Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
[...] energii. Start odbywa sie na wirazu, bloki ustawia sie z prawej strony toru - tak by poczatek biegu odbywal sie po lini prostej. Biegnac po łuku zawodnik musi pokonywac sile odsrodkowa (ktora jest tym wieksza im wieksza szybkosc i im blizej wewnetrznych torow, zalezy ona takze od ciezaru ciala oraz dlugosci i czestosci kroko). By latwiej [...]
[...] poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma sensu brac ,to tak jak bys bral duze ilosci witaminy C.. tylko psychika wskazuje ci ze to daje sile ,ze na tym lepiej sie cwiczy ,bo jest to cos zakazanego ,i trzeba sie kluc. Nie łudz sie ze kiedys bendziesz cwiczyc na sucho..... kazdy tak mowi ,zapytaj kazdego kto [...]
[...] krokietow itp. zacznij powoli zwiekszac ilosci przyjmowanego bialka np 5% co 2-3dni wiecej no ale jesli wiecej nie jestem w stanie zjesc, przeciez nie bede wciskac na sile, i co mam zrobic jesli po tych 3 godzinach w ogole nie jestem glodna ? jesc z rozsadku ? hmmm Jesli chodzi o paste to przepis jest bardzo prosty : makaron spaghetti [...]
Zup z proszku nie jadam, ani pulpetow, klopsow, krokietow itp. CHWALA CI ZA TO no ale jesli wiecej nie jestem w stanie zjesc, przeciez nie bede wciskac na sile, i co mam zrobic jesli po tych 3 godzinach w ogole nie jestem glodna ? jesc z rozsadku ? hmmm NIGDY NIC NA SILE Jesli chodzi o paste ... MNIE SIE PODOBA MOZE BYC SAM SPROBOJE a oliwa z [...]
na poślady racja głęboki przysiady (oprócz teo dają siłe i wytrzymałość udom) uginanie nóg na 2głowy i jeszcze martwy ciąg o prostych też działa no i te moje fauvorite- wypady ach.... Can U feel that pain in my ass??
buahahahahah;) niestety ..Sonbaty niemam takich dobrych przeciekoow jak ty wiec tego nie skomentooje ale podowiadooje się...... abstrachoojac od tego przykładu ..inna rzecza jest kiedy jakas f-ma zakłada swooj oddział np w azji i robi swe produkty na stałym dobrym poziomie(wykorzystoojac tania siłę robocza ) a zupełnie inna sprawa jesli ktos tam [...]
To zależy jaki masz worek. Jeżeli masz duży powiedzmy, że ok. 150 cm to waląc w niego z całej siły rękami i nogami wyrobisz siłę uderzenia, jeśli masz gruchę to wystarczy uderzać jak najszybcie --> szybkość. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
TO SA MOJE UWAGI: Poniedzialek Barki 1. Wznosy bokiem ze sztangielkami - 3x12,8,8, 2. wyciskanie zza karku 3x12,10,8, 3. Wznosy bokiem ze sztangielkami w opadzie 3x14,12,10,0 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 8-12 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-8 3. Wznosy na 1 nodze 4x 15-20 MOŻESZ TEZ ZROBIC NORMALNE WSPIECIA W STANIU [...]
[...] holandi ,lub chinach, nie kupuja nic w usa !!!. aminokwasy kupuja w workach na kilogramy itp itd . poza tym na zadnym produkcie nie podaja zrodla produktow , nic o jakosci , sile , zawartosci , naprawde troche tego sprzedalem i jedyne opinie np o ich thermogenie , tribulusie , hmb to ze jest to badziewie i totalnie nie dziala . fakt ze pisza [...]
[...] jak masz zamiar brac to tak..działa momentalnie bardzo szybko sie wchłania i efekty widać po 4 dniach ale przestaje działac po 4 tygodniach(przestaje działać to mam namyśli ze nie ma sensu dłuzej brać ponieważ wiecej masy sie juz nie zrobi owszem siła idzie i to niezle ale nie wiem na czym ci zależy na sile czy na dobrym wyglądzie \pozdro
przy moich wymiatach (profil) ciskam troche ponad 80, jutro podchodze do rekordu gdyz tydzien temu skonczylem plan na sile michaila :) "Strach jest największym wrogiem walki"
[...] niż 4 tygodnie to co?nie będzie dobrego wyglądu?buhahaha,dobre-a pozatym działa cały czas,może im dłuzej tym słabiej bo organizm się w jakiś sposób przyzwyczaja ale niemów ze niema sensu brać dłużej niż 4 tygodnie! I toże widać efekty po 4 dniach nie jest regułą-a nawet jeśli to tylko minimalnie w sile(i to niezawsze) a nie w wyglądzie.
efekty efektami , a zdrowie zdrowiem , a co do lewatywy , to czy mozna stosowac rowniez doustnie czy tylko iniekcyjnie , i co wrzucic do srodka , zalezy mi na masie , sile i jak najmniejszej ilosci tluszczu (wiem ze to zalozenia bardzo oryginalne , ale jakby ktos mogl troche poglowkowac to bede wdzieczny za odpowiedz) CARPE DIEM
dj666- jezeli ktos jest poczatkujacy to z pewnoscia wystarczy mu tyle serii ile piszesz, ale on juz skonczyl jeden plan na sile wiec napewno sie nieprzetrenuje jak bedzie robil tyle serii ile ma teraz na mniejsze grupy np.bica robie sie dwa cwiczenia angazujace cala grupe miesniowa (uginanie ramion ze sztanga, uginanie ramion ze sztangielkami [...]
nio tak lepiej, do trica jeszcze mozna dodac pompki w podpoze tyle na koniec treningu dopompowuja na maxa a na bica wystarczy te 9 czy 10 w poscie dla 17latkow pisal ze skoczyl plan na sile czyli jakby policzyc ACT i ten plan to poczatkujacy juz chyba nie jest Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
czyli zeby było jasno trening na triceps taki: 1. Wyciskanie francuskie od czoła w leżeniu 3x12-8 lub 4 serie jezli bedziesz mial na to sile 2. Prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia 3x12-8 3. pompki na poreczach 3 serie d.j666
Nie moge odnaleśc słów które w pełni opisałyby straszliwą siłe ovopolu...Jak strzele z okrężnicy to wstrząsy czują w Górnym Karabachu..o,właśnie poszedł kolejny-ja juz nie moge...Jak ide do dziewczyny to się na siłę powstrzymuje,ale jak wracam do domu to ciągnie sie za mna gromkie eho..a swoje przybycie do domu potwierdzam potężnym i slutecznym [...]
[...] obieramy sztangę lub nawet sztangę z obciążeniem, wykonujemy ćwiczenia w seriach po 15-50 (wg predyspozycji) powtórzeń i staramy się siłą mięśni brzucha przeciwdziałać sile bezwładności końców sztangi. Dzięki takim ćwiczeniom możemy liczyć na rozbudowę umięśnienia zwłaszcza mięśni skośnych brzucha. Drugi sposób zaś, o którym wspomniała [...]
Sprinty
