sila

czesc wam wszystkim.teraz wzielismy po 100 mety i sporo uroslismy,siła skoczyła.w jak najszybszym czasie dostarczymy pare zdjec.

Nie jestem "znawcą" tego działu ale na swoim przykładzie mogę uczciwie powiedzieć, że kreatyna+hmb to bardzo dobre połączenie. Jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko jest mi masy nabrać. Zrobiłem sobie jakiś czas temu cykl kretka+hmb i byłem zadowolony. Masy dużo nie przyszło jakies 2-3 kg, ale widocznie wzrosła mi siła. Polecam takie [...]

nie synu!!to po pierwsze a po drugie to mogly byc pod***ane te rakietki mowie ze absolutnie zadnej roznicy nawet sila nie poszla

no to juz nie bardzo rozumiem, chodzi Ci o mase czy o sile ? po hst spodziewaj sie glownie przyrostu w postaci masy miesniowej, choc sila najprawdopodobniej tez wzrosnie, ale to nie jest glowny cel tego trenigu

ja bym skonczy te propki i superki i zapodalbym na twoim miejscu agovirin depot przez 3 tyg.Masa i sila musi sie ruszy nie ma****a .

oprony nie jestem ale ta wieda nie pokkrywa sie u mnie z praktyka !! wiem co mówie bo cwicza tak ja w jest w atlasie cwiczen to nie zabardzo z ta masa i siłą !!

[...] wznosy barkow (shrugs), podciagania na drazku. c) juz samo wykonywanie sporej ilosci powyzszych cwiczen przyczyni sie do znacznego wzmocnienia chwytu d) jesli wciaz Twoja sila chwytu jest ponizej oczekiwan zalaczam kilka dodatkowych cwiczen ktore powinny to zweryfikowac. Wybierz 2-3 i wkomponuj do swego treningu 2-3 razy w tygodniu Na poczatku [...]

mam prosbe chodzi o trening siłowy dla pływaka czy ktos moze mi cos ułozyc tylko z głowa prosze z gory wielkie dzieki

Zacytuje fragment z Kulturystyki i Fitnessu. Art. Powtórzenia, fazy ruchu, tempo... "Np wyciskanie leżąc. Serie 4 Powt. 8 Tempo 3021 Pauza. Pierwsze 2 kolumny są jasne. W zapisie tempa poszczególne cyfry oznaczają 3- faza opuszczania ciężaru(sek), 0- zatrzymanie w dolnym punkcie ruchu, 2- faza wypychania(sek), 1- zatrzymanie w górnym [...]

Aktualnie jestem w połowie 10-tek, efekty : masa - 0 , siła nieznacznie na +, i jakby rzeźba sie poprawiła Zakwasy były tylko po perwszych 2 treningach 15-tek, później już tylko obolałość , no i były jeszcze po 1 treningu 10-tek, mimo że ciężar mniejszy i mniej powtórzeń to żeby zwięszyć nieco intensywność to robieł powtórzenia super wolno i [...]

Przy kazdym treningu trzeba trzymac terminy - i czy to jest zwykly dzielony czy HST, jak bedziesz opuszczal to poprostu nie przyniesze rezultatu. Kreatyna zawsze dobrze dziala wiec mozesz brac smialo w kazdym przypadku gdy celem jest masa/sila/wytrzymalosc.

"bardzo dobrze ze robisz idealnie technicznie, pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj [...]

'słyszałem że efekty masowe są dopiero w 5-tkach i negatv' * tak, to prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam [...]

połącz z winstrolem depot sucha masa i siła

6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]

czy podczas sotsowania ckd spada sila i miescnie sie spalaja??;]

Siemano.Ćwicze już 3 lata na siłce.Jak dotąd nie brałem żadnych koksów.Jednak planuje zrobić sobie cykl.Chce kupić prohormony.NIewiem jakie i co do tego kupić.Wiem że trzeba kupić coś na odblokowanie.Zaznaczam ze nie zależy mi strasznie na masie.Chce aby mi skoczyła siła jak najwięcej.Prosze o pomoc.Jeśli to mozliwe prosze napisać ile co mniej [...]

Slabiutka sila i chyba wymiary zawyzone. Daj lepiej foty z przypinka to da sie wtedy ocenic. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-10-30 14:42:24

waga-----------50kg wzrost---------171cm dieta---------- cele-----------głównie siła bo zeżba jest gdzyż jestem za***iście chudy i wszystkie mięśnie widać

male sa ,ale sila sie podnosi