sile

darować sobie ACT i jechać FBW? czy zrobić ACT a potem FBW ? jak mówicie? chodzi mi głównie o siłę i masę

mala poprawka-White Flood(jak dobrze pamietam w skladzie nie ma kreatyny) zamiast shotguna. eNd_ ale jak da kreatyne w koncowy cykl redukcyjny to kolejny cykl(ukierunkowany na sile) juz bedzie musial robic bez z tego co mi wiadomo Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-13 01:41:05

o to samo mialem poprosić; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html traktuj trening calościowo jesli nie jesteś trojboistą to niekoniecznie musisz trenowac treningiem na siłę wystarczy rampa albo nawet klasyczny trening kulturystyczny z mala ilością powt..

o sorry, właśnie sprawdziłem wymiary z pierwszej strony z przed cyklona i się trochę różnią: łapa +0,5 centa, klata +2centy, pas bez zmian, gira -2centy, waga -2kg, pas mnie zaczyna frustrować, przyłożę się bardziej do aerobów, nie chcę ciąć żarcia bo będę tracił na sile a na tym mi nie zależy, szamkę przytnę w ostatnich 4 tygodniach cyklu

[...] Ludzie, troche wiecej obiektywizmu. Mino pojedzie Caina i dostanie title shota z Lesnarem, mowie wam to, jeszcze wspomnicie moje slowa !! To czlowiek o niezmordowanej sile woli i bezcennym wieloletnim doswiadczeniu, ktorego Cain nie ma i nie bedzie nigdy takiego miał. A Wand dostanie oklep od Bispinga i bedize musial zainwestowac w kolejna [...]

o dżizes... do kolegi, który ma 2 lata: po pierwsze - TRENING TLENOWY, czyli długie, baaaardzo długie wolne wybiegania, zakończone serią sprintów, raz w tygodniu jakiś szybszy akcent, typu np 4x1000 metrów (oczywiście gdy już organizm oswoi się z bieganiem), raz w tygodniu siła biegowa - wbieganie pod górkę. Bieg na 1000 metrów to 80% wydolności [...]

Bartek, ile trwał Twój cykl i jaką miałeś przerwę od ostatniego? Bo jeśli mówimy o okresie 6-8 tygodni, to zgadzam się z soltysem, wynik słaby jeśli chodzi o siłę. A masa, faktycznie trudno ocenić, jeśli nie wiemy, ile z tych 4kg to fat, a ile mięśnie. Szkoda, że nie pomyślałeś o lepszej niż "średnia" dieta, bo chyba jednak zmarnowałeś [...]

j/w sam najbardziej zebral o te sogi a teraz nagle mowi co innego probuje na sile znalezc sobie kolegow

To czlowiek o niezmordowanej sile woli i bezcennym wieloletnim doswiadczeniu, ktorego Cain nie ma i nie bedzie nigdy takiego miał. Za przeproszeniem weź się lecz. Cain nie będzie miał wieloletniego doświadczenia jak Nog? Co ty w ogóle możesz wiedzieć, śmieszny jesteś. Dla Caina prawdopodobnie będzie to najtrudniejszy dotychczasowy sprawdzian, ale [...]

Z tym purpurowym pasem to nie jest żart, powinien zapewnić(jak i reszta przygotowania w grapplingu) Velasquezowi gotowość na wszelkie sztuczki Noga, a co za tym idzie jeżeli Nog się znajdzie na plecach to Cain spokojnie wygra na punkty. I teraz pytam się z ciekawości, kiedy po raz ostatni Nog poddał kogoś z przyzwoitym bjj? Velasquez ma 28 lat, w [...]

zakwasy mrr to jest to dla mnei to uczucie ze dałam z siebie wszytsko, chociaż ja na aż taką siłe nie liczę Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 16:44:48

Nie ciebie pierwszego olśniło w ZSRR wpadli na to już w latach 50. Ale popełniasz błąd bo spłycasz trening jedynie do samych ćwiczeń pomocniczych na nogi a podstawą powinny być u ciebie rwanie i podrzut(zarzut). Te dwa ćwiczenia generują sporą siłę statyczną oraz dynamiczną i właśnie na nich powinieneś się koncentrować przy budowaniu planu. A [...]

ej senegroth we obczaj i popraw Poniedziałek klata +tric Klatka na plaskiej wg rozpiski treningu niemieckich ciezarowców wycisk wąsko 6,6,4,4, prostowanie na triceps 6,6,5 Sroda Biceps uginanie przedramion ze sztang stojac 42kgx6,45kgx4,47x3,50x2 Mlotki stojac 20kgx5,20kgx5,23x3 hantelka o kolano 12-10-8 Piatek:Plecy +barki Martwy ciag 8,8,6,4 [...]

Falusia bo my to jak siostry :D:D Za to na tej piosence dobrze mi się beczy :D a zarazem daje mi jakąś taką siłę:):) http://www.youtube.com/watch?v=huowVpbKtS0 http://www.youtube.com/watch?v=LBh7Muv0yac&NR=1 z tym lubię spacerować:) Dzisiaj w planach spacerek taki z 1,5 h do 2 h :D mrozik jest, tak jak lubię:D Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

Juz mowilem jesli ci zalezy na sile to ew tak: -Stack+mono/jablko -dobry trening -dobre odzywanie. Na efekty tylko czekac.:)

[...] chodz na treningi rano - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" wyc lezac wasko - RESPEKTUJ MECHANIKE RUCHU, A ZWLASZCZA SILY INERCJI prosilem o 2 ujecia , jedno z boku mialo byc ale mniejszaz tym pamietasz jak omawializmy pauze na gorze? pisales ze juz wszedzie zastosujesz i dupa po prostu czysta głupota [...]

Człowieczku rzucasz się na lewo i prawo. Ja tam nikogo nie mam zamiaru uszczęśliwiać na siłę. Pozdrawiam.

Ja proponuje ci monohydrat 500g proszek albo TCM PRO ( jablczan). Jesli chodzi o mnie to jesli mono to tylko proszek ( lepsza wchlanialnosc preparatu). Jesli nie chcesz magazynowania wody i nie zalezy ci na masie tylko sile,wytrzymalosci,definicji to lykaj TCM PRO

jezeli powyzsza rozpiska sie potwierdzi to z reka na sercu moge powiedziec ze na apierze bedzie to najlepsza gala od ufc 100. strikeforce rosnie w sile - az milo patrzec

[...] ze klatki nie czuje wiec moze sie wyleczy do momentu jak jakies ciezary przyjda waga jak na start metody mnie zadowala. Jesli bede jadl jak człowiek to za 2tyg powinno wrocic 75kg, a na tym mozna juz powoli budowac sile wieczorem napisze posta z jedzeniem (w sensie co zjadlem tego dnia) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-02-15 18:50:42