl jush poi kawe ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób [...]

superseria to robienie bez przerwy ćwiczenia na mięsień A, a potem na mięsień B, tylko mięśnie muszę być antagonistyczne do siebie, np.: uginanie młotkowe wyciskanie francuzkie wyciskanie leżąc podciąganie na drążku prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie zrobisz np. uginanie i potem bez przerwy (lub z jak najmniejszą) bierzesz się [...]

zrób tydzień przerwy od siłowni. michę trzymaj dalej. Coraz częściej "boje" sie przystępować do treningu na klatę bo mi po prostu głupio ze nie ma rezultatów w sile. i już znasz problem, leży w głowie. i w durnej pogoni za liczbami na płaskiej. po tygodniu przerwy całą klatkę robisz poręcze/sztangielki/wyciąg przez 4 tygodnie. potem ew [...]

Ale tu nie trzeba badań, żeby to potwierdzić bo to jest proste i logiczne jak budowa cepa, tylko nadal nie wiem czemu nie rozumiesz tego co napisałem. Carbo od razu po treningu, a do godziny czyli albo 30 minut po(tutaj najlepsza opcja), albo 40, albo 50. Gdzie tu marnowanie czasu? Chyba, że uważasz, że najlepszą porą na posiłek potreningowy jest [...]

Taki trening wzmocnilby moja sile, wytrzymalosc, czy poszedlby na rzezbe a moze mase? :) a takie pytanie bonusowe hehe :)

Organizm działa tak, że jeśli coś potrzebuje idzie impuls do mózgu a człowiek robi co mózg mu podpowiada. Jeśli potrzebne jest ~3L wody to tyle wody człowiek wypije. Picie na siłę niczego nie daje bo jeśli org nie jest potrzebna taka ilość płynu to ją po prostu wydali.

na siłe najlepsza dieta kabanosowa

To super, nawet ostatnio miałem mało czasu więc szybko chciałem zrobić biceps,triceps i plecy przy użyciu hantli 2 ćwiczenia przeplatane 35/30/20 potem jeszcze jedna seria dodatkowa po 3 min po 25 ale to już na silę bo mięsień drżał nie wiem czy zajęło mi to dobre 18 min wieczorkiem odczuwałem lekki dyskomfort w mięśniach ale normalne [...]

Dynamika bierze się z siły mięśni. I tutaj podchodzisz do sprawy w typowo zachodnim stylu. Oczywiście, że do wszelkiego ruchu potrzebna jest siła mięśni. żeby stać na nogach też potrzebna jest siła mięśni. Jednak technicznie rzecz biorąc dynamika bierze się nie z siły tylko z szybkości skurczu. Mięsień jest tak skonstruowany, że szybkość skurczu [...]

Wiem, że da radę, bo sam w tylę robiłem treningi nie wliczając rozgrzewki i rozciągania po ofc. ;) Z dni w szkole, kiedy kończę wcześniej to tak Wtorek: 13:30 Środa: 13:30 Czwartek: 12:30 Piątek: 13:30 Co do pracy to w tygodniu mam albo na 15 albo na 17 , w weekendy różnie, ale zwykle na 6:30 albo na 11. Plus nie wiem czy po siłowni miałbym [...]

Co do niedziałającego fejka to ta susata coś działa bo widać lekkie przyrosty , i siłę ale brakuje tej pompy co jest na suscie. Dlatego myśle ze tam jest jakiś inny teść albo zaniżone stężenie.

wiec szukaj czegoś by ci sie podobało a nie zmniejszaj na siłę bo zmniejszysz coś z myślą że eee nie za duże było a potem co ? już nie powiekszsz ,, najważniejsze znajdz wzór a w studio ci doradzą jakiej wielkości najlepiej pasuję na konkretnym twoim ciele ..

ja uwazam inaczej.kolesie ode mnie choc sa lzejsi biora po 110 i wiecej.ja tam w to nie wnikam.tak jak juz wspomnialem na sile mi nie zalezy tylko zastanawiam sie czy mozliwe jest zeby malymi ciezarami osiagnac dostateczny rozwoj miesnia.czyzby potega techniki?i jeszcze jedno pytanko:jak "dokladnie" mierzy sie klatke?bo teraz wychodzi mi [...]