sile

wegle obcinaj w posiłkach z dala od treningu, lub z dni nietreningowych myślę, że w śniadaniu masz sporo miejsca na modyfikacje na dodatnim bilansie lepiej robi się siłę niż na "zerowym" Skerx - to, że źle się śpi po samym białku akurat dziwne nie jest, eliminacja węgli z ostatniego posiłku może niekorzystnie wpływać na jakość snu, [...]

duzo tego na tydzien 3x silka i 3x bjj to ciezko bedzie bardzo, czy na silce to dopiero zaczol bys cwiczyc czy juz cwiczyles, po jakim katem chcesz cwiczyc na mase czy na sile? bo niewiem pod jakim katem sprawdzac plan ogólnie malo cwiczen na niektore partie, zobaczymy jak podasz swoj cel, ok. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-02 17:09:07

Ćwierć skok z sztangą to podstawowe ćwiczenie rozwijające sile odbicia u sprintera. Sam je stosuje w okresie przygotowawczym i daje bardzo duzo wybicia. Zaczynaj od malego cieżaru stopniowo zwiekszaj:) ja cwicze 5x80 80 kg pozdrawiam

Na sucho już pół roku :) fotki robiłem w zeszłym tygodniu. Ćwiczę ponad 6 lat. Rekord na klatkę 180kg, teraz nie wiem, ostatnio 130 robiłem serie.Nie ćwiczę na siłę, wolę mniejszymi ciężarami aby dobrze się spompować.Nie mam żadnego programu treningowego, ćwiczę bo lubię :) kiedyś po 5 razy w tygodniu, teraz 3-4 jak mam czas.Waga 93kg, 170cm [...]

aminy zawsze mozna spozywac, przy kazdym wzmozonym wysilku fizycznym. na sile tym bardziej bym z nie zainwestowal bez namyslu.

tak tak, ja rozumiem wszystko, ale chodzi też o to, żebym w kosza miał podobną siłe jak mam, nad klatką sie zastanawiałem tylko i wyłącznie w celu poprawienia jej wyglądu, bo barki i łapy mysle ze to normalne ze chce ćwiczyć grając w kosza moze nie zawodowo, ale "na podwórku" chciałbym grac troche lepiej niż reszta :P ale zresztą oddaje [...]

Wez otwoz oczy i porownaj warunki fizyczne ich obu.Vanderlei Silwa wazy ponad 90 kg to moze sobie walczyc gdzie mu sie podoba a Royce z racji swej fizycznej slabosci szuka pewnego rozwiazania w duszeniach i dzwigniach bo aby je stosowac wystarczy je znac,to troche inaczej niz z uderzeniam w ktore musisz wlozyc sile miesni i wage.

znam ta stronke co mi dales ale dzieki chce trenowac mase i sile czyli przy masie tak ze najpierw jedna partie miesni a pozniej do drugiej przechodzimy, tak? a przy rzezbie jak?

nandrolon ma wlasciwosci zaleczajace kontuzje, jednak po odstawieniu moze byc jeszcze gorzej, mianowicie na cyklu pojdziesz na sile - odstawisz nandrolon i bol moze powrocic ze zdwojona sila

Panowie a jakie mieliscie wyniki po Xp chodzi mi o sile,wage ,wymiar i czy braliscie same Xp czy z czyms jeszcze (jak tak to z czym).

Zgadzam sie z wypowiedzią poprzednika. Dopiero zaczynasz a już na siłe chciałbyć

Nie wiem czemu tak jedziecie po tych stackach, co prawda 19 lat to troche wcześnie na takie suple nie mniej nie zmienia to faktu że na siłę są bardzo dobre, każdy z moich znajomych co brał to chwalił bardzo

[...] nie kaze kupowac podrobek. Pyta jekie srodki najlepsze to dostaje odpowiedz ze apteczniaki bo taka jest prawda. Undery tylko wtedy gdy nei ma dostepu do aptecznych srodkow. A w sieci to widzialem rozne rzeczy... chociazby jak to ze ktos mi na sile probowal wmowic ze mam podrobe prima i oxa Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-02-20 12:26:11

INZYNIER - jesli uwazasz ze koles ktory ma 45 w bicu zawsze jest expertem to łolelelelele .. znałem kolesi ktorzy cwiczyli ze 3-4 lata i mieli te 40 (pomijajac ze byly wyzszi ode mnie bo ok 180 czyli szybciej do 40 by doszli, bo zaczynali od 32 ok. a ja od 27, bola ich miesnie sciegna bo olewali regeneracje, odpoweidnia liczbe cwiczen/ serii... no [...]

nikt ci nie powie co masz robic, sam musisz wiedziec,pytasz czy sila czy masa, zrob cykl na sile i lec z masą proste

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=na+sile http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma

na siłę przede wszystkim dobra jest kreatyna. . W kwestii podnoszenia poziomu testosteronu to ZMA podnosi go tylko w sposob makretingowy, nie liczyłbym na faktyczny wzrost ilosci tego hormonu dzieki temu suplementowi, co nie znaczy że jest on nieprzydatny, a to przez wpływ ZMA na regenerację i jakosc snu, oraz na układ nerwowy. ZMA jak pewnie [...]

bylo 100000 tematow o tym na sile to przede wszystkim kreatyna

Przeczytaj to co ci podesłał Scorpion.Masz tam np piramidę Weidera.Mozesz jeszcze w Treningu popatrzeć odnośnie planu na siłę.

[...] agencje pracy typu work system), zrezygnowałem. Nie będe już wspominał o dziesiątkach znajomych, którzy po szkołach zawodowych, czy technikach wciąż szukają pracy, a są w sile wieku. Znalezienie pracy bez doświadczenia, lub znajomości graniczy z cudem, a jeżeli już ten cud się zdarzy, to nawet z tych 7-8zł trzeba się cieszyć. Taki kraj...