sila

Ja po prostu mu dobrze życzę. Jak inteligentny facet może wierzyć, że media to jedyny dobry sposób zaistnienia? Owszem, ich siła oddziaływania jest ogromna, ale tam się zmienia wszystko jak w kalejdoskopie. Dziś ten, jutro tamten, a publice wszystko jedno, bo i tak nie jest w stanie wszystkiego strawić. Gazety idą na przemiał, taśmy obrastają [...]

ja tez mam ultimate i poszla mi masa ale nie poszla sila i tez nie jestem zadowolony, juz wiecej poszlo mi po megabolu, wiem ze to dziwne ale efekty byly niezle bo jakies 20 kg na plaskiej wiecej wyciskaklem na klate a po ultimate nic mi sily nie poszlo

To jest rening na siłe który mi rozpisał trener.Jeszcze go nie próbowałem ale trener muwił ze już kilka osób nim ćwiczyło i siła rośnie. Trening na 4 tygodnie (3 treningi w tygodniu) 1 Dzień KLTKA -Wyciskanie na płaskiej -Rozpiętki w skosie BICEPS -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 2 Dzień PLECY -Martwy ciąg -wyciąg drążka z góry do klatki (na [...]

Witam. Rozpoczynam ponownie swoja przygode z koszykowka po prawie 2 letniej przerwie. Bylem na treningu i o ile technika gry i rzutow wymaga tylko malej poprawy o tyle sila, skocznosc, dynamika i kondycja wymaga wielkiej pracy. Postanowilem ze przez wakakcje pogram rekreacyjnie powoli przygotowujac organizm pod ciezka prace od wrzesnia. Caly rok [...]

[...] tam obciazenie stawow i kosci jest... jak bys chcial miec teraz cos wspulnego z cwiczeniami silowymi to moge ci polecic pompki, przysiady, podciaganie się...(bez obicążenia...) wyrobisz sobie w ten sposób podwaline do dalszych treningów na siłowni... ale to jeszcze nie teraz...musisz zrozumiec ze sila to jedno ale zdrowie jest najwazniejsze...

witam mam zamiar brac L- karnityne + cos jeszcze (doradzcie cos ) zeby zchudnać waze 105 kg i mam 190 cm wzrostu. Zamieszam rowniez brac do tego kreatyne. czy macie moze jakies zastrzerzenia rady itp.... ? pozdrawiam i prosze nieodsyłać mnei do innych tematow

[...] produktow, itd. ale jedzac "byle co" tez dostarczaja bialko, nie wierze ze typek jesli tak urosl to nie je miesa, a mieso kazde ma bialko, jedno bardziej chude inne mniej ale bialko ma.Pozatym sila a wylwetka to tez 2 rozne rzeczy, sa goscie co nigdy nie byli na silowni a bez problemu podniosa np 100kg na klatke, np. moj szwagier :D

a moze kolega vinstrol poprostu bierze ze mu tak sila idzie ?? Tez kiedys sie zastanawialem jak u mnie na silce przychodzil taki koles i tez robil duze postepy w sile tez nie mial diety i wogole nie wiedzial co to kreatyna. A na silke chodzil raz na tydzien i wiecej gadal niz cwiczyl. No jak to mowia mozna i tak ale czy jest sens to juz kazdy [...]

Trening siłowy w boksie Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła pochodzi z podstawy (nóg) i przechodzi przez biodra i ostatecznie przez tułów. Po obrocie tułowia [...]

1000 stronka? jeszcze nie Mnie tam interesuje wygląd ciała , siła na drugim miejscu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 21:42:28

tez musze byc na 1000 stronie moja kolejnosc to 1 pewna osoba ktora mnei olewa 2 masa i sila obie jednakowo sie licza 3 wszystko inne

NOOOOOOOOOO CHŁOPAKI JESTEM 3. 1000 STRONA Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E. U MNIE SIE LICZY WYGLĄD (OCZYWIŚCIE MUSI BYĆ PRZY TYM MASA), SIŁA.. YYYY JAKI TRENING KULTURYSTYCZNY???

[...] czyms, moimi obserwacjami... otoz widze, ze bardzo wiele osob z sfd zyje tylko i jedynie kulturystyka, swiata poza nia nie widza... trzeba sie zastanowic, czy wyglad lub tez sila jest najwazniejsza sprawa w zyciu, przeciez nie o to chodzi, niektorzy przesadzaja do tego stopnia, ze az przykro sie robi... np ci ktorzy pisza rzeczy przez ż (zeczy) [...]

Witam wszystkich, założyłem posta: "Brzuszek ?!" za którego przepraszam ,bo myślałem, że mam stary plan skasowany, ale jednak go znalazłem, dlatego go wstawie, sam go trenowałęm i powiem, że trening pierwsza klasa ! nie wiem co to są sogi, ale jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. [...]

Ja jestem swiezo po cyklu kretki a thermala jeszcze mam. Mialem do tego duzo ala i tauryny i jeszcze pare rzeczy. Ogolnie to zeszlo troche tluszczyku, sila wzglednie poszla ok 17.5 kg max na klate, a bezwzglednie (ponad maxa) 12.5 kg. To byl moj pierwszy cykl kretki. Bralem kretke ~5gr przed treingiem 45 min i 5 gr po. A therma na ok 1.5h przez [...]

[...] proponuje w dawce 0.03g/kg suplementujac sie w sposob ciagly. Pozatym - troche mnie dziwi wybor HST jako treningu na sile . HST jest to trening przede wszystkim na mase, a sila jest "efektem ubocznym" , zreszta ktory nie zawsze wystepuje. Zdecydowanie lepiej ulozyc sobie standardowy plan "na sile". W twoim przypadku jednak [...]

Veko, przy kreatynie zazwyczaj ma sie dodatnie bilans kaloryczny, a zeby spalac tluszcz ten bilans powinien byc ujemny!!! Do autora postu. Rzezba raczej nei idzie w parze z sila... Na rzezbie masz ujemny bilans kcal, dostarczasz mniej wegli, a przez to masz mniej sily. Skup sie najpierw na jednym a potem na drugim, tak bedzie lepiej.

I zalezy mi na wyrzezbieniu sie chociaz sila tez moglaby skoczyc no ale jak sie nieda to trudno

Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

Ja stosowałem.. nic nadzwyczajnego.. ręce sie telepią siła idzie a reszta zależna od diety.