sila

wincol -foty które zamieszczałem były ze szczytu formy a teraz jest tylko aktualna forma...mam około 9tyg redukcji ...z tego co mi rozum podpowiada to powinno być juz tylko lepiej... powiedziałem,że w tym roku nie zejde nizej niż 3,5g wegli....mięso musi zostać a widze progress masy 5kg do zeszłego sezonu...tylko co z niej nie zostanie to nawet [...]

kończe własnie pierwsza faze cyklu 1-17 bold 800 week 1-8 susta 250 e3d 9-17 susta 375 e3d 18-23 enan 250 week 18-21 HCG Jestem w 18 tyg iniedługo most z HCG Mysle dalej o Prop Masteron Wino / clen co polecacie żeby zredukowac delikatnie i żeby siła nie spadła ? ps. z tej cześci cyklu nei jestem zadowolony. Bolda i suste odczułem dopiero w [...]

Robert Korzeniowski zajął trzecie miejsce w chodzie na 20 km w meksykańskiej miejscowości Tijuana. Były to pierwsze zawody zaliczane do nowego cyklu - challenge'u Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych(IAAF). Trzykrotny mistrz olimpijski Robert Korzeniowski (Elite Cafe Wawel Kraków) uzyskał czas 1:19.11. Zwyciężył [...]

Plawgo łapie „świeżość” Przegląd Sportowy 2003-03-10 (14:22) Marek Plawgo - pod nieobecność Roberta Maćkowiaka - w sztafecie 4x 400 metrów mężczyzn wyrasta na lidera naszej drużyny przed lekkoatletycznymi MŚ w Birmingham. Polski zawodnik szlifuje formę przed jedną z najważniejszych imprez tego sezonu. Rozmowa z Markiem Plawgo [...]

Czołowy polski średniodystansowiec Paweł Czapiewski (Lubusz Słubice) od pół roku nie może wyleczyć kontuzji nogi. Od wtorku przestał w ogóle biegać. Odwiedza kolejnych lekarzy, a także znachorów. "Ostatnio byłem na konsultacji u lekarza w Warszawie, teraz jadę do ortopedy w Łodzi - powiedział mieszkający w Krakowie Paweł Czapiewski. - [...]

Około tysiąca zawodniczek i zawodników z 19 krajów, a wśród nich Robert Korzeniowski, wystartuje w sobotę pod Wawelem w drugiej edycji Cracovia Maraton. "W ubiegłym roku byłem jednym z inicjatorów tych zawodów i zarazem dyrektorem generalnym. Obecnie, ze względu na przygotowania do mistrzostw świata i przyszłorocznych igrzysk, odsunąłem się [...]

[...] i innych hormonow, nie wymaga tez odblokowania.. probuj zdawaj relacje, mysle ze wszyscy beda bardzo ciekawi.. proponuje diete 2g b, 7 g w, i 2 g t - może być bardzo duzy progres (wiele energii ze spalanych kalorii co za tym idzie potezna sila) a zalania nie bedzie zadnego poniewaz deka to nie jest srodek ktory potrafi zalac. pozdrawiam

[...] nie nabieram zbednych kilogramow. Wiec po waszych wypowiedziach moge stwierdzic jedno. Deca bez tescia blokuje, wiec trudno nie wezme jej. Nie chce brac testosteronu (a przynajmniej nie teraz jeszcze). Co jeszcze oprocz nandrolonu jest godne uwagi ? Aby nie Meta tylko. Dawac jakies normalne propozycje (baztluszczowa masa + sila) Dzieki i pozdro.

Dzięki Traktor za odpowiedź. Przeczytałem Twój post i wiem co masz na myśli. Ćwicząc wcześniej spiltem każda partia raz w tygodniu miałem postępy bo szła siła i masa. Prowadziłem od zawsze szczegółowy dziennik treningowy- po każdym treningu do każdego ćwiczenia pisałem komentarz w stylu: "2 serie dość lekko, 2 dość ciężko, zostawic ten sam [...]

Ciężki przypadek jeżeli ćwiczenia z ciężarem własnego ciała wielostawowe odpadają, a wyjść na maszyny izolujące dane partie mięśniowe na siłownie nie możesz. Jedynie co mi przychodzi na myśl to rozwiązanie problemu z bólem kręgosłupa, a następnie wzięcie się za ćwiczenia, chyba, że chcesz inwestować w własne maszyny co jest drogim interesem. Co do [...]

a jak sila ?

[...] ogolnie uwazam, ze w kwestii estetyki master jest nieco lepszy od wina szczegolnie w okresie kiedy BF jest juz bardzo niski. Ale jesli chodzi o efekt laczny, czyli wyglad, sila, wyzylenie i tzw. "czucie srodka" to jednak wole winko. A co do lipidow, to powielasz schematy. Master o akurat jest rowniez pochodna DHT i po lipidach daje co [...]

To powiem tak dieta to jest bardziej masa powiedziałbym, napisałem redukcja bo czasem pobiegam lub rowerkiem pojadę kilka kilometrów. Nie interesuje mnie nic innego niż split. Ogólnie siła poszła od mono tydzień cyklu zostało na prostej ławce wyciskałem przed 83 kg teraz jest 102 kg. Waga poszła w górę z 81 do 86. W bicu 2 cm idzie dobrze. [...]

sory wiec niech siła będzie z Tobą pozdrawiam

[...] Celem jest stracenie na obwodach z zachowaniem mięska i niewielkimi zmianami na wadze. trening i diete mam ukierunkowaną na ten cel. Do tej pory w pasie spadlo 5cm, sila sie nie zmniejszyla, waga również. Bardzo chętnie włącze Burn&Shape Extreme. Zamierzam brac jedną porcje rano na czczo, a kolejną przed treningiem. Dawke jeszcze obadam [...]

Nie dziw sie , ze siła ci nie idzie. Na początku do 1 seri dodaj 1 pwt chyba dasz rade wziąć sie w kupe i wycisnąć 1 raz więcej . Po 2 następnych treningach dodaj do 2 seri 1 pwt i tak dalej i tak dalej aż będziesz musiał zwiększyć ciężar którym ćwiczysz . Nie dziwie sie że po prawie roku ćwiczeń z twoją wagą i wiekiem tylko tyle ciśniesz

Dbam o wszystkie proporcję w diecie, były one nie raz poprawiane przez ludzi z tego forum. Do FBW nie chcę powracać, bo na splicie mi przynajmniej inne partię rosną a na FBW to w ogóle jest masakra. Najdziwniejsze jest to, że siła na wszystkie inne partię idzie do przodu... np. w 3 miesiące dodałem 20kg na wiosłowaniu sztangą Zmieniony przez - [...]

no ładnie ładnie tylko popracuj nad wyciskiem na klatke bo jeśli rekord jest aktualny to nie za dużo sam podnosze podobną ilość na serie ;) ale jak dla kogoś liczy się tylko i wyłącznie wygląd to siła nie ma większego znaczenia , ale o zdjeciu widać że ćwiczysz i pracujesz ciężko tak trzymaj !! Pozdro !!

"kup kreatyne i jakiegos gainera" a co ma gainer do siły ?? jak to tylko uzupełniacz diety(odpowiednik posiłku) ?? Nie licz ze po kreatynie skoczy Ci sama siła. pozdro

chyba napisalem wyraznie w drugiej odp ze trzeba porzadnie cwiczyc aby sila przybyla !!a ja jechalem na gainier MCT 3800 i mialem kreatuyne 500 g i mi przybylo 14 kg w wyciskaniu <lol>:) <hahaha>