sila

Moim celem jest zrzucenie nadmiarowych kilogramów i powrót do jakichkolwiek wyników siłowych. A później to się zobaczy. Co do redukcji to minimum to powrót do takiego BF jak na zdjęciu poniżej: SFD/Images/2015/7/22/6dd11bee63804954bfbeb3d2603cc13b.jpg Plan treningowy Zamierzam bazować na planie, który miałem podczas projektu masa. Pull/Push/Legs. [...]

Już pod koniec lipca do Gdyni zawitają najlepsi kierowcy startujący w Rajdowym Samochodowym Pucharze PZM by wziąć udział w szóstej eliminacji tego cyklu - 13. Rajdzie Bałtyku. Imprezę organizuje Automobilklub Morski z Gdyni, a patronat medialny po raz kolejny obejmie serwis rajdy.hoga.pl. Rajd rozpocznie się 30 lipca (piątek) o godzinie 19:30 [...]

Witam kolejny dzien to juz 2 %-) cos kaszel mnie lapie i gardlo troche pobolewa ogolnie jakos sie dziwnie czuje strasznie mi goraco i caly czas sie poce w nocy posciel mokra,zeby jakies grypsko nie zlapalo.Noga dzis po wczorajszym szocie nic nie boli jest tylko uczucie ze przebilem igla noge i lekko przy dotyku a sie zapowiadalo ze bedzie [...]

[...] strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 tyg juz minely nie wiem dobrze nawet 4 kg up sila sporo tez poszla zobaczymy jak bedzie dalej.Zastanawiam sie czy tak w 7 tyg nie przeskoczyc na mixa jak myslicie czy ciagnac 15 tyg enana? moze tez byc zmiana na propa;-)

Powoli wynik idzie w górę. Czekamy na następnych śmiałków. Startować, próbować,bo warto z trzech powodów: 1. fajnie się klata,barki i tricepsy pompują-to w dzisiejszych czasach luksus. 2.poprawia się siła i wytrzymałość siłowa-a to się może przydać w dzisiejszych Ciężkich Czasach 3.no i fajne suple-nieocenione jako uzupełnienie diety -szczególnie [...]

plan do d**y co chcesz nim osiągnąć? masa? siła? nie wiadomo w ogóle o co tu chodzi, musisz to jakoś uporządkować i podzielić na partie z takiego ćwiczenia nic pozytywnego nie wypłynie, rozgrzewka też nie ma być "na odwal się" tylko musisz czuć, że jesteś rozgrzany jak sama nazwa mówi (3 minutowa przerwa co pięć, do dziesięciu [...]

były góry jest i morze :-) siła wiatru w obu przypadkach porównywalna słabo widac ale kolo nogi stoi ULTRA ENERGY - gdy nadeszła fala musialem szybko reagowac bo by mi odpłynał w siną dal %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36d83fb445ea45f2a70a97194c40cb33.jpg

Wykupiłem diete na sfd, stosuje się do niej. Zacząłem brać Thermo speed Extreme i mam wrażenie po ostatnich dwóch treningach że spadła mi siła. Brak aminokwasów ? odpowiedniej ilośći białka ?

Na redukcji to normalne że siła leci w dół przez ograniczoną ilość kalorii

Witam, na dzień dzisiejszy 85kg wagi, czyli od 1 stycznia 11kg straciłem i okolo 14cm w pasie. Teraz 99cm w pasie. Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie [...]

Witam, na dzień dzisiejszy 85kg wagi, czyli od 1 stycznia 11kg straciłem i okolo 14cm w pasie. Teraz 99cm w pasie. Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie [...]

Moje wyniki też sie troszeczke zmieniły: skok wzwyż 1,65 Bieg 60m 8,35 żut palantówką 95m żut kulą 5 kg 12,25m -=W ILOŚCI SIŁA=- Zmieniony przez - UNO w dniu 2003-06-22 01:44:53

Benek14 byłeś ty na gimnazjadach lekkoatletycznych co były na zwierzyńcu?? -=W ILOŚCI SIŁA=-

Achaa.Za rok to ja już tam nie bede jeździł bo już po gimnazjum jestem -=W ILOŚCI SIŁA=-

Ja nie jestem z Białego tylko z ŁapA uczyłem sie w gim nr 1 -=W ILOŚCI SIŁA=-

Ignatus, ale w swoich wypowiedziach hejtujac Bazelaka ( praktycznie w kazdej ) sam go promujesz. Ja osobiscie nie mialem pojecia co to za typ dopoki nie natknalem sie na Twoje posty. Sila rzeczy sprawdzilem kto to, i ... masz duzo racji w tym co piszesz, ale nie lepiej olac? Postac jest malo wazna i nie widze sensu az tak sie o nim rozpisywac.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Mi też strasznie siła spada okresowo. I nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje - czasem mógłbym zrobić MC w zębach a czasem nawet hantel jest dla mnie ciężki. Pokaż może dietę, bo trening nie wygląda na jakiś nadzwyczajny i to chyba nie tutaj jest problem. Mogłaś też najzwyczajniej w świecie osłabnąć z powodu utraty wagi(może więcej mięcha [...]

2. No chudo ale caly czas do przodu :P Cwicze po swojemu 3. Nogi cwicze caly czas , nawet w planie ostatnio podalem ale jest lipa szczegolnie przy lydkach . 4. Teraz jade FBW , cykl sila+masa :D Deload chodzi Ci o zmniejszenie obciazen ? 4 tygodnie bede tak jechac , powoli zwiekszajac obciazenie potem progres z obciazeniem (chyba:D)

Wczoraj nie mogłem nic napisać Trening: Przysiad 40, 50, 55, 65, 70 Wyciskanie na płaskiej 30, 35, 40, 45, 50 Wiosłowanie 35 , 40, 45, 50, 55 , 60 <---- przez przypadek zrobione 6 serii( zle policzylem ) Francuskie wyciskanie x3 Spięcia brzucha x3 Podciaganie nog do klatki w zwisie x2 Podsumowanie po 4 tygodniach: Nie sądziłem , że przyjdzie [...]