sila

a co pan osobiscie mysli o tym planie ? **************************treningi/trening-na-mase-plan-treningowy-na-mase-4-dniowy jednak u mnie nogi w poniedzialek odpadaja niema opcji zadna silą ^^ od poniedzialku zaczynam prace wiec wole nogi robic w piatek :) chce trenowac 4 dni nigdy nie robilem klaty z barkami i nigdy nie robilem triceps+biceps [...]

Niezłe nastawienie :) Co do pocenia rąk mam tak od kilku lat (a jestem w twoim wieku) i to nie od SAA . Ty jesteś po 4 cyklach i masz jakąś depresję czy coś , 41 cm w bicu a zdrowie nieźle zwalone już . Przestaniesz ćwiczyć i dużo z tego nie zostanie . Ja ćwiczę łącznie 4 lata (od gimnazjum ). Może i mam tylko 37-38 w bicu ale spokojnie mogę robić [...]

skoro uwazasz ze w 15miesiecy opanowales technike to gdzie ta sila?? Osoba poczatkujaca po 15 miesiacach solidnej pracy w NAJGORSZYM przypadku powinna sie bujnac w okolicach 110-120 w siadach i ciagach.

4 lata - spokojnie tylko bez szalenstw choc dopytaj sie lekarza prowadzacego . MASA TO odpowiednia ilosc makro skladników . siła to masa a kiedy bedziesz szedl silowo do przodu kiedy bedziesz dorzucal ciezar w podstawowych bojach . bardzo dobry plan - bierz korzystaj zadbaj o jedzenie i wypoczynek .

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie

Sila kop na głowe Yoshidy i ataaaaakkkk cała seria ciosów ..wymiana w stójce. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no to teraz siła vs. technika

[...] Bustamante. W turnieju stawialem na Silve :D Ale mile sie zaskoczylem wygrana Saku, jak czytelem relacyje obstawilem nadal Randelmana. Lubie jak technika wygrywa nad sila i masa :D Co do Walki Mirka i Mino, dobrze ze Mino wygral bo balem sie ze jesli wygra Mirko to bedzie on wyjatkiem poterdzajacym regule ze zdolny uderzacz przeszkolony w [...]

[...] ghrp-6 to juz po 2 tygodniach stosowania moglem robic klatke 140kg x 8-10 powtorzen, lub z hantlami 60kg na reke tak samo 8, 10x. niech ktos nie mysli ze poszla mi po nim sila...po prostu ustaly bole stawow i moglem cwiczyc jak kiedys :P jednak musze powiedziec ze po 2,5 miesiacach stosowania jego magiczna moc zanika, bole w stawach zaczely [...]

zapewne dlatego nie zabierają głosu w tej 'dyskusji' ponieważ robią swoje i działają nad ulepszeniem nowej wersji, ewentualnym poprawieniu drobnych bugów i uwag ja tak czytam niektóre posty i chyba na innym dzienniku PT działałem dziś od rana, bo wszystkie szablony posiłków - są, wprowadzanie posiłków bezproblemowe, wyszukiwanie produktów również, [...]

Jezeli chodzi jeszcze o wszystkie szablony posiłków, produktów i produkty własne to wszystko jest nadal, nic nie zniknęło. Nadal mozna rowniez zapisywac produkty wlasne. Rozumiemy jak wielka jest siła przyzwyczajenia, ale prosimy o chęć spróbowania przestawienia się na nowy layout. W dłuższym terminie obiecujemy że to zaowocuje jeszcze wiekszym [...]

kurcze dziwne cwicze 5 dni w tygodniu a nie jest tak zle nie umieram jest wrecz przeciwne siła na max mi skoczyła o jakies 10kg na łamanke na hantla 2kg na klate 4 kg na na barki 4kg i obwód sie poprawił dla mnie jest to dobre rozwiaznie jak mnoze byc ze jak jest dobrze>?sorki ze wracam do tego posta ale mnie to dziwiło bo odradzaliscie!!! IF [...]

ok dzieki za odpowiedzi Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Kakao ,,Puchatek" w 100 gramach produktu jest 3,47 g białka , 92,23 węgli i 2,2 tłuszczu! Czyli 2 szklanki mleka i 50 gram kakao to nawet dobry gainer! Czyli dziennie paczka kakao, 2 litry mleka, a masa na pewno p[odskoczy, tylko tak jak mówił BUL - ciekawe jaka! (mięśniowa czy tłuszczowa!) BTW. Z tym kakao to może być trochę racji, gdyż [...]

Wiem wiem! szklanka mleka to 250 ml czyli 7,5 g białka, 12 gram węgli i 1,25 g tłuszczu (dla mleka 0,5%). Innych drinków z kakao nie znam (no chyba że ovopol Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mija kolejny tydzien i waga oraz sila idzie w gore napewno nic nie mozna zarzucic jakosci tej kretki.Pozdrawiam

kolejny tydzien i jest ok waga i sila w gore nie mozna nic zarzucic tej kretce.pozdrawiam

Creatyna dziala jem trzecie pudelko i waga rosnie ,sila tez nie powiem zlego slowa.No i vta promocja 1+1 ZROBILEM SOBIE ZAPASIK.Dzieki POZDRAWIAM.

Uzywam ta creatyne i dziala rewelacyjnie faktycznie jest jakos ulepszona .Dziala lepiej niz niektore stacki kreatynowe to zadziwiajaca sprawa?Sila mi rosnie a pompa rewelacyjna!!!

właśnie boję się sam kombinować z planem bo mimo, że suple i diete kumam, to systemy treningowe mnie przerastają, chciałem startować od przyszłego wtorku celem jest siła w WL + utrzymanie BF - (aero po siłowym + basen, bo dieta nie jest perfekt) no i nie obrażę się jak czysta masa delikatnie wzrośnie. może ktoś w weekend ogarnie coś dla mnie, [...]