sila

nie zwracam uwagi na efekt centymetrowy wiec jesli mam byc szczery to poprostu niewiem.Wazne ze z tym co mam czuje sie dobze i sila idzie caly czas do przodu.

W mojej sekcji karate to sumplementów używaja nawet dziewczyny . A jak jest na powąznie z dopingiem a karate ? Wiem że kumpel troche sobie gryzie metanabol to nic ze w wieku 16 lat wyglonda na co najmniej 19-20 , ale za to jakie ma wyniki . Chciałbym sie dowiedziec jak to jest z rozciaganiem i biodrami bo nie wiem czy ten kumpel tak po prostu sie [...]

"poza tym wiele osob mysli ze kata czyli formy sa czyms abstrakcyjnym.A dzieki kata uczysz sie techniki wyrabiaja sile, dynamike, odruchy" Powiem krótko - bzdura. Technika - niewłaściwa, siła -bzdura, odruchy - błędne, brak gardy. http://www.jkd.pl/artykuly_formy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html [...]

ja robie na siłe 3-5 powtórzen i za***ioza idzie siła. A co do Twojego wieku to nie mam pojęcia. Ja bym robił 6.

kumpel brał 2krotnie cytomel.Za pierwszym razem przez ok25 dni,więcej nie potrzebował bo schudł chyba z 10 kg,rzeźba zaje.biście mu weszła,tyle ze mięsień tez poszedł w doł i siła.Jechał od 25mg do 100mg i potn znów w dół do 25mg.Za drugim razem brał w połączeniu z innymi koxami,chyba z boldkiem i jescze czymś i wyglądał po tym cyklu jak tur..ale [...]

Dzieki za odpowiedzi .DZiała w sposób nie za mocny przedewszystkim po kreatynie obleciało mi tylko 1 cm z jednoczesnym zarzywaniem hmb i glooty nie sadze , żeby sama glootamina tak zadziałała mięśnie są twarde i okazałe siła i dynamika na plus , acha jak długo mozna przyjmowac hmb i glootaminew kapsułkach . śłyszałem ,żę nawet latami.Actiwita [...]

Staż 2 lata a cel masa i siła "aminki bym se podarował" co za białko ile można kópić za 90 zł ? czy amniki nie będą lepsze do gajnera?

a tak na marginesie robilem juz raz hst /2 cwiczenia na klate i 2 na plecy ,po jednym na bic i tric -wsio po 2 serie wszystkie cykle 15' 10' 5' 5'/ sila wzrosla lecz masa nie

Mnie się wydaje,ze papierosy dużo bardziej przeszkadzaja w treningu kondycyjnym-bieganie,sztuki walki.Sam kiedyś wypaliłem 3 fajki tuż przed treningiem(ćwiczę obwodowo.Siła i wytrzymałość wspaniała,tyle,że nie rosnę za bardzo,ale i tak sylwetke mam niezłą).Po 3 fajach myślałem,że umrę.Wykonałem cały plan,ale wracałem z piwnicy(z mojej sali tortur) [...]

sunreal jużwynik poprawiony bo to było po wakacjach to dużo grałem w noge i troche spadło ale już siłą skoczyła nieźle co sie dzieje ??? uaktualnilem profil, patrze do niego a tam dalej to co było ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-14 20:07:54

nie zawsze z siłą idzie szybkość ,możeby nietrafiła a poważnie to ciekawe jak kolega ćwiczy te nogi ,może je zaniedbuje Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-10-15 02:55:27

hmm raczej chyba na sile a o co chodzi? cel to sila

Jeżeli Twoim celem jest siła to zmień progresje bo ona jest raczej na mase.

Jeszcze jedno co do tej progresji, proponowałeś 10-8-6. Poprawa siły by była (bo zawsze jest jak się ćwiczy) jednak z mniejszą ilością powtórzeń siła rośnie bardziej(natomiast masa już mniej idzie).

Ja z kolei testuje low carb i jak narazie czuje sie jak młody bóg, nie chce nawet przerywać tej diety. W zasadzie wszystkie pozytywy, które wymienił E-lite występują albo jest ich jeszcze wiecej. Najważniejsze, że mięsko/siła ciągle progres do góry a tłuszcz sie przyjemnie pali. 1: 30-40g płatków oswianych, twaróg chudy, mleko 0,5% 2: 20-30g [...]

w pierwszym cyklu mozesz sobie darować to cwiczenia jak masz dostep do maszyny to zmierz "maksy" do cwiczenia : Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) w nastepnym cyklu jak siła pozwoli to mozesz standardowo stosować progresje

Hehehe bo to fajny sport. Np: jesli chcesz biegać coraz lepiej, to musisz biegac coraz dłużej i dłużej. Początkujacy biegaja 2 km, ci lepsi 20 km :) A na siłowni jest tak, że jakąś partie ciała musisz ternować raz na 5 dni przez 1 h. I jak rośnie twoja siła, to i tak nie musisz dłużej na siłce siedzieć :) Ja ternuje by pobijać swoje rekordy, lub [...]

yyyy moim zdaniem na siłe to poniżej 5 powtórzen w serii. Ja robie od 3-5 i szybko siła skacze.

ankle fick - skaczesz tylko za pomocą ruchu w stawie skokowym. kolan nie uginasz wogóle, nogi wyprostowane. tylko siła łydek. skoki na 20cm stopy nie dotykają ziemi, tylko palce i śródstopie, trochę szersze ruchy stopy niż przy tym ostatnim ćwiczeniu (bo wyżej trzeba skoczyć). da się wyskoczyć spokojnie na 20cm. dla mnie to najmniej męczące [...]

[...] powtorzen 2. 3 serie waski chwyt 8 powt. 3. wyciag (wioslarz) 4X8-10 4. Uginanie rak na modlitewniku lamanym gryfem 4X8-10 5. Uginanie mlotkowe naprzemiennie ze standartowym w oparciu o kolano, 3 serie kazdego 8-10 powt. Nastepnego dnia lekkie pobolewanie ramiennego i nic w dluglowym. Lapa sie tez zatrzymala, przy czym ruszyla sila niesamowicie.