sila

jak sie zapiszesz na boks lub inny sport walki to wzmocnisz sobie psyche i juz sie nie bedziesz bal a siła ciosu to w malym stopniu sila mięsni liczy sie technika i dynamika

g**** prawda ja mialem 2 zatrucia nie raz bylem chory qrwa i wogule... zawsze jak jestem chory to nigdy nie opuszczam treningu chyba ze mam powyzej 38... jak nizej to ide spokojnie na trening najwyzej lekko siła spadnie ale jak nie zemdleje to jest git to ci pomoze aby nie miec super spadków i trza jesc czyli ze dietki pilnowac mozesz jakies danie [...]

Hmmm no staram sie duzo wegli ladowac. Ale czy mozliwe jest nawet ze jesli mam za malo kalorii w diecie to nawet sila mi nie pojdzie nic? Sporo moich kumpli bralo kretke i nawet jak nie mieli diety to sila chociaz minimalnie im szla a mi niestety nic. Pompy na treningu tez nie ma :( Jakies sugestie jeszcze mile widziane :)

Generalnie, z równowagą tak jest, jak piszesz. Są jednak zdania takie, że kopiąc w powietrze nie należy ćwiczyć z pełną siłą, bo np. przy dollyo-chagi (kopnięciu okrężnym), jeżeli noga nie napotyka na opór w końcówce, to siła kopnięcia zmusza podudzie do wykonania ruchu poza zakres, a to może być szkodliwe po dłuższym treningu. Podkreślam, nie [...]

Hmmm Też cwicze nieco ponad 2 miechy i po tym okresie sila mi bardzo skoczyla. Wyciskam juz: dokladnie 87kg przy wadze 74. Nie pracowalem nigdy wczesniej w polu ani żadne takie tam. Ja Ci wierze bo wiem że to jest możliwe. Mam tylko jedno pytanko: czy ten koles nażeka na niemiłosierne zakwasy po treningu ?? Bo zauwazylem ze w miare jak mi sila [...]

Witaj Michail! Już zacząłem wątpić w to forum, ale teraz odzyskuję na nowo nadzieję. Poprzednim razem dostałem odpowiednią pomoc przy układaniu treningu na masę, za to tym razem jak dotychczas to była katastrofa - patrz wypowiedzi powyżej. Wspomnę tylko, że na forum komercyjnym OLIMP taka sytuacja się nie zdarza i za każdym razem uzyskuję [...]

Testopilin dobra rzecz, odemnie duzo osob bralo , łącznie ze mną, z winem, teski po 1,2 co dwa dni, wina 5-6 tabsow na dzien, szlo za***iscie i masa i sila, niestety po odstawieniu mimo 30 tabsow clomidu strasznie spadają zdobyte i wymiary i siła....

nie zrozum mnie źle ale nie uznaje takich rzeczy , nie wymiary czy siła świadczą o tym co wiesz - jedni uznają to za przechwałki , innym wydaje się to mozliwością do wyszydzenia kogoś - poza tym bardzo dużo jest ściemniania w takich profilach chociażby dlatego że w mniemaniu wielu wymiary i siła sa atytutem i większość chce wyjść lepiej w oczach [...]

sila jest objawem braku techniki nie no jasne ze jest wazna, jak ktos chce byc dobry to musi byc silny i wspinac sie technicznie. ale ja i tak stawiam technike nad sila.

"wydaje mi się, że po takim treningu (zwłaszcza w początkach mikrocykli) jest za łatwo. Gdy normalnie wykonam 15 powtórzeń załóżmy 60 kg, to początkowo serie będę robił ok.45-50 kg ,a w trakcie programu siła przecież wzrośnie, tak więc NIGDY nie będę operował swoim maksymalnym ciężarem." -- 15stki to okres "przygotowawczy" po [...]

Nie martw sie po tym jednym opakowaniu nie wiadomo ile masy nie nabiezresz.Siła napewno po tym ci pójdzie w góre wiec moja rada to weż wkoncu koszykówka jest gra kontaktową,wiec siła ci sie napewno przyda.

Zabawa zabawą a start potraktuj poważnie - jako sprawdzian swoich możliwości i psychiki startowej. Jeśli jesteś zawodnikiem startowym to wyciśniesz więcej na starcie niż na treningu; jeśli spalisz się psychicznie lub wystraszysz to narobisz cała masę błędów, a i siła gdzieś się ulotni. Taki zresztą jest sens sprawdzianów na zawodach - do [...]

[...] serca.../nizszy poziom kreatyny/..nie wplywa na prace serca..jednak przynosi pozytywne rezooltaty -> wyzyszy poziom kreatyny w miesniach szkieletowych -> wieksza sila i wytrzymalosc inne badania /dawka: 20g przez 5dni/ u osoob z niewydolnoscia serca wykazaly spadek w poziomie amoniaku i mleczanoow -> rezootlat..wieksza sila i [...]

Pozwoliłem sobie na rozpisanie supli / odżywek biorąc pod uwage cene jaką możesz przeznaczyć na ten cel ! a i jeszcze pamiętaj że jesli interesuje cie siła to odpowiedni Trening jest klluczem do sukcesu / odpowiednia dieta ! a suple to tylko dodatek ! ...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew [...]

Co Ty opowiadasz Red o tym treningu na rzezbe ? Robiles kiedys taki plan ? Na dlugo poleciala sila ? Jakie spadki w masie miesniowej ? Rozumiem ze masz swoje teorie ale nie zarzucaj wszystkiego tylko dlatego ze myslisz inaczej. To prawda ze mozna zredukowac tluszcz nie zmieniajac treningu tylko zmieniajac diete i dodajac aeroby. Tylko ze przy [...]

A w cwcizenich w ktorych wykonuje 12/10/8/6 mogłbym zmienic na 8/6/4 co o tym myslisz lub 10/8/6/4 ? skoro sila to sila ;]

[...] dwa- ale myśle ze chyba lepiej zamienić- aczkolwiek wybór nalezy do ciebie ****to chyba jednak zamieie. cwiczenie to wykozystam przy nastepnym "cyklu" HST moze sila mi troche wzrosnie i ciezar nie bedzie taki maly :D ***** "nastepnie chce robic takze brzuch ale jego chyba nie da rady robic w tym systemie 15, 10 itd..... i tez [...]

a ja ci mowie powaznie interesuje cie siła to zrob cykl dabka to nie jest jakies tam byle co jezeli chcesz mase i siłe to kreatyne ale ja brałes niewano wiec odpada wiec jezeli interesuje cie sama masa to gainer jezeli siła cykl dabka ( mi skoczyło osbiscie 1okg siły) Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-29 00:51:28

Poza tym to raczej w dziale "Dla zupelnie zielonych". Co wiecej: RADA 5: Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować [...]

No wyskrobałem część przedostatnią. ;-0 Cz.4 Maximum siłowe/ Zamiana w dynamikę / Wytrzymałość Siła i szybkość są odwrotnie proporcjonalne. Aby wypracować maksymalną siłę potrzeba czasu, często więcej czasu niż opanowanie aspektów technicznych danej dyscypliny. Im większe przyśpieszenie tym mniejsza siła może być użyta i na odwrót. Aby odnieść [...]