sila

[...] prawdopodobne ale czasem sie zdarza. - tez nie prawda , oprocz silowni nic wiecej nie robie Z tym zastojem to nie jestem pewien , tylko to jest poprostu tak , ze zawsze sila szla z ztreningu na trening , i nagle w 2 dni weszlo mi 6 kg sily , a teraz przez tydzien z tym stoje , takze nie wiem czy moge to nazwac zastojem , moze niedlugo cos [...]

Cykl jest rewlacja - siła poszła do przodu i to okrutnie jakosc miesa sie poprawiła , narazie nic mnie nie boli . Najwiekszym moim problemem jest agresja - z natury jestem porywczy a to tylko poteguje efekt , ale staram się hamowac i narazie to mi wychodzi .Na samym poczatku łapały mnie lekkie duszności , ale to jak by kłaczek wpadł . Teraz [...]

czego możesz się spodziewać; jakiejś- ale trudno okreslić jakiej- poprawy wynikow; masa, sila, poprawa jakości treningow, a nawet ew. lepsze ogolne samopoczucie, szybsza regeneracje... wybor dobey- tylko z pewnościa za malo jej kupileś- choc nie wiem ile jest w kapsolce; dokop więc tak aby bylo około 500g- ew. jak możesz to w proszku; tej sameuj [...]

ksssysiu rożnice oczywiście istnieją- co zauważy każdy średniowytrawnay praktyk, bo z teoretycznego punktu widzenia może być juz trudniej- i jeżeli interesuja Cię bardziej sila i dobrej jakości masa to można raczej polecic takie fpormy jak ester, orotan czy chelat magnezowy

20.11.2013 1.PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC 54x12 66x10 78x8 90x8 102x8 114x8 132x8 2.UGINANIE NÓG LEŻĄC 29x10 33x10 37x8 41x8 46x8 51x8 66x4 3.PRZYSIADY-MASZYNA(kg bez ciężaru maszyny) 30x8 50x8 70x8 110x6 150x6 190x3 230x3 4.BICEPS 3 ĆWICZENIA 4x18-8 Następnym razem dam sztangę na przysiad zamiast maszyny żeby [...]

ooo ale jajca myslałem że to jakiś srodek na siłe%-) Są badania, które potwierdzają to, że leki nootropowe pomagają w regeneracji cunu, z automatu leci siła :)

05.02.2014 1.SQ 50x8 80x8 110x6 130x6 140x4 2.4-głowy siedząc 36x15 60x12 84x10 108x8 120x8 132x8 3.2-głowy leżąc 21x15 33x12 41x10 46x8 51x8 56x8 4.WYCISKANIE NA BARKI+ODWROTNE ROZPIĘTKI 20x8................................7x12 24x8................................7x12 28x6................................9x10 [...]

Jeden z ostatnich na forum dla których liczy się siła a nie wygląd.. I to mi się podoba ! Powodzenia! :-D

65kg pójdą 4 serie po 6-7 powtórzeń, 75 mój max :-) A ty Doris?? Z siłą będzie coraz gorzej, wiadomo- redukcja, planuje do końca lipca, a później już pokieruje mną faftaq, Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 20:02:24

65kg pójdą 4 serie po 6-7 powtórzeń, 75 mój max :-) A ty Doris?? Z siłą będzie coraz gorzej, wiadomo- redukcja, planuje do końca lipca, a później już pokieruje mną faftaq, Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 20:02:24 Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam (strzelając - z 90 kg max). Bardzo dawno robiłam MC siłowo. Obecnie w trosce o [...]

Doris, raczej nie zejdę na niższe kcal będąc tu, sukcesem dla mnie jest miec 1900, podkresle ze nie przyjmuje żadnych supli, a sila na uśmiech do ludzi musi być

Doris, raczej nie zejdę na niższe kcal będąc tu, sukcesem dla mnie jest miec 1900, podkresle ze nie przyjmuje żadnych supli, a sila na uśmiech do ludzi musi być Nie no na mniejszą broń Cię Panie Boże nie zmieniaj bo nie będziesz miała siły w połowie swojego mega aktywnego dnia;)

jeden potraktuje trening jako przedmiot do pracy nad estetyką sylwetki i siłą mięśni, a drugi przede wszystkim jako pasję :-)

Trzymasz się zasad IIFYM, czy 100% clean? Ja przy 100% clean miałem to samo. Innym problemem może być bardzo niska kaloryczność . :-)

Zestaw bogaty :) , siła jest, byle kontuzje nie łapały. Ostatnio też jakoś miałem się szykować do Wl, chciałem poniżej 90kg wyciskać 180 + ale na 160+ zaczeło zdychać, po za tym raz źle się ułożylem i bark naruszyłem. Także powodzenia :)

/SFD/Images/2015/12/23/dee2ff015ea14e9e9959db47631ada71.png Po wczoraj była siła, nie zmulało, ale nie było skupienia na treningu. Dojechały suplementy, włączam do suplementacji. Jutro siłownia tylko do 15, więc trening po pierwszym posiłku. Swoją drogą - dziś robiłem wczorajszy , jutro dzisiejszy. [...]

Ok - to też to robimy 24 stycznia-rozpoczynam rozmowy z tymi siłaczami ,choć fajnia też jakby np Dawid Damasik przyszedł -wtedy byście się przekonali,że siła to nie wszystko i w pewnych warunkach topnieje błyskawicznie :). Widzę ,że temat od razu się ożywił :)

Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]

Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]

Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)