sile

a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]

cwiczy sie na sile a nie masowo

nEOchild- nie masz elementarnych podstaw, trening który podałes nie ma ładu, ani składu, najprędzej po nim osiągniesz przetrenowanie CUN, nie masz w nim ani przysiadu, ani martwego ciągu, dwóch podstawowych cwiczen, przenoszących ciało w przestrzeni, zapewniających ogólną siłę całego organizmu i potężny wyrzut hormonów. Proponuję zapoznac się z [...]

kreatyna jak najbardziej się nadaje...wiem, bo na sobie sprawdziłem uważam też, że kreatyna lepiej wchodzi na masa/siła niż na split, bo w splicie raczej kreatyna idzie bardziej na masę niż na siłę...takie jest moje zdanie

punkt 10? ogółem poza kreatyną, ciężko znaleźć jakieś suplementy mające zadowalający wpływ na siłę za miły dodatek treningowy uważam argininę/cytrulinę, również fajnie działa na mnie bcaa w niemałych dawkach, które sądząc po intensywności treningów może się tu przydać podobnież zma powinieneś się zmieścić w tych 150zł, jednak nie będą to jakieś [...]

cykl na sile mam zamiar zrobić sobie tak do 5 tygodni

witam.a wiec tak; jestem po 7 tyg treningu FBW..chcialbym sprobowac teraz Splita...co wy na to? co do FBW do to myslalem ze beda lepsze wyniku...troche poszlo na sile ,troche na rzezbie...ale chcialbym czegos nowego..prosze o jakies podpowiedzi,,,z gory dzieki

Postanowilem nie zakladac nowego tematu,dlatego napisze tu. Jak to jest w koncu z ta deca,czy podnosi sile i dla czego kilka lat temu nadawala sie na pierwszy cykl, a dzis juz tylko tescie.Nawet Greg Zulak pisal o Dece jako srodku jak najbardziej bezpiecznym. ?

Wiesz czemu nie ma tutaj odpowiedzi?? Bo nikt nie układa tutaj planów za użytkowników. Wpisz w wyszukiwarkę FBW i poczytaj dokładnie o tym. koro masz wszystko co potrzebne to weź wybierz plan podany przez autora --zresztą można tutaj znaleźć na prawdę sporo gotowców na pewno któryś ci spasuje jak nie to naniesiemy jakieś poprawki [...]

Wiek: 15 Staż:0 Wzrost:171 Waga: 58 Cel: Siła i rzeźba(tzn nie wiem jak wy to nazywacie ale ogólnie chodzi mi o większej sile i w miarę ładnej rzeźbie :])

To nie jest kwestia ciezaru bo nawet przy samym gryfie nie jest rowno , a duze ciezary tez ida krzywo narazie robie trening hantlami zeby wyrownac sile i skupie sie na techniece

to robi sie to tak zeby miec sile na nastpeny trening... jezli dlugo chodzic na silownie to dasz rade dodaj jakis suple na regeneacje mi to pomaga.

na siłe ciosu składa się wiele czynników - przede wszystkim jest ona pochodną techniki nawet najbardziej zamaszysty cep, który dojdzie do celu nie będzie tak skuteczny, jak taki sam cios wykonany z poprawnym skrętem bioder, wykonany szybko i trafiający w punkt

Bokser musi być szybki,ale zarazem silny,żeby mieć siłę na wykończenie ciosu. U mnie na siłce bokserzy trenują tylko wytrzymałość...

[...] tyle moze ciskac taka technika, jesli ja poprawi kiedys to bedzie dobrze Mc wuchty - sztanga oddalajaca sie od nog - heh, moze 240 ci wybaczy taki bl;ad ale 300 nie eybaczy chyba ze bys mial sile na 350 i dupe ciezką jak ołów dla przeciwwagi Boras nie potrafi wypiac dupy i brzucha odpowiednio gleboko nabierajac powietrza przez co robi kota

No to dokładnie gość posługuje sie pojęciami z masażu segmentarnego. Z tym że powinien dostosować siłę do pacjenta.

Na większe grupy mięśniowe przy ćwiczeniu głównym złożonym w ostatnich seriach nie ma nic złego zrobienie 6 i mniej powtórzeń. Tylko jak wyżej napisano - Żeby robić siłę, trzeba mieć masę mięśniową, żeby miała z czego ta siła powstać. O diecie już nie wspomnę.

nerwy niestety robia swoje. Masz problemy rodzinne i tak ci bardzo zalezy na tych paru kilogramach? Wroc do treningow i zacznij jesc ale nic na sile STOPNIOWO NIE OD RAZU RZYM ZBUDOWANO Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-09-25 23:29:33

Zgodnie z moim wcześniejszym ustaleniem, wrzucam tutaj mój plan na siłownię (trening siłowy) oraz ćwiczenia mięśni brzucha. Trening siłowy: Klatka piersiowa: => Wyciskanie na ławce poziomej: 12/10/8/6 => Wyciskanie na ławce skośnej: 12/10/8/6 => Rozpiętki na ławce skośnej: 10/8/6 Biceps: => Uginanie ramion ze sztangą: 12/10/8 => [...]

po pierwsze, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwał cykl. po drugie, na masę - dieta po trzecie, na siłę - trening po czwarte, nie rozumiem: "biore kreatyne..." za chwilę: "skonczyl mi sie cykl kreatyny"