sile

No ja jak pisałem przyzwyczaiłem się uderzać proste z kciukiem do góry lekko na skos tak ze pierwsza kostka jest na górze,bo pzechodzą przez gardę i jak iedyś tłumaczył mi pierwszy trener od boksu że wtedy nie męczą się mieśnie przedramiania. Zaś inni mówią żeten korkociąg ma większą siłę i jest dłuższy. Sierpy wszystkie zadaje z kciukiem do góry. [...]

Eeeee tam, niziutka jesteś. Ja muszę szukać wysokiej dziewczyny, bo jak będę się do niskiej schylać to jeszcze mi coś w plecach siądzie. Mam 197 więc wiesz Wykorzystaj swoje predyspozycje i mocne strony w życiu, taka moja dewiza i nie szukaj u siebie wad na siłę.

Nie chodzi o to czy szczupły czy nie szczupły. Owszem, masa ciała ma znaczenie ale pod warunkiem odp techniki która pozwoli ową masę wykorzystać do zwiększenia siły ciosu. Zresztą jak to ktoś mądry kiedyś powiedział: "Najsilniejsze ciosy nie dochodzą do celu, zaś najszybsze nie zatrzymają przeciwnika - trzeba znaleźć złoty środek." [...]

nie chce jakos na sile sie wpychac ale osobiscie wole ta wersje 'libera' ;p http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc

a trzymanie talerzy w reku miedzy palcami a kciukiem tak aby nie spadly ? lub trzymanie sztangi na wys pasa moze tak mozna cos powiedziec o sile uchwytu. czy jak dam rade utrzymac 140kg przez 20 sek, i utrzymam 3 talerze po 10 kg zlaczone razem na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?

Karpaty rosną w siłę !

DZIEŃ 43-26.04.2010 Dzień generalnie bardzo dobry, wstałam wypoczęta. Niestety,przed samymi treningami zachciało mi się spać, więc poratowałam się guaraną, która albo wystarczyła tylko na judo, albo nie zadziałała w ogóle, w każdym razie nie odczułam jej działania tak, jak przy poprzednim stosowaniu. Na judo humor i koncentracja dopisywały, na [...]

I dodam tak jeszcze ;) Szkoda, że nie pływasz delfinem bo rozwija świetnie siłę w wodzie i wytrzymałość więc jeśli masz możliwość nauczenia to korzystaj jak najszybciej! :) Pozdrawiam :)

Skończyłem Cykl na xp + lipo x pack + thermo shape wnioski z brania xp: Siła- na + jakieś 10Kg ( trening nie na siłę) Wytrzymałość- na + przeprowadzałem dłuższe i intensywniejsze treningi Pompa- na + świetne uczucie czasem nie kończyłem treningu np bicepsów z powodu pompy Smak- na + REWELACJA Rozpuszczalność- na + świetnie się rozpuszcza Ogólnie [...]

Siemanko, mój wczorajszy trening: 1. Zeskok z pudla i odrazu wskok na 4 stopien schodów 2x6 2. Wskok na schody 4x5 3.Schock lunges 3x5 4. Skoki z podciaganiem kolan do klatki z rekami na głowie 2x10 Uwagi: Przed treningiem i po dobre rozciaganie. Skoki ida coraz lepiej, ale uwazam, ze powinienem jeszcze zwiekszyc siłe w przysiadach, aby cos [...]

Nie bardzo. Wszystko zależy od tego jak długo sie wspinasz, czyli jak masz juz przystosowane palce, od tego jakie masz kółko (bo ostatnio można kupić o skrajnie różnych wręcz twardościach). Po za tym nie da sie robić równocześnie treningu na wytrzymałość i na siłę. To który jest Ci bardziej potrzebny też zależy od jakości Twojego wspinania. [...]

[...] 10mg ed 2-4 M-drol 20mg ed , którego w ogóle nie poczułem, żadnej różnicy po odstawieniu. 1-9 Prolo 200mg e4d Waga lekko ponad 1kg w góre, mało, ale zależało mi tylko na sile, lepsze ubicie sylwetki, plus znowu siła znacząco wzrosła(priorytet na treningach) z 150 do 160 kg na klatkę i np. barki z 80x6 na 90x5, znaczna poprawa wytrzymałości. [...]

Skoncze redukcje i robie sile na razowcu i tatarze Magda

no wlasnie w moim regionie czesto na wsi robi sie taka jakby sucha kielbase na jelicie, zawiera moze z 5-10% tluszczu i 0% wbitej na sile wody, rewelacyjne zrodlo bialka, szczegolnie jesli swiniak jest karmiony tradycyjnie czyli ziemniaki + pokrzywy + zielonka moze na papierze wieprzowina nie jest zbyt dobrym skladnikiem diet, ale osobiscie [...]

fajne dupcie doszedlem do wniosku ze wole robic treninG trójbojowy na dynamike i siłe niz noGi z jakas domieszka

DZIEŃ 61 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, truskawki 2.Razowiec z pasztetem, korniszony TRENING ---> MOC 3.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), świeżo wyciśnięty sok z krwawych (?!) pomarańczy [...]

ehhh kolejnyzauważ że spora część tego forum( w tym ja)ćwiczy pod kątem sylwetkowym i sra na ta siłe. 180kg wow to może na trójbój siłowy sie zapisz

Pije ten meso ale smak to jest masakra, pije na sile:/. jest moze jakis inny smak czy tylko 1 ? Mozna jakos zmienic ten smak:P? mieszac go z sokiem albo cos zeby sie dalo wypic?

sproboje tej drugiej odmiany , CM3 (Jablczan) . Glownie mi o sile wlasnie chodzi . Wiem ze to normalne ale czuje ze nie jestem w stanie dac z siebie 100% bo rece odmawiaja posluszenstwa (szczegolnie przy wioslowaniu sztanga spadek sily , i wytrzymalosc w siadach). Przez co nie jestem zadowolony z moich niegdys ulubionych treningow silowych ! [...]

[...] jeszcze moze byc 600mg ) 3-9 Tren ace 50mg ed (mial byc enan ale na pierwszy raz lepiej sajdy na ace ogarne) 9-14 Prop 150 eod 9-14 Wino 50mg ed Dobrze ze wreszcie przelamuje sie mit ze dzialanie masteronu jest widoczne tylko na bardzo niskim BFie, swietnie ten srodek mnie porobil, nie mowiac juz o sile z kosmosu tak jak juz Jordan wspomnial.