sila

Cipek będzie wszystko robił, żeby walczyć w stójce i punktować Palharesa. Obrona przed obaleniami i zrywanie klinczu i kontrola w stójce. Taki na 90% jest jego gameplan według mnie. :-) Ale 3 rund w stójce nie da rady przewalczyć według mnie bo nawet na desperata jak już Palhares będzie w nogi szedł to siłą fizyczną zdoła Materle obalić. I pytanie [...]

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) 2a. Dipsy 10/8/6/6/6 100/6 110/6 120/6 130/6 135/6 122.5/12 110/14 Główne tak samo ale regresy lepiej niż ostatnio 2b. Podciąganie na drążku (dowolna wersja) 5x max 10/10/9/8/8 3a. Jakiś wycisk (inny niż w 3b w 1 dniu) 5x8 Hantle skos gorny 30/35/40/40/45 3b. [...]

Dzięki! Za mna druga obwodowka i kolejny dzień z 12 litrow wody i 24g soli%-) pompa na dobrym poziomie i siła też cieszy bo 100kg na 20 poszło na ławce w 5 obwodzie%-) /SFD/2017/3/14/af6803c1ca094a0e95eec21d1bb5e79d.jpg

To jeszcze wypiska z dzisiejszego treningu klatki i bicepsa Klatka Wl 60x10/90x10/110x10/120x8/130x6 Wyciskanie na ławce płaskiej do krtani 80x10/10/8/8 Wyciskanie hantli na skosie 39x8/8/33x8/23x8 w seri łaczonej z rozpiętkami w bramie na ławce 12/12/12/12 Biceps Podciąganie nachwytem 4x10 bardzo dokładnie i wolno Uginania przedramion z hantlami [...]

[...] ten tydzien wygląda zupełnie inaczej niż poprzedni , odczuwam dość wyraźnie głód ale za to czuję się super bez porównania żyje wszystko chce się robić jest motywacja i sila W końcu coś ruszyło i regularnie odwiedzam wc także myślę ,że waga jutro juz poleci w dół Pełna wypiske i fotki postaram się dac jak będę w domu bo na tym telefonie [...]

Hehe dzięki bzyku już obczaiłem fajnie mam nadzieję że uda się kogoś przeskoczyć w końcu :) ogólnie zapisałem się też do klasyka seniorów +180 ale to jedna po drugiej kategorii od razu i się właśnie zastanawiam czy ogarnę ...:) ale zobaczymy w Niedzielę jeszcze Co do samopoczucia i porównania tego tygodnia z tamtym to niebo a ziemia , samopoczucie [...]

Dzisiaj dzien wolny od pracy ale i tak cały dzień w ruchu dopiero w sumie usiadłem i odpoczywam , jak zwykle pobudka około 6 i po 7 już na siłce byłem :) Poleciały bareczki i triceps trening wjechał mega waga dzisiaj rano na czczo 90,2 ale w koncu coś ruszyło i cały dzień sikam i teraz jest już poniżej 90 a piję mniej niż wczoraj Barki [...]

Biceps+Triceps+Przedramię Biceps 1. Uginanie Hantli młotkowo 8x18kg/8x22kg/8x26kg/8x30kg/8x34kg 2.uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 10x18kg/10x20kg/10x22kg 3.ugianie przedramion ze sztangą łamaną leżąc na ławce skośniej 12x28kg/12x28kg/10x28kg 4.Fst-7 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 30kg 12 ruchów Triceps [...]

Sporty walki mogą różnić się od siebie dość znacznie. Tak samo, jak my różnimy się pod względem charakteru, siły, kondycji, czy woli walki. Nie istnieje coś takiego jak bardziej skuteczny sport walki. Skuteczna może być osoba, która trenuje sporty walki, a nie dany sport. Bokser nie będzie miał szans z kick-boxerem na zasadach kick-boxerskich, a [...]

też tak myślę, na ostatniej redukcji też nie schodziłem z ciężarów i chyba głównie dlatego zrobiłem zarówno redukcję jak i siła nie spadła, także zgadzam się z ojanem - ciężkie ćwiczenia to podstawa

Wstawiaj filmiki i zdjęcia! Jest duża a nawet b.duża siła.

Cykl trwał 20 tyg.cypio 250 pon/czw.dwa tyg po ostatnim cypio poszło 15000 hcg w dawkach 2500 co 3 dni.Nie miałem możliwości zapodania clomidu i nolwy- (siła wyższa).co teraz zrobić panowie? Wjeżdżać z clomidem i nolvadexem?jak tak to w jakich dawkach?proszę o porady.

A jak z sulwetka i tzw hipogonadyzmem ? Zadowalająco i zgodnie z oczekiwaniami. 22 lata stażu na siłowni robi swoje. Wzrost 183 waga 95 kg łapy szersze od nóg bo nóg nigdy nie trenowałem, całe mięso mam na górnej połowie ciała. Na koksach nie trenowałem nóg i jakieś były teraz nogi mam bociana ale góra jest ok. Wyciskam na WL obecnie 175 kg a [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 64 - 09.06.2016 Padam... Cały dzień poza domem, bo od rana siłownia, a później praca. W pracy całkiem sporo roboty, zwłaszcza przez to, iż wykupiliśmy jakiś czas temu inną firmę także zajmującą się sprzedażą hurtową i teraz trzeba to wszystko zgrywać, bo część towaru jest na jednym [...]

kreta ok siła i wytrzymałość ok ale masy od krety nie ma ważne żebyś dobrze jadł

czyli co? Te 210 jest raczej osiagalne bezwiekszych problemow? Troche biegam by zlapac kondycje. sila z silowni jakas jest wiec powinno byc ok?

Dzieki za porady. Wczoraj srednia pogoda byla to zwinalem dywam w przdpokoju i skakalem w przod na silownie chodze na bierzaco i regularnie wiec z sama sila problemow chyba nie bedzie. Do teg obiegam interwaly by troche kondycji/wytrzymalosci nabrac. Cos dzis pomysle czym tu rzucac

Ja lecę 100mg oxy Euromed i działa jak trzeba :-) Widać z reszta chyba, ściągnęło mnie ładnie, twardość f chooj i siła mimo wyczerpania kompletnego też na przyzwoitym poziomie :-)