sile

Siema mam pytanie kupilem mietka 200tab i sus.(mieszanka testoster.) i chcem zeby mi poszło duzo w sile a waga nie wzrosła . CO musze robic diete czy cuś . Prosze o odpowiedz tylko nie piszcie głupot :]

Chciałbym poprosić o kilka cwiczen na siłe ekspozywna/ dynamiczna nog, chcialbym poprawic swoja szybkosc na 5 metrow ( start ). Jakie cwiczenia mi polecacie oprocz zwyklych przysiadow? Posiadam w domu lawke, hantle oraz sztange. Pozdrawiam

Witam Chciałbym zapytać czy po BCAA i glutaminianie będą jakieś efekty w sile i masie. Chciałem też kupić kreatyne mono ale poprzednim razem kiedy brałem kreatyne (Olimp Kre-Alkalyn Mega Caps) miałem po niej przez tydzień wysypke na całym ciele.Proszę o porady.

Panowie co mam jesc na sniadanie ? czytałem inne artykuły ale kazdy jest do danej osoby wiec nic z nich nie wywnioskowałem. potrzebuje czegoś po czym bd miał siłe na kilka godzin w szkole + drugie sniadanie.i tutaj nie wiem czy owsianka ? omlet jakis ? tunczyk ?twarog chudy ?

Chcę zacząc trening na siłowni nie ćwiczyłem od poł roku, a nigdy nie bylem na żadnym cyklu. Mój wzrost 181cm a waga 76kg. Co mogę zacząc brać żeby troche na mase i siłe poszło. Proszę o pomoc.

Witam chcialem sobie kupic Dymatize Xpand Xtreme Pump + Cytogenix Cytocell co o tym sadzicie?? Moje wczesniejsze cykle to 2 na mono i jakies 4 miechy temu zjadlem 2 puchy cytocella przyrosty byly dobre lecz zlapala mnie kontuzja i duzo stracilem na sile lecz teraz chce to odzyskac

No właśnie, co zrobić żeby takową mieć ? Nie mówię tu o jednym sporcie czy coś. Chodzi mi zarówno o siłę i wytrzymałość mięśni, jak i ogólną wydolność organizmu (szybkość biegowa, pływanie, kolarstwo, etc.). Mam nadzieję, że zrozumieliście o co chodzi (nie o triatlon ).

3 najlepsze suplementy 3 na mase,3 na rzezbe i 3 na siłe, wg. Pana.

Węglowodany powodują u mnie za wysoki poziom insuliny. Należałoby je ograniczyć lecz chcę mieć siłę na trening. Siłownia i bieganie. węglowodany + białko wrzucać tylko przed treningiem i po? reszta tłuszcz+ białko to dobre rozwiązanie?

mam 34 lata warze 73 kg jak osiągnąć wjększą mase nie niszcząc mocno organizmu godząc ciężką prace z treningem zwłaszcza gdy jestem tak wyczerpany że nie zawsze mam siłe do treningu jak to osiągnąć w krutkim czasie by być zadowolonym z efektów

Chce zwiększyć siłe i mam nietypowy problem... Jak sądzicie czy branie anavaru przez 3 miechy w dawkach dziennych 5-10mg ma jakiś sens, a może 30mg przez krótszy okres czasu?

Jaka polecicie kreatyne glownie na mase ale rowniez na sile? Chodzi mi o dobra pompe i najlepiej bez kofeiny. Mono odpada bo nie dziala na mnie - testowalem juz 3 razy 2 lata temu. Oczywiscie dieta i trening dopracowane.

Witam. Ulozcie mi jakis trening na mase na 3 dni. Mam 16 lat, budowy sredniej, 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. Moj cel to przytyc i zwiekszyc sile :D. Pozdrawiam i z góry dziekuje!

Witam! Ogólnie ćwiczęSPLITEM juz6 miesięcy a widziałem gdzieś że powinno się ogólnei ćwiczyć ok. 4-8 tygodnii ... ;/ No to ja troszki przedłuzyłem to... Jaki rodzja treningu po SPLICIE na siłe powinienem wybrać i ile go stosować oraz co wybraćpo nim ja go już wystosuję???

Witam. Chciałbym ułożyc plan treningowy na okres ok 4 miesięcy celem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. mam 183 cm i 88kg wagi. Prosiłbym o radę od czego zacząc czy od treningu na masę czy na siłe. Mój staz to 1 rok.

Witam, chodzę trochę na siłownię i chciałbym kupić odżywki. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu + 1 trening kick boxing. Chcę więcej ważyć, mieć rzeźbę i siłę. Co mogę sobie kupić ?

witam...chcę zacząć trening na siłe...i z tego co mi wiadomo robi się jedno ćwiczenie 5 seri po 5 powtórzeń tym samym obciążeniem...a co z 2 pozostałymi ćwiczeniami na daną partię mięśni...tez 5x5 tym samym obciążeniem czy np 3 serię piramidalnie? prośba o dokładną odpowiedź

siema ostatnio cwiczylem na sile teraz jestem w trakcie choroby :( dzisiaj juz sie podnioslem z lozka ale na silownie pujde dopiero od poniedzialku moje pytanie czy od poniedzialku po tygodniowej przerwie moge zaczac trening na mase. Dzieki

czy ktos z was czwiczy bez odzywek jesli tak to jakie osiagacie efekty?? i czy wogule mozna zbudowac mase bez odrzywek i diet???? "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

mam sprawe. czy ktos moglby mi napisac jakis dobry plan treningowy?? chodzi mi trening na sile no i moze troszke na mase- jakie cwiczenia ilosc seri itd. mam 182 i waze 76 kg. chodze na silke 3 razy w tyg. sprzetu jest duzo. z gory dziekowa. pozdrawiam