sila

ale po prolce mi odziwo tylko sila szla zawsze, masa lekko co ruszala do przodu chyba ze dozucalem jescze cos do tego wole experymentowac z Testenem-250 lub z Cytopilinem

Jak proponujesz brać prolongatum??? no powiedizeć musze że siła idzie pięknie na tym a jak masa i czy sąduże spadki??? bo jeszcze nie kupiłem nic ale do niedzieli musze wiedzieć co bede żreć by mieć z pewnego źródła. Ja tak porównując z ostatnim cyklem to prolongata z 4 opakowania co 3 dni zastrzyk w szczycie??? no i ze 4 tabsy metki (bionabol [...]

a wymiary, jak wymiary ! i jak efekty wizualnie po tych 9kg co ci ubyły ? spadła siła ? no powiedz

ponawiam moje pytanie : a jak wymiary ? jak efekty wizualnie po tych 9kg co ci ubyły ? spadła siła ?

warto sprawdzac swoje osiagi bo zawsze rosnie sila podczas cwiczenia :D:D

Bral ktos ten preparat?? Jakie sa skutki jego stosowania oplaca sie kupic? Co z siłą i czy spala cos tłuszczyku???

wytrzymałośc czy siła...? raz sie robi to raz to... jeśli cwiczysz siatke... możesz na zmiane... raz wytrzymałośc raz sile... ale jeśli ci na sile uderzenia zależy to siłe raczej...

Pasja... Energia... Siła... Śledź... ...no i S.O.G.

Najlepszą metodą „nadrabiania” po dłuższej przerwie jest zaczynanie od bardzo lekkich treningów i stopniowe dochodzenie, przez minimum 2-4 tygodnie, do poprzedniej intensywności ćwiczeń. W moim przypadku po miesięcznej przerwie, z powodu choroby i utracie 4 kilogramów, siła wróciła już w drugim tygodniu ćwiczeń, a masa kilka [...]

Strongbart, ta opinia o schemacie odnosi się do mojej propozycji posiłków przed/po treningu, bo nie jestem pewien - dużo się dzieje jednocześnie w tym temacie? Meteorr napisał: "nadkompensacja to nic innego jak gromadzenie przez mięśnie więcej glikogenu niż było do tej pory w celu adaptacji do coraz większego wysiłku" Nie rozumiem tego [...]

no Spoko nightingal ale wiesz.. serie i powtorzenia tojedno ael do tego tez ciezary chodzi mi o to czy np na mase cwiczyc duzymi ciezarami? bo duzo powtporzen malymi ciezarami to na rzezbe, a jak z sila?:>

Tu masz plan na wolnych ciezarach,dosc ciezki!Ale powodzenia! Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na [...]

eh mi tesz przydała by się ta "pamięć mięśniowa" przed wakacjami ważyłem 80kg teraz 75kg a i siła spadła niestety! ale w wakacje się szalało, choć teraz ale bynajmiej mi sięrzeźba zrobiła

Witam.Mam zamiar zacząć ten trening, ulożyć diete wysokobiałkową bardziej i mam kilka niejasności co do tego treningu. Otóż chce zacząć cykl składający sie z: 2x Cell Pump, 500g glutaminy, 2x a-la, r-typeno i jeszcze green tea, aby uniknąć efektu nawodnienia i ogólnie otłuszczenia, przeczytałem w jednym z postów, że kreatyne bierze sie nieco [...]

[...] nie podniecalem sie tym srodkiem ale wraz z tesciem nie da sie ukryc ze daje dobra efekty masowe pozostawiajac duzo do zyczenia co do jakosci osiagnietych miesni.ALe ogolnie sila i masa ladnie idzie.Ale i spadki sa duze po cyklu.Frontloding - ja bym nie robil , nie potrzebny nagly wzrost hormonu we krwi moim zdaniem ale to jest moje [...]

Witam. Odżywki bierz klasycznie, jabłczan to nie monowodzian wiec nie znam "alternatywnego" dawkowania mam uwagi co do grzbietu, powinno sie znalesc w planie cwiczenie:"podciąganie na drążku w szerokim uchwycie" "uginanie ramion, jedne na każdy trening i 2 serie (zmieniać uginanie co trening o ile sie nie myle) " * [...]

bry w krk tez bede i jeszcze finke zmolestowalam i tez bedzie %) i pszczelarza moze uda sie sila zatrzymac przed wylotem i ide sobie popijac winko pa chyba

Hmm b12 w sumie przydatna witaminka. Przyrostu masy niestety sie nie notuje, ale siła na pewno idzie... Pamietam kilka lat temu, jak jeszcze młody łepek byłem i w wakacje z chłopakami na silke biegalismy to bylem otwarty na rozne innowacje. Zalatwilismy sobie b12, a ze sie kluc balismy, wcieralismy ją w dziąsła :D Jakis tam efekt na pewno był, no [...]

pracuj i nad sila i szybkoscia jednoczesnie, to bedzie najlepszy efekt. rozwijaj wszystkie miesnie ramion bo bie chodzi tu o to ze wszystki biora w tym udzial ale bedzie to zle wygladalo jezeli nie rownomiernie beda rozwinieta. co do sily ataku to napewno powinienes wykonywac cwiczenia w ktorych w jakims stopniu nasladujesz ruch reka przy ataku, [...]

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia