sile

rozwijajac sile statyczna caly czas w koncu osiagamy wyniki maksymalne ktore ciezko przekroczyć, trzeba zauwazyc ze sila statyczna jest tylko elementem budowy wyskoku! Dla siatkarza elementem wyjsciowym, który dynamike posiada lecz siły brak. Trzeba cyklicznie rozwijac obie cechy. Programy typu gregry srogo przereklamowane. Warto poświecic troche [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): 2 lata temu rekonstrukcja wiązadel i łękotki w lewym kolanie. co lekarz powiedział na to? konsultowałeś się czy możesz dźwigać duże ciężary? a i chcesz dalej ćwiczyć fbw czy splitem? zależy ci na sile czy rozbudowaniu sylwetki? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-20 14:34:57

Duzo ludzi poleca Treca wlasnie zawzgledu na cene - zreszta byl przeglad gainerow i bcaa na forum i w oby wygral Trec ze swoimi produktami. Zreszta ich WPC tesh jest tanie i dotego w wiaderku a nie tak jak extensor w folii NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja biore teraz epithin i jeszcze cos do tego i efekty juz widze po poltora tyg,jesli chodzi o sile.Troche tez wode odsacza.Ja akurat polecam:) ale niemam z chaparalla tylko z neogenici.

znaczy ja go na siłe nie chce wciskac tylko myślałem jako kickstara do wkrecenia sie go wrzucic

siemano !! zastanawiam sie nad tym HIT-em tzn tak, chce do konca roku poprawic znacznie sile i jak narazie trenuje sobie takim planem (patrz nizej ) i zastanawiam sie czy np. nie zmieniac tego treningu z treningiem HIT tzn 1,5 miecha obecny trening 2tyg regeneracja 1,5 miecha HIT 2 tyg regeneracja itd... i czy powyższy plan HIT moze byc tez dla [...]

[...] jest jakies 2 tygodnie roztrrenowania czyli ca.do konca pazdziernika.potem wlasnie rozpoczyna sie (jak ty to mówisz)trening ogólny.jedziemy na obozy zimowe i kształtujemm sile i wytrzymalosc(łazeniem po górach).następnie trening taki trrwa do ca. grudnia kiedy to zaczyna wchodzic "specjalizacja" czyli szybkosc i elementy techniki (do [...]

Ja jade systemem Poldka Wilka i nie zalezy mi na sile..nigdy nie robilem jej..wg mnie za bardzo obciaz mi stawy...wystarczy ze robie czysto technicznie cwiczenia i na odpowiednio duzym obciazeniu, a efekty sa... moj plan treningu na caly rok wygladalby tak : wrzesien - maj ---> masa jedynie co 2 miesiace tygodniowa regeneracja ... czerwiec [...]

mysle ze za duzo tluszczu w diecie. nastawilbym sie albo na ww albo t. t zrobilbym 1-1,5g/kg ww 4-5g/kg cykl jak zalezy ci na sile i troche masy to mozna zrobic 1-8sustanon 4-10winstrol inj 1-6(7) npp

""Siłownia spowalnia" - to mit!!!! - nie do konca mit(jesli cwiczysz sile statyczna czyli cwiczysz wolno) bo jesli nie poprawiam szybkosci a nabiore masy(trenujac statycznie), przyspieszenie a co za tym idze predkosc spadnie, chociaz trzeba pamietac, ze przy wiekszej masie reki a to tez ma znaczenie." Jeżeli zapiszesz się na [...]

To w takim razie nie ma się co zastanawiać nad zmianami bo idzie wszystko w dobrym kierunki jeśli taki spadek będzie się utrzymywał to będzie na prawdę bezpiecznie i zdrowo. A tym bardziej wszystko wskazuje, że idzie jak trzeba skoro siła nie leci jeszcze w dół. Jak jest przycięta miska to faktycznie tej energii może brakować w końcowych seriach [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Najlepsza na siłę jest stopniowa progresja, chociażby dokładnie co tydzień po 1-2kg :)

No to powodzenia. Hadzbe ćwiczył aa, sd i jeszcze jakieś inne g*wniane plany na wyskok. Wyskok poszedł mu w górę o może max 10cm, ale za to kolana zrył na maxa... bodajże 2 lata miał przerwy z koszem... Lepiej zapisz się na siłownię, to da Ci dużo lepszy efekt, i wcale nie trzeba targać ogromnych ciężarów... Przykład? user ruxon... w ciągu [...]

Do OSP możesz wstąpić w dowolnum wieku przykładowa ja wstąpiłem jak miałem 9 lat zaraz po komuni(zapisać to sie można na jajka w KGW). U mnie na wiosce była taka sytuacja że kto przybiegł na alarm ten jechał (mała jednostka). Mam 21 lat i uczestniczyłem w 101 akcjach jak narazie jestem przodownikiem. A z tym piciem to jest tak kto chce ten pije, [...]

tylu bzdur na raz dawno nie widziałem... jakie wpychanie na siłę? w czym to ma pomóc? w zrujnowaniu zdrowia chyba... program 100pompek.pl dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu [...]

@up kolega u góry chyba nie rozumie co to znaczy 'jakiekolwiek' ciwczenia takie jakie 100pompek nie są złe jeśli chodzi o wytrzymałosc Co do jedzenia na siłę powiedz gdze widzisz wady? brzuszek może boleć? nic więcej ps odsyłam http://www.sfd.pl/Jedzenie_na_si%C5%82e.-t576501.html

mozeesz rok mase robic znam osoby co robia tylko siłe albo tylko mase i za rzeźbe nigdy sie nie zabieraja

To nie ja tylko kolega jak napisalem No pomylka chodzilo o sucha mase i sile a nie rzezbe

Jak chcesz poćwiczyć na sucho, to lepiej żebyś trochę więcej ważył, będąc chudym i chcieć uzyskać efekty w masie i sile trzeba stosować wysokobiałkową dietę, jeżeli nie umiesz przytyć, pomogą Ci w tym niedrogie suplementy tj. szczególnie białko. I na Twoim miejscu chodziłbym na siłownie, bo mało sprzętu masz - wiadomo, trening to trening, ale jak [...]