sila

Paul a konkretnie ( chodzi mi o konkretne osiągnięcia masa / siła jak długo bierzesz CF w sposoob ciągły ? ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-26 16:12:23

ehhhh;-> Wiem, że to pytanie retoryczne, ale mógłyś podać jakąś liczbę o ile by mi siła podskoczyła po cyklu na siłę 6 tygodniowym, np. na klate?

Kumpel 98kg, kulomiot, chce zarzucic 1szy cykl sterydowy. Cel sila (masa moze isc tez). Facet cwiczy wiele lat na silowni na czysto. Moze ktos rozpisac cykl /dawki dla takiej wagi ? Winko z czyms pewnie? Dobrze by bylo zasugerowac suple i ilosci bialka.wegli na kg masy ciala Dzieki wielkie z gory, sogi sie znajda ofkorz :D

miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]

"-Czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu)." -- tak, mozesz zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po [...]

jakie suplementy mam kupic zeby mi wzrosla sila?? trenuje 4 miesiace i mi stoi w miejscu.

NIE IDZIE CI PRZEZ 2 TYG SILA I SIE MARTWISZ ? heheheh e to co bedzie za rok czy dwa %)

o ****a!!! biceps i klatka 3 razy w tyg??? nie dziw sie ze siła nie idzie kazdą partie powinienes robic raz w tygodniu,a nie trzy!!!

"Cell Pump" jest to jabłczan kreatyny. bardzo dobry suplement nie ma sensu brać kretaynki jeżeli jest coś noweszego takiego jak "cell pump". Polecam siła ładnie idzie. I masa troszke też. zależy od organizmu i diety. Pozdro.

2 miechy no własnie-mnie to nie zadowala-a u mnie jest tak że siła została w 100%, ale z srriami jest gorzej z kolei

onkelfaka mowiles ze jestes w cyklu 10tek i ze juz ci siła wzrosła o kilka kg, tylko zastanawia mnie w jaki sposob to sprawdziłeś???

mogę Ci doradzić abyś poprostu pozostał przy ćwiczeniach tych co robiłeś do tej pory. Ja też miałem dokładnie tak jak Ty ale z czasem mi sie wyrównała siła i teraz obie ręce są jednakowe. Trenuj jak do tej pory a zobaczysz że bedzie spoko :)

[...] jestem na 3 roku studiow. Ta twoja sztuczn skromnosc tez na mnie nie dziala bo znam gosci tego pokroju co ty. Najmniejsi strongmani maja 45 w lapie... wiec jak masz 43 to sila rzeczy maly nie jestes. Kolejna rzecz: Kiedy zaczeto mierzyc wyniki w wyciskaniu na klatke wynosily one 170 kg. byly to lata 50... Skoro tak to brakuje ci 30 kilo do [...]

Plan tragiczny, a to że ci siła stanęła w miejscu i nie idzie przez 2 tyg to aż takie niezwykłe ???

czas mam wkazdy dzien po szkole skonczylem nie dawno HST poszla sila i masa faktycznie ale jakos nie czuje tego naladowania miesni po treningach szczególnie 5 i negatywów teraz robie tydzien przerwy i potrzebuje cos naprawde extra :)wiem ze jak masa idzie i sila to dobrze ale ja lubie jednak jeszcze czuc ta przyjemnosc i az ból miesni w trakcie [...]

[...] Albo "..przedstawiciel KLUBU MUSKULATUS..", gosciu nawet nie wiedzial jak sie nazywa jego pracodawca:) Mylil sie pomimo, ze czytal z kartki, wygladal jakby go sila z Makdonalda wyciagneli. Poza tym walk bylo malo i nie na zbyt wysokim poziomie. Zawodnicy wygladali tak jakby sie jeden bal walnac drugiego. Ale mam nadzieje, ze [...]

diety jako taiej nie mam ale kalorji jem nawt za duzo nie jestem jakims szupakiem co ma 33 w bicu cos tam cwiczyłem i cos wiem. Białko uzupełniam z odzywek i jedzenia. A siła stoi albo idzie do gory o całe 5 kg na 1 rok. trening oczywiscie zmeniam chodze 5 dni w tyg na silke i cwicze wytrawale raz w tyg jedna partje. zmieniam treningi a siła [...]

trening silowy polega glównie na tym ze robisz malo powtorzen duze ciezary a z twoim starzem i wymiarami nie robil bym sily tylko mase a zawsze jak robisz mase to idze tez sila:p

Prop - sucha masa i sila, spadki znikome. Prolo - masa i sila, spadki.. jak sie postarasz to za duze nie beda. Susta/Omo - masssssaa i sila, spadki.. u przecietnego koksa 100%-owe. Clomid; start po propie 3 dni, po prolo 2 tyg, po omo/sust 3 tyg.

No to dzieki. tak zrobie. mam pytanie odnośnie kreatyny. JAde już 2,5 tyg no i myśle że jest lepiej. Biore 5+5 dni treningowe i 5 nietreningowe na czczo do tego 30 gram glukozy. Siła wzrosła, w łąpie wiecej . Po jakim czasie są najlepsze efekty. Bede brał 8 tyg. (moj pierwszy cykl) ???